بيب يصل بك طفل غافل
لقد تم تشخيص ابني الغفلة ADHD. انه يصرف بسهولة ، وبطء في إكمال المهام ، ولديه شعور ضعيف بالوقت. ذات مرة ، في الصف الخامس ، تم تكليفه بمشروع كان عليه أن يحدد فيه الأطعمة الثلاث التي تفضلها أكثر من 36 قطط. بعد أربعة أيام من المشروع الذي استمر أسبوعًا ، علم أن القطط لا تهضم الذرة أو الأرز ، ويضيء بول القطط في الظلام ، واخترع إسحاق نيوتن باب القطط. لم يكن لديه ملاحظة واحدة عن المشروع نفسه.
لدي تفريط ADHD ، كذلك. على مر السنين ، عثرت على أدوات لإبقائي نشيطًا ومركّزًا وفي الوقت المحدد. لقد حصلت على ابني لاستخدامها ، أيضًا:
> الحصول على نشاط. عندما يصبح ابني بطيئًا ، أزيد من مستويات طاقته من خلال جعله يقوم بممارسة رياضة الجري القصيرة ، أو الضحك ، أو التنفس العميق ، أو امتصاص النعناع ، أو الرقص على بعض الموسيقى الصاخبة. في بعض الأيام ، سوف يركض حول الكتلة كل 15 دقيقة. الركض لم يحوّله فقط إلى عداء ممتاز عبر البلاد ، لكن أيضًا تحسنت كثيرا معدل إنجاز واجبه المنزلي.
> إزالة أو الصمت التشتيت. هذا يعني إيقاف تشغيل الموسيقى ، وكذلك إزالة العناصر من مساحة واجباته المنزلية التي تتحرك أو تتناغم أو تلمع أو تنبعث منها روائح قوية. يشتت انتباه ابني عن طريق طبخ الروائح ، لذلك عندما أعددت الطعام أثناء وقت الواجب المنزلي ، كان يغادر مكتبه ويأتي إلى المطبخ للجلوس والشم. يكون وقت العمل المدرسي الخاص به أكثر ثراءً إذا كنت أطبخ جيدًا قبل أو بعد قيامه بعمله. عندما كان أصغر ، أصر على أن الموسيقى جعلته أكثر ، وليس أقل ، منتبهة ، لذلك قمنا بإجراء تجربة. قرأ كتابًا أثناء الاستماع وعدم الاستماع إلى الموسيقى. لقد دهش لتجد أنه قرأ ضعف عدد الكلمات عند إيقاف تشغيل الموسيقى.
> مراقبة اليقظة (AKA تذمر باستمرار). أتحقق من ابني كل 15 إلى 30 دقيقة عندما يُفترض أنه يعمل ، للتأكد من أنه لا يزال في مهمة. أنا أيضا استخدام اي فون التطبيق الموقت (هناك أيضًا تطبيقات لنظامي Android و Windows ،) تصدر صوتًا كل 15 دقيقة لتذكيره بأنه من المفترض أن يعمل.
> عادات وطقوس النموذج.تفعل الشيء نفسه بنفس الطريقة في أوقات معينة من اليوم يمنع ابني من نسيان المهام. يستخدم ماثيو طقوسًا معينة كل يوم لتعبئة غداءه قبل المدرسة وإعادة مفتاح المنزل إلى حقيبته بعد المدرسة. استطيع سماع ما يقرب من قوله ، "تحقق ، تحقق ، تحقق!" القيام بهذه الأفعال بنفس الطريقة اليومية منعه من الجوع في المدرسة ، ومن الجلوس على الشرفة حتى يسمح له شخص ما بالدخول منزل.
تم التحديث في 3 أبريل 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
