سحر الرياضة الفردية
يمكن أن تقدم الرياضات الفردية للأطفال عددًا من المزايا الاجتماعية والسلوكية ، ولكن ليس من السهل دائمًا على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المشاركة.
بالنسبة إلى العديد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن المعارضين الأكثر روعة في الملعب هم أنفسهم. لأن الهيكل والنظام وعدم وجود الهاء هي مفاتيح ل النجاح الرياضي، قد تتضخم المشكلات التي تصيبهم في الفصل الدراسي في الملعب.
بالإضافة إلى ذلك ، يحدث اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل متكرر مع صعوبات التعلم التي تؤثر على التنظيم والوعي المكاني ومفاهيم اللعبة واستراتيجياتها. إلى جانب التشتيت ، هناك عوامل أخرى تعيق النجاح الرياضي للعديد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:
- صعوبة اتباع التوجيهات. يريد الأطفال الذين يعانون من نقص الانتباه غالبًا تخطي التعليمات والقفز مباشرةً إلى اللعبة أو النشاط.
- الاندفاع. نظرًا لأن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتصرفون غالبًا قبل التفكير ، فإنهم يسارعون في العمل على الغريزة بدلاً من توظيف الاستراتيجيات والقواعد التي تشكل جزءًا من هذه الرياضة. قد يواجهون أيضًا صعوبة في انتظار دورهم والوقوف في الطابور ، خاصة أثناء التمرين.
- الغفلة. الرياضة مثل البيسبول التي تتطلب من الطفل إيلاء اهتمام معتدل على الأقل خلال الفترات التي لا يشاركون فيها بشكل كامل هي لعبة صعبة للغاية. الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا ما يتم اكتشافهم في أحلام اليقظة أو الخداع أثناء فترات الحركة المنخفضة.
- انخفاض التسامح الإحباط. الخسارة صعبة بشكل خاص أطفال مع ADHD، وقد تؤدي إلى نوبات الغضب والغضب ، وغيرها من السلوكيات غير المناسبة أو حتى العدوانية.
[تحميل مجاني: أفضل الرياضة والأنشطة للأطفال مع ADHD]
المشكلة مع فريق الرياضة
يوافق معظم الخبراء على أن الرياضة الفردية أفضل للأطفال الذين لا يخضع ADHD لرقابة جيدة. فريق الاتصال الرياضي هي الأسوأ.
يوضح روبرت جاباردو ، المدير الرياضي في: "إنهم يواجهون صعوبة في استيعاب نظام اللعب" معسكر القمة للشباب الذين يعانون من اضطرابات نقص الانتباه في Honesdale ، ولاية بنسلفانيا. "للمشاركة في لعبة مثل كرة القدم ، يجب على اللاعب دائمًا التركيز ليس فقط على اللاعب دور في اللعبة ، ولكن يجب أن تكون مدركًا أيضًا لأفعال اللاعبين الآخرين ووضعهم الجسدي في جميع الأوقات. "
الحفاظ على التركيز الشديد والوعي الحاد يمثل تحديًا لأي طفل. بالنسبة للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يكون ذلك مستحيلًا تقريبًا. يقول غاباردو: "غالبًا لا ينظرون حولهم إلى لاعبين آخرين ويتعرضون للضرب أو الأذى أثناء اللعب".
تقول باتريشيا كوين ، طبيبة أطفال تطورية متخصصة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مركز تنمية طب الأطفال في واشنطن العاصمة: "قد تكون كرة السلة أسوأ". عليهم أن يتعلموا المسرحيات ويتوقعوا التحركات ويخططوا. هذه هي بالضبط الأشياء التي لا يصاب بها الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ".
[الكاراتيه او الركله؟ المبارزة أو كرة القدم؟ أفضل الرياضة للأطفال مع ADHD]
يوافق جاباردو. "لديهم مشكلة في فهم المناطق وكيف يعمل الدفاع. أطفال ADHD يريدون فقط الحصول على الكرة وسال لعابه. ويشعرون بالإحباط لأن كرة السلة تتطلب من اللاعب ممارسة العديد من المهارات في وقت واحد ، مثل القفز والمراوغة والجري ".
يقول كوين ، الذي شاهد العديد من المشاهد المؤلمة من على الخطوط الجانبية: "لذلك يحتفظون بالكرة ويقومون بجميع عمليات إطلاق النار ، أو أنهم في المكان الخطأ في الوقت الخطأ". الناس يصرخون عليهم. يبدأ الآباء الآخرون في إخبار زملائهم في الفريق بإبقاء الكرة بعيدة عن الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إنه أمر مهم للغاية ، إنه تمامًا التجربة المعاكسة التي تريد أن يعاني منها طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ".
الرياضة الفردية هي المفتاح
كقاعدة عامة ، يكون أداء الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أفضل عندما يحصلون على الكثير من الاهتمام الفردي من المدربين. لهذا السبب من المرجح أن ينجحوا في ممارسة الرياضات الفردية مثل السباحة والغطس ، المصارعة ، فنون الدفاع عن النفس ، والتنس - أو حتى المزيد من المساعي النادرة مثل المبارزة وركوب الخيل يركب.
على الرغم من أن هذه الألعاب الرياضية قد تكون "فردية" ، إلا أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يزالون يستفيدون من العديد من الفوائد الاجتماعية للتواجد في فريق لأنهم يتعلمون بشكل متكرر في مجموعات مع أطفال آخرين. يقول كوين: "في حالة السباحة والمصارعة والتنس ، غالبًا ما يكونون في فرق". "إنه مجرد جهد وتعليم فرديين."
["قصتي من ولادة جديدة وخلاص - من خلال جيو جيتسو"]
يمكّن وضع الفريق الأطفال أيضًا من نشر الذنب لفقدانه على المجموعة ، وليس فقط على نفسه - وهو أمر مقبول طالما أن الطفل يفهم دوره في الخسارة ولا يلومه أو يلفظه زملائه. مما يعني أن الآباء بحاجة إلى المشاركة عن قرب.
في الواقع ، يعتبر الآباء مفتاح النجاح الرياضي لمعظم الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، خاصةً عندما يكونون صغارًا ويختارون الأنشطة التي يتعين عليهم ممارستها. يقول كوين: "عليك أن تعمل على البحث عن الأشياء الجيدة لأطفالك ، وما يهمهم ، وما يناسب شخصياتهم". "لا توجد صيغة واحدة لأنه لا يوجد طفلان مصابان باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على حد سواء."
سحر فنون القتال
مجموعة واحدة من الأنشطة التي يروج لها كوين لجميع الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، هي فنون القتال مثل التايكوندو. "فنون الدفاع عن النفس كلها عن السيطرة. تتعلم التحكم في جسمك. الحركات سلسة. هناك عنصر التأمل (التحكم الذاتي الداخلي) في التايكوندو ". بالإضافة إلى ذلك ، يقول المعلمون إنهم يقومون بالتعليم بدلاً من المدرب ؛ عندما يظهر للطفل خطوة بخطوة كيفية القيام بشيء ما ، فهناك فرصة ضئيلة للإلهاء.
وتعتقد كوين أن الفائدة الدائمة لفنون القتال تأتي من استخدام الطقوس مثل الركوع للمدرب. وتقول: "الطقوس جيدة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأنها تجعل السلوك تلقائيًا". "بالنسبة لمعظمنا ، فإن الإجراءات اليومية مثل تذكر تناول الدواء الخاص بك تكون تلقائية. لكن من دون طقوس مثل "في كل مرة أقوم بتنظيف أسناني ، أتناول دوائي" ، لا يتذكر الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه " يمكن لطقوس فنون القتال المساعدة في تعليم الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لقبول وتطوير واستخدام الطقوس في مناطق أخرى من حياتهم الأرواح.
ما هي الألعاب الرياضية التي عملت بشكل جيد مع طفلك مع ADHD؟
تعديل الرياضة للأطفال مع ADHD
على الرغم من أعطال الألعاب الجماعية ، إلا أن الكثير من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم دوافع قوية للانضمام إليهم لأسباب اجتماعية بالإضافة إلى الاهتمام الرياضي. في الواقع ، يعتبر تعلم أن تكون جزءًا من فريق تجربة مثيرة وعلاجية للأطفال الذين يصلون إلى هذه المهمة.
ولكن سواء اختاروا ممارسة رياضة جماعية أو فردية أو مدربًا محترفًا أو مدرسًا رياضيًا من يقوم بإجراء التعديلات والتعديلات على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يمكنه إجراء أو كسر تجربة رياضية لطفلك.
يجب تصميم التعديلات في رياضات الفريق للحفاظ على نشاط طفلك ومشاركته في الرياضة باستراتيجيات تقلل من وقت التوقف عن العمل والملل. في لعبة البيسبول ، على سبيل المثال ، قد تتضمن التعديلات:
- تغيير أنماط الحفر بشكل متكرر لمنع الطفل من الشعور بالملل أو الحساسية.
- تغيير المواضع الميدانية بشكل متكرر كل خمس دقائق لإعادة تنشيط انتباه الطفل إلى اللعبة ، خاصةً إذا تم نشر الطفل في الملعب الخارجي.
- ضع طفلًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في وضع ميداني نشط قدر الإمكان لإشراكه في اللعبة.
- قم بالتناوب بين محطات التدريب المتعددة للحفاظ على مشاركة الأطفال باستمرار.
- إعطاء الطفل مع ADHD وظيفة مساعد المدرب أثناء انتظار دوره في مضرب. أبقِ المهمة بسيطة ولكن جذابة حتى يظل بعيداً عن المتاعب ويبني إحساسًا بالهدف وتقدير الذات على طول الطريق.
حتى الألعاب الفردية قد تتطلب تعديلات. ماورو حمزة ، مدرب المبارزة في هيوستن ، تكساس ، يسمح للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المتكرر بشكل روتيني. يستأجر نادي المبارزة مساحة من مركز للتسجيل ، مما يُمكّن الأطفال من الاستراحة بحثًا عن لعبة الداما أو التلفزيون أو الوجبات الخفيفة أو حتى لعبة تنس الطاولة بين الحين والآخر أثناء ممارسة نادي المبارزة لمدة ساعتين.
اختيار العمر المناسب الرياضة
أخيرًا ، ضع في اعتبارك أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عادةً ما يكونون في سن الثالثة تقريبًا عاطفيًا واجتماعيًا عن أعمارهم ، مما يفسر الكثير من تفاعلاتهم المضطربة مع أقرانهم. إذا كنت تستطيع التفكير في أن طفلك في الحادية عشر من عمره يبلغ الثامنة من العمر فعلاً ، فإن ذلك يسهل عليك قبول وفهم سلوكه.
الفرق بين الملعب وغيرها من الأماكن ، هو أنه يمكنك استخدام الساحة الرياضية في ملعبك ميزة الطفل من خلال وضعه مع مجموعة عمرية أصغر سناً ، وهو شيء لا يمكنك فعله بشكل واقعي مدرسة.
يدافع كوين عن كبح طفلك للرياضة لمدة عامين أو أكثر كلما أمكن ذلك. "اجعل الطريق أكثر سلاسة لهم من خلال وضعهم مع أطفال أصغر سنا" ، يقترح كوين. "سيكون لديهم فرصة للتجول مع أقرانهم الذين يمكنهم التواصل معهم ، وأن يكونوا في وضع يمكنهم من التألق فيه."
دع الابتسامات تبدأ.
والرياضة الفائزة
تستند رياضات الطفولة الشائعة التالية إلى فرص الهاء ، ومستوى الاتصال الجسدي ، وعامل الإحباط ، وتعقيد القواعد / الاستراتيجيات ، واستخدام المهارات الحركية الإجمالية.
الميدالية الذهبية
- سباحة / الغوص
- الفنون العسكرية
- تنس
- رياضة بدنية
- مصارعة
ميدالية فضية
- كرة القدم (موقف حارس المرمى غير مستحسن)
- سياج
- ركوب الخيل
- تتبع الأحداث
الميدالية البرونزية (مستحسن فقط مع تعديل كبير)
- البيسبول
الخاسرين (لا ينصح)
- كرة القدم
تم التحديث في 25 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ودعم ADDitude للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
