لا تدع هذا ADHD الدماغ السبات خلال عطلة الشتاء
إذا لم يخرجوا بالفعل ، فإن معظم المدارس تستعد للإغلاق لقضاء عطلة الشتاء. وأنا متأكد من أن أفضل هدية يمكن أن يحصل عليها أي معلم هذا العام هي على بعد أسبوعين من الطلاب والعكس صحيح. (هناك مرتين فقط في السنة عندما أرى المعلمين والطلاب يظهرون نفس الحماسة: اليوم الذي يسبق العطلة الشتوية واليوم الذي يسبق العطلة الصيفية. أتساءل لماذا؟)
ولكن هل الاستراحة هدية حقا لأطفالنا؟ منذ وقت العودة إلى المدرسة ، يعمل الآباء والمدرسون بجد لجعل الطلاب يعانون من اضطراب فرط النشاط الناتج عن نقص الانتباه (ADHD أو ADD) و / أو الاحتياجات الخاصة الأخرى في روتين وعلى المسار الصحيح سلوك الفصول الدراسية و مهارات الدراسة. لذلك من الضروري ألا يضيع التقدم الذي تم إحرازه خلال الأشهر القليلة الماضية العطل. ولكن كيف؟
كطالب نشأ في ضواحي شيكاغو ، حيث يكون الشتاء باردًا للغاية مع عائلتي وكنت اعتدت على السبات خلال أشهر الشتاء ، كنت مندهش دائما من كم نسيت استراحة. عندما كنت طفلاً ، كان هذان الأسبوعان يتكونان من الكثير من النوم ، والكثير من اللعب ، والكثير من ملفات تعريف الارتباط ، والكثير من النوم. كما أنها بدأت الركود العميق في فصل الشتاء.
[تقنيات الذهن للتركيز أقوى مدرسة]
الآن لا حرج في الحصول على قسط جيد من الراحة ، ولكن مثل السيارة التي تجلس لفترة طويلة ، وفي النهاية يمكن أن تفقد البطارية شحنتها. قد يستغرق الأمر أحيانًا تقريبًا شهرًا كاملاً للعودة إلى المسار الروتيني في المدرسة. حتى أنسى تركيبة خزانة بلدي! بكل جدية ، كانت هذه نكسة رهيبة - خاصة بالنسبة لطالب مثلي لم يكن يفعل ذلك جيدًا من البداية.
حتى الآن ، قد يظن المرء أن هذه كلها مهمة كبيرة بالنسبة لي لتشجيع المعلمين على تعيين الواجبات المنزلية خلال العطلة الشتوية. لا يمكن. أنا لا يمكن أن أقترح مثل هذا الشيء! بادئ ذي بدء ، وظيفتي اليومية تتضمن التحدث إلى الكثير من الطلاب ، وإذا اكتشفوا ذلك ، اقترحت مثل هذا الشيء (التجديف!) وثانياً ، يطلق عليها إجازة لسبب - الاضطرار إلى القيام بالأعمال المدرسية ينفي الإجازة ويحول الوقت كله إلى لعبة تسويف. بالتأكيد ، سيتم إنجاز العمل ، لكن سيتم إنجازه في الليلة الماضية قبل بدء المدرسة وسيكون هذا الجهد الأكثر حماسة الذي رأيته على الإطلاق. لذلك ، لا الواجبات المنزلية. بدلاً من ذلك ، أقترح التأكد من ملء ADHDer الخاص بك مع عدد أقل من يعامل السكرية والتحفيز أكثر (مخادعة متعة عقلية)!
هناك الكثير من الألعاب التي ستساعد في الحفاظ على نشاط ADHDer منشغلًا ونشطًا ونشطًا ، وهي ممتعة! بالتأكيد ، توجد ألعاب Wii أو غيرها من ألعاب الفيديو ، ولكن ألعاب الطاولة القديمة مثل Monopoly و Risk و Scrabble و Pictionary و (من يمكن أن ينسى؟) سيبقي Twister على أصابع قدميه. ألعاب الطاولة تجبر ADHDer على الإبطاء وحل المشكلات ووضع الاستراتيجيات - مثلما يحتاجون إلى القيام به في المدرسة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون لعبة الطاولة الجيدة وسيلة رائعة لقضاء بعض الوقت معًا كعائلة.
اقتراح سريع واحد لممارسة لعبة ممتعة قد لا تسمع بها: كاركاسون. أفضل طريقة لوصفها هي أنها تشبه الألغاز التنافسية. كل لعبة تنتهي بشكل مختلف ، والتنوع هو وسيلة رائعة لإبقاء أي شخص - حتى الملل أو المشتت بسهولة - مهتمًا. لقد تعرفت عليه للتو وحبته. بالإضافة إلى ذلك ، تمكنت من إقناع زوجتي بلعبها معي ، وهو ما يقول الكثير لأنها ليست لاعبة على الإطلاق.
[دليل هدية الامم المتحدة للتكنولوجيا للأطفال مع ADHD]
عطلات سعيدة للغاية من خبير ADHD البسيط ، وتذكر: تأكد من العمل في بضع ساعات في اليوم للعب لعبة لوحية لمساعدة ذوي الاحتياجات الخاصة بك على منع أدمغتهم من السبات خلال عطلة الشتاء.
تم التحديث في 10 ديسمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
