ما هي رنات الليل؟
الرعب الليلي محدد. أسباب وأعراض الرعب الليلي وكيفية مساعدة شخص يعاني الرعب الليلي.
بادئ ذي بدء ، قبل الخوض في التفاصيل حول ما يستتبعه هذا ، أود أن أعلن أن الإرهاب الليلي ليس كابوسًا. هذا هو سوء الفهم الخاطئ والتشخيص الخاطئ لأولئك الذين لا يفهمون الموقف بشكل كامل أو ما يحاول الفرد شرحه. هذا أمر محبط بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من رعب الليل لأنهم يشعرون أن مشكلتهم يتم التلطيف وعدم أخذها على محمل الجد.
هل سبق لك أن تحدثت مع شخص مرّ بالرعب الليلي أو شاهد شخصًا يمر بالفعل بواحدة؟ التحدث إلى شخص ما حول هذا الموضوع هو أمر مثير للاهتمام حقًا ، لكن مشاهدته يمكن أن يكون مخيفًا للغاية. أكثر إثارة للخوف ، وقد أضيف ، للشاهد أكثر من الشخص الذي يمر عبر رعب الليل. في حين أنه من الأكثر شيوعًا ألا يتذكر الفرد الأحداث أو الأحداث التي وقعت في صباح اليوم التالي ، على عكس الكابوس ، يتذكر عدد قليل من المستغرب كل التفاصيل. لا أحد يعرف على وجه اليقين سبب حدوث الرعب الليلي ، ولكن تم تحديد أنه يمكن إظهارها بعدة طرق:
- تناول الكثير من الوجبة قبل النوم
- يجري أكثر من التعب في وقت النوم
- بعض الأدوية
- الكثير من الضغط
يجب العلم بأن الرعب الليلي ليس علامة أو نتيجة لاضطراب نفسي. في معظم الأحيان لا يوجد شيء مهم أن تشعر بالانزعاج. يتم أيضًا تشخيص حالات الرعب الليلي لتشخيص اضطراب ما بعد الولادة. أي شخص مر على الإطلاق أو شهد إرهاباً ليلياً سيخبرك أن هذا الموقف ليس قريبًا من هذا التقييم.
تشمل أعراض الرعب الليلي ، على سبيل المثال لا الحصر ، ما يلي:
- صحوة مفاجئة
- الرعب المستمر في الليل
- صراخ
- عدم القدرة على شرح ما حدث
- التعرق
- ارتباك
- سرعة دقات القلب
- عادة لا تذكر
- بكاء
- قد تكون العيون مفتوحة ، لكنها نائمة
- يتذكر البعض الأجزاء ، بينما يستطيع الآخرون تذكر الشيء بأكمله
ذُكر أن الرعب الليلي يحدث في حوالي خمسة بالمائة من الأطفال بين سن الثالثة والخامسة. أشارت الدراسات إلى أن هذه الحالات تحدث عند البالغين أيضًا ، ولكنها أقل شيوعًا. إذا كنت قلقًا بشأن شخص تعرفه وهو يعاني من رعب الليل ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في جعل الأمر أقل خطورة على الفرد:
- قم بإزالة أي شيء يمكن أن يتلامس معه والذي قد يتسبب في أضرار جسدية لهم
- لا تخبرهم بأنهم يحلمون فقط أو يصيحون عليهم ، إنه أمر مقلق أكثر من أن يكون مفيدًا
- لا تحاول أن تكون قوياً أو تواصل جسديًا ، فقد تؤذي نفسك أو الفرد
- التحدث بصوت مطمئن ويكون هناك من أجلهم في النهاية للراحة
- ضع في اعتبارك أنهم لا يعرفون ماذا يفعلون
تذكر أن ذعرهم قد يستمر ما بين خمس وعشرين دقيقة بعد انتهاء الرعب الليلي. إن أفضل شيء يمكنك القيام به ، بغض النظر عن مدى إزعاج الموقف ، هو عدم المبالغة في رد الفعل. لن يخلق هذا شيئًا إيجابيًا من هذا الحدث المجهد بالفعل. إذا لاحظت أن هذا أصبح طقوس ليلية معك ، فقد يكون من الجيد الاتصال بمزود الرعاية الصحية. وبهذه الطريقة يمكن استبعاد أو معالجة أي شيء أكثر أهمية ومعالجته بشكل صحيح.
التالى: التعامل مع رعاة الليل
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق
