حسرة قلق الطفولة

الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة الناجم عن نقص الانتباه ، قلقون بشأن كل أنواع الأشياء ، بما في ذلك الأشياء التي يتخذها الأطفال الآخرون بخطوات واسعة. عندما ينشأ هذا القلق عن حالة "مرضية" - وهي حالة نفسية كاملة وقابلة للتشخيص حالة موجودة بالإضافة إلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - قد يحتاج الطفل إلى مشورة رسمية للقلق اضطراب. ولكن يمكن مساعدة العديد من الأطفال الخائفين من خلال بعض التقنيات البسيطة (بالإضافة إلى الأدوية الموصوفة ، بالطبع).

حضرت تيري البالغة من العمر 10 سنوات لحضور جلسة لأنها كانت قلقة بشأن حفلة سبات قادمة. أرادت الحضور لكنها كانت خائفة. "ماذا لو لم أكن أعرف ماذا أقول؟" "ماذا لو حصلت على حنين إلى الوطن واضطررت إلى العودة إلى المنزل؟ سأموت من الحرج ".

اكتشفت أن تيري كان لديه تجربة سيئة في النوم قبل أشهر. وبدلاً من الاعتراف بأنها كانت بالحنين إلى الوطن وتطلب نقلها إلى المنزل ، فقد قضت طوال الليل مستيقظًا - وبائسة. في اليوم التالي كانت ضبابية من الدموع والتهيج والإرهاق. عندما سألت والدتها عن الخطأ ، ردت تيري قائلة: "أردت منك أن تفكر في أنني كنت أكبر سنًا الآن ولا أريد أن أطلب منك المجيء حتى تفهموني".

الإحراج ليس كل ما يفسد هؤلاء الأطفال ، وحتى المخاوف التي تبدو تافهة يمكن أن تضعف. يخشى بعض الأطفال من ارتكاب الأخطاء في المدرسة وإحباط معلميهم أو أولياء أمورهم. لا يزال آخرون يخشون أن يكونوا مركز الاهتمام الإيجابي في التجمعات. رفض كارل دعوات عيد الميلاد لأنه كان يخشى أن يندهش من صوت منطاد تفرقع. حدث ذلك في حفلة مرة واحدة ، وكان مرعوبًا من حدوث ذلك مرة أخرى.

استجاب كل من تيري وكارل العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، وهو شكل من أشكال العلاج النفسي الذي يعلم الناس كيفية مواجهة مخاوفهم بشكل واقعي ، واختبار صلاحيتها ، وتصبح أقل تفاعلا مع مشاعر القلق. يمكن للوالدين استخدام هذه التقنيات لمساعدة الطفل على تهدئة نفسه عندما يحاصره "كلمات القلق" في ذهنه. فيما يلي بعض الأفكار التي قد تكون مفيدة:

[[اختبار ذاتي] هل يعاني طفلي من اضطراب القلق العام؟]

1. تأكد من أنك تفهم خوف الطفل قبل محاولة التهدئة

استمع جيدًا لطفلك وهي تشرح ما يزعجها. لا تقفز إلى استنتاجات - ولا تفترض أن قول "لا تقلق" سوف يساعد.

بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن التعبير عن المخاوف ، قد يكون من المفيد جعلهم يرسمون صورة. أخبرني توني أنه أحب أجداده ولكنه كان يخشى قضاء الليلة في منزلهم. عندما طلبت منه أن يثير قلقه ، وجه مهرجًا مخيفًا المظهر. أخبرت والدته عن الرسم ، وكانت تعرف تمامًا ما كان يحدث: "هذا هو المهرج الجد الذي وضع في غرفة الضيوف لتوني في آخر مرة بقي فيها" ، أوضحت ذلك.

وبمجرد علم توني أن المهرج قد أخذ بعيدا ، اختفى قلقه. وقال "أنا سعيد لأن المهرج قد تم نقله من تلك الغرفة". "كنت خائفة من أنه قد يأتي على قيد الحياة ليلا."

2. اطلب من الطفل أن يفكر في الخوف بالتفصيل

قد تطلب منه تقييم شدة خوفه على مقياس من 10 نقاط. أو اسأله ما الذي يثير الأفكار المخيفة. هل يصاحب الخوف والغضب والشعور بالوحدة أو أي شعور آخر الخوف؟

[هل يمكن أن يعاني طفلي من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟]

عندما يكون الخوف لا أساس له على الإطلاق ، فإن الاطمئنان البسيط قد يحل المشكلة: "يمكنني أن أعطيك ضمانًا بنسبة 100 في المائة بأن غرفة نومك لن يتم غزوها بواسطة ريكس الديناصور."

لا تقلل من القلق. تعرف على المشاعر أثناء إعطاء الطفل معلومات. يمكن أن تساعد الكتب المناسبة للفئة العمرية حول الموضوع المقلق. على سبيل المثال ، قد يستفيد الطفل المصاب "بقلق الطقس" من القراءة حول البرق وظواهر الطقس الأخرى.

يمكن أن تكون الكتب المتعلقة بمخاوف الأطفال الآخرين مفيدة بشكل خاص. إن جعل طفلك يقرأ عن كيفية تعامل طفل آخر مع مخاوف مماثلة يمكن أن يكون نقطة انطلاق لمناقشة المخاوف. هل هناك طفل خائف لا يمكن أن يرتبط بجوديث فيورست ألكساندر والرهيب ، الرهيب ، ليس جيدا ، يوم سيء للغاية?

3. ابتكار تقنية يمكن للطفل استخدامها "لإبعاد" الأفكار المخيفة

قد يتخيل طفلك كتابة الكلمات على السبورة ، ثم يمحوها. أو ربما يتخيل دفن الكلمات في حفرة أو ختمها في صاروخ ثم تفجيرها في الفضاء. قد يشعر الطفل الصغير بالتحسن من خلال تكرار "دمية" المفضلة أو "تعويذة" أخرى.

4. اسأل الطفل عما يمكن فعله لجعل الموقف أقل خوفًا

إذا خشي أحد الأطفال حدثًا اجتماعيًا لأنه "لن يكون هناك أحد أعرفه ،" قد تقول: "دعونا نرى ما إذا كان بإمكاننا دعوة صديقك إلى تعال. "أو يمكنك وضع الخطة ب (مخرج مبكر) ، والتي يمكن أن تساعد الطفل على الشعور بأن لديها بعض السيطرة على الموقف. التحدث مع طفلك مسبقًا يمكن أن يساعده على الإبحار بسلاسة من خلال بقعة قاسية محتملة.

5. تعليم تقنيات الاسترخاء الطفل

اليوغا، التنفس العميق، وغيرها من تقنيات التهدئة الذاتية هي فعالة للغاية. النظر في دروس للأطفال عرضت في منطقتك.

قام بعض الأطفال بتطوير طرقهم الخاصة لتهدئة أنفسهم عندما يقلقهم القلق - على سبيل المثال ، احتضان وسادة ، والاستماع إلى قصة مسجلة ، واللعب مع حيوان أليف ، أو ببساطة حمل لعبة مفضلة أو "جسم مريح" آخر. من يعتقد أن حمل "شاحنة وحش" من شأنه أن يساعد الطفل على الشعور آمنة؟ ربما فقط!

في النهاية ، الأمر متروك للطفل لكبح قلقه. عندما يشك الأطفال في قدرتهم على تهدئة أنفسهم ، أذكرهم دومبو الفيل ، الذي أعطاه صديقه ، فأر ، ريشة لطمأنته بأنه قادر على الطيران. ربما نحتاج جميعا إلى ريشة دامبو.

[أعراض القلق عند الأطفال]

تم التحديث في 6 ديسمبر 2019