الموارد الحرة: رين في المشاعر ADHD مكثفة

حقيقة: يشعر الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعواطف أكثر من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة. نحن لا نسعد فقط - نحن نذهب فوق القمر ؛ وعندما يحدث شيء سيء ، نحن دمر. بالنسبة لشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يمكن أن تكون المشاعر وحوشًا كبيرة ومخيفة ؛ يبدو أنهم عادة ما يخرجون من أي مكان ، وكثيراً ما نشعر بالعجز في قدرتنا على إدارتها.

يعد فهم سبب شعورك بالطريقة التي تتبعها خطوة مهمة لاستعادة السيطرة على مشاعرك - وهذا هو المكان الذي يأتي فيه هذا الدليل. وهذا ما يفسر كيف ADHD يعالج الدماغ العواطف ، ومدى عوامل الخجل (التي غالباً ما تكون بسبب الانتكاسات) ، وكيف يمكن للعواطف أن تعيقك بطرق لا تتوقعها - مثل جعل من الصعب عليك تذكر الحقائق.

علاوة على ذلك ، أري توكمان ، Psy. D. ، يشارك 15 إستراتيجيته المفضلة للسيطرة على العواطف هارب ، بما في ذلك:

• تعليم الآخرين عن المراوغات العاطفية
• جعل الوقت لنفسك
• تجنب الإفراط في الالتزام
• و اكثر!

يمكن أن تكون الاضطرابات العاطفية واحدة من أكثر الجوانب ضعفًا في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - ولكنها لا يجب أن تكون بهذه الطريقة. باستخدام هذا الدليل المجاني ، ستكتشف كيف تؤثر عواطفك على حياتك وسعادتك ، والأهم من ذلك ، كيف يمكنك تعلم كيفية إدارتها.