أن تضع في اعتبارها في الشره المرضي الانتعاش

كل يوم ، أقوم باختيارات صغيرة تؤثر بشكل كبير على الحفاظ على بلدي الشره المرضي الانتعاش. يبدأ أحد هذه الخيارات بالتفكير في الصباح في الوجبات التي أخطط لها طوال اليوم ؛ بينما يدرك الآخر الحوار الداخلي الذي أجريته حول صورتي الذاتية وكيف يرتبط بعاداتي الغذائية.

يمكن أن تضع في اعتبارها منع الانتكاس الشره المرضي

ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، سأشعر بالقيود إذا شعرت بالتوتر أو لا أشعر بالرضا عن نفسي لعدة أسباب. في تلك الأوقات ، فإن مهارات التأقلم التي طورتها هي التي ساعدتني في ذلك. جزء من هؤلاء مهارات التأقلم، بما في ذلك فهم سبب مشاعري ومدى ارتباطها بمرض عقلي السابق ، الشره المرضي. هذا هو السبب أنا دائما تقريبا واثق من أنني لن الانتكاس.

ومع ذلك ، فأنا أعتبر أنه من المهم أن أكون متيقظًا أو مزاجي وأن أبقيه تحت السيطرة ؛ خاصة عندما أبدأ في الشعور بالغرور تجاه الحفاظ على الشفاء. عندما يحدث ذلك، أعود إلى الأساسيات وأذكر نفسي أنه من السهل العودة إلى عادات الأكل السيئة ، وصورة الجسم الفقيرة ، وتدني احترام الذات.

في هذا الفيديو ، أشارك بعض النصائح الخاصة بي للتغلب على الأوقات الصعبة على الطاولة أو حتى قبل الوصول إليها ؛ لأنه حقا ، كل شيء يبدأ في العقل. أتمنى أن تجدها مفيدة! كالعادة ، لا تتردد في ترك بعض التعليقات أدناه. أحب قراءتها والتواصل معك بهذه الطريقة.

يمكنك أيضًا الاتصال بـ Patricia Lemoine جوجل +, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو تابعني على.