أفضل من عد الأغنام! دليلك المجاني للنوم بشكل أفضل

January 09, 2020 20:35 | تحميل مجاني

تطبيقات المحمول للنوم أفضل

قم بتنزيل هذا الدليل للحصول على مشورة مجانية حول كيفية التغلب على تحديات النوم - بالإضافة إلى الحصول على مزيد من الاستراتيجيات حول التعايش مع ADHD البالغ من ADDitude عبر البريد الإلكتروني.

لن نبيع أو نؤجر عنوان بريدك الإلكتروني إلى أي طرف ثالث. قراءة لدينا سياسة خاصة هنا.

العلاقة بين مشاكل النوم واضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) قد يكون بيولوجيًا - يعاني الدماغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة تنظيم الناقلات العصبية مثل السيروتونين ، مما يساعد على تنظيم دورات النوم. تشير أبحاث أخرى إلى أن الأدوية المنشطة المستخدمة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد تكون عاملاً في صعوبات النوم.

أيا كان السبب ، فإن النتائج هي نفسها - ليلة مضطربة وصباح صاخب. والأسوأ من ذلك أن قلة النوم على المدى الطويل تؤثر على مستويات الإجهاد والتسامح والإحباط والقدرة على تنظيم العواطف والتركيز والتركيز والشهية. من دون راحة مناسبة ، فأنت أكثر غضبًا ، ونفاد الصبر ، وأقل كفاءة في كل ما تفعله.

لحسن الحظ ، لم يعد القذف والتحول هو الخيار الوحيد. يمكنك التغلب على الأرق عن طريق تنزيل أحد أفضل تطبيقات مساعدات النوم.

تطبيقات المحمول للنوم أفضل

قم بتنزيل هذا الدليل للحصول على مشورة مجانية حول كيفية التغلب على تحديات النوم - بالإضافة إلى الحصول على مزيد من الاستراتيجيات حول التعايش مع ADHD البالغ من ADDitude عبر البريد الإلكتروني.

لن نبيع أو نؤجر عنوان بريدك الإلكتروني إلى أي طرف ثالث. قراءة لدينا سياسة خاصة هنا.

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.