"لم يتم تدريب أي منا على كيفية أن نكون آباء جيدين:" دليل ADHD للعلاج السلوكي
من السهل فهم وتنفيذ أساسيات العلاج السلوكي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، حتى بدون مساعدة المعالج. هل سبق لك أن أعطيت طفلك مهلة للتحدث مرة أخرى ، على سبيل المثال ، أو استهجانًا قبل أن يأخذه في مكان من المحتمل أن يتحدى ضبطه لذاته؟ ثم لديك بالفعل فكرة عن كيفية عمل العلاج السلوكي في تربية الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
يقول ويليام بيلهام جونيور ، مدير مركز الأطفال والأسر في "إن الكثير من تعديل السلوك هو مجرد أبوة حسنة". جامعة ولاية نيويورك في بوفالو. "المشكلة هي أنه لم يتم تدريب أي منا على أن نكون والدين جيدين ، ولا يتوقع أي منا أن يكون لديه أطفال يحتاجون إلى والدين يتمتعون بمهارات الأبوة والأمومة والصبر."
الفكرة الأساسية للعلاج السلوكي هي وضع قواعد محددة تحكم سلوك طفلك (لا شيء غامض أو واسع للغاية) ، وفرض قواعدك باستمرار ، مع عواقب إيجابية لمتابعتها وعواقب سلبية على مخالفات. لتبدأ بمفردك ، يقترح الدكتور بيلهام هذه الاستراتيجيات السبع ، القائمة على حقيقية علاج السلوك ADHD تقنيات:
1. تأكد من أن طفلك يفهم القواعد.
لا يكفي أن تطلب من طفل "القيام بذلك" أو "تجنب القيام بذلك". للتأكد من أن طفلك يعرف القواعد الباردة ، قم بإنشاء قوائم ونشرها حول المنزل. على سبيل المثال ، قد تضع قائمة تفصل الأشياء المحددة التي يجب على طفلك القيام بها للاستعداد للمدرسة.
تأكد من صياغة القواعد بوضوح. تجاوز القواعد للتأكد من فهمه ، ومراجعتها حسب الضرورة. التزم بالإجراءات الروتينية حتى يطفئها طفلك - ثم التمسك بها ؛ التراجع هو ظاهرة شائعة.
[خذ هذا الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يعاني طفلك من اضطراب تحدٍ معاكس؟]
2. إعطاء أوامر واضحة.
أولاً ، قل اسم طفلك لتتأكد من اهتمامك به. ثم أخبره بالضبط ماذا تريد منه ان يفعل إذا كنت في خط الخروج في متجر البقالة ، على سبيل المثال ، قد تقول: "ستيف ، قف بجواري و لا تلمس أي شيء ". لا يكفي أن تخبر طفلك أن" يكون جيدًا "، لأنه قد لا يعرف ما هذا يتضمن. أخيرًا ، حدد عواقب عصيان الأمر - وتابع ذلك دائمًا.
3. لا تتوقع الكمال.
حقق التوازن بين مدح طفلك وتقديم النقد. هناك قاعدة جيدة تتمثل في مدح طفلك لقيامه بعمل جيد بمعدل يتراوح بين ثلاثة إلى خمسة أضعاف ما تنتقده من سلوك سيء.
لن تقوم بإعداد طفلك على الفشل إلا إذا كنت تتوقع نتائج فورية ومثالية. بدلاً من ذلك ، ركز على مكافأة الخطوات الصغيرة - واعمل تدريجياً على تحقيق النتيجة المرجوة.
إذا لاحظت أنك تنتقد أكثر من اللازم ، فقلل من معاييرك قليلاً. أنت ستجعل نفسك - وطفلك - مجنونين فقط إذا كنت نيتبيك.
[قم بتنزيل هذا: دليل ADHD المجاني لتحسين السلوك من خلال العلاج]
4. استخدم عبارات "متى / ثم" لتشجيع السلوك الجيد ومكافأة طفلك.
إذا طلب طفلك الحصول على إذن للقيام بنشاط مرغوب فيه قبل أكمل واجباته أو مهامه ، قل ، "نعم ، عندما تنتهي من تنظيف المرآب ، يمكنك الخروج مع الأصدقاء". الأطفال الأصغر سنا ، من المهم أن يحدث النشاط المجزي فور الانتهاء من العمل أو المهمة.
5. قم بإعداد نظام النقاط / الرمز المميز للمكافآت والنتائج.
نظام واحد فعال لتشجيع طفلك على الامتثال لأوامرك ينطوي على جرة وتزويد الرخام. في كل مرة يفعل طفلك ما تسأل ، ضع قطعة من الرخام في الجرة. في كل مرة لا يفعل ذلك ، خذ واحدة من الجرة. في نهاية اليوم ، يحصل على مكافأة صغيرة استنادًا إلى عدد القطع التي تبقى في الجرة ، ثم يبدأ من جديد.
6. قم بتعديل تقنيات الانضباط مع تقدم طفلك في العمر.
قد لا تعمل بعض الإجراءات ، بما في ذلك المهلات الزمنية المراهقين والمراهقين كما يفعلون مع الأطفال الصغار. إذا خرق أحد مدرستك الثانوية ، فقد تمنحه واجباً مدته خمس دقائق - مثل تقويم غرفة العائلة - بدلاً من مهلة مدتها خمس دقائق.
مع الأطفال الأكبر سنًا ، من المفيد التفاوض على الشروط والمكافآت المتعلقة بالسلوك الجيد. على سبيل المثال ، قد يطلب طفلك الوصول إلى سيارة العائلة أو الوقت الذي يقضيه مع الأصدقاء إذا كان مفيدًا في جميع أنحاء المنزل وكان جيدًا في المدرسة.
7. اطلب من معلمي طفلك إنشاء نظام سلوكي مماثل في المدرسة.
واحدة من أفضل الأدوات للتعاون بين الوالدين والمعلمين هي اليومية بطاقة تقرير. قابل المعلم لتحديد سلوكيات الفصول الدراسية المرغوبة - "إكمال المهام في الوقت المحدد" أو "المساهمة في المناقشة". في نهاية كل يوم مدرسي ، يمكن للمدرس ملء تقييم سريع لالتزام طفلك بهذه الأهداف السلوكية ، وإرسال المستند إلى المنزل مع الطفل. كافئه على يوم جيد في المدرسة مع الوقت للعب في الخارج أو التحكم في راديو السيارة.
إذا كان طفلك في المدرسة المتوسطة أو الثانوية ، فاطلب من مستشار التوجيه مناقشة بطاقة تقرير أسبوعية مع جميع معلمي طفلك. استخدم الصفحات في دفتر مهامها لهذه التقارير المنتظمة.
يدمج العديد من الآباء هذه الاستراتيجيات في الحياة الأسرية دون مساعدة مهنية. إذا كنت تواجه مشكلة في تحقيق النتائج التي تبحث عنها ، ففكر في الاشتراك في برنامج تدريب الوالدين أو البحث عن العلاج الأسري. يتكون البرنامج النموذجي من جلسات مدتها ساعتان ، يعمل فيها المعالج مع أولياء الأمور - عادةً في إطار مجموعة - لمنحهم الدعم والتوجيه اللازمين لتطوير سلوك جيد. تتوفر أيضًا برامج الأبوة والأمومة عبر الإنترنت لتقديم معلومات منظمة ودعم.
[استراتيجيات الانضباط ADHD: المزيد من الجزرة ، أقل عصا!]
ADHD العلاج السلوكي: أربعة كتب جيدة
تعديل السلوك: ما هو وكيف نفعل ذلك ، الطبعة الثامنةبقلم غاري مارتن وجوزيف بير (قاعة برنتس)
الأبوة والأمومة للطفل القوي الإرادة: برنامج مدته خمسة أسابيع ثبت سريريًا للآباء والأمهات الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وست سنوات ، بقلم ريكس فوريهند ، دكتوراه ، ونيكولاس لونج ، د. (ماكجرو هيل)
طفلك المتحدي ، الطبعة الثانية: ثماني خطوات لتحسين السلوكبقلم راسل أ. باركلي ، دكتوراه ، وكريستين م. بنتون (جيلفورد)
نجاح الواجبات المنزلية للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: برنامج التدخل من الأسرة إلى المدرسةتوماس جيه السلطة ، جيمس ل. كاروستيس ، ودينا ف. حبوش (جيلفورد)
تم التحديث في 21 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ودعم ADDitude للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
