يضغط خارجا! الإجهاد ، والصحة العقلية ، وشعورنا بالسيطرة
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- يضغط خارجا! الإجهاد ، والصحة العقلية ، وشعورنا بالسيطرة
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- الوقوف على الصحة العقلية
- أحدث الصحة العقلية جديد
يضغط خارجا! الإجهاد ، والصحة العقلية ، وشعورنا بالسيطرة
"أعظم سلاح ضد الإجهاد هو قدرتنا على اختيار فكرة واحدة على أخرى." - وليام جيمس
آه ، الإجهاد. يمكن للكلمة "القذرة" أن تعطل صحتنا العقلية ورفاهنا (العلاقة بين الإجهاد والأمراض العقلية). يرتبط مدى شعورنا بالتوتر مدى التحكم الذي نشعر به في حياتنا. إن معرفة ما يفعله الإجهاد لنا وتحديد المكان الذي نشعر فيه خارج السيطرة يمنحنا القوة اللازمة للاختيار تقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية.
يمكن أن يصل الضغط إلى الأشخاص جسديًا وعاطفيًا ومعرفيًا وسلوكيًا. إن إدراك أنك لست على ما يرام لأنك تشعر بالتوتر ليس مفيدًا في التغلب على التوتر. الحصول على محددة. حدد كيف تشعر بالتوتر في حياتك. سيسمح لك تحديد الإجراءات باختيار الإجراءات الهادفة لمواجهة الآثار السلبية للتوتر (غارقة في الإجهاد والقلق؟ كيفية التعامل معها).
لتقليل تأثير الإجهاد وتحسين الصحة العقلية ، ركز أيضًا على إحساسك بالقوة والسيطرة في حياتك. ما الذي يزعجك أكثر الآن؟ سيسمح لك تحديد هذا باختيار أفكارك حول ما يحدث بالإضافة إلى الإجراءات التي يمكنك اتخاذها للتعامل معها. عندما نكتسب نحن البشر شعورًا بالسيطرة على أنفسنا وحياتنا من خلال تحديد الخيارات المتاحة لدينا ، يمكننا أن نشعر بالتمكين لدرجة أن إحساسنا بالتوتر يتناقص ويزيد من الصحة العقلية.
مقالات ذات صلة التعامل مع الضغوط النفسية والعقلية والسيطرة عليها
- أنواع مختلفة من الإجهاد
- فصل الإجهاد الحياة من الانتكاس الصحة العقلية
- مساعدة المراهقين مع الإجهاد
- المساعدة الذاتية إدارة الإجهاد
- اختبار الإجهاد عبر الإنترنت
افكارك
سؤال اليوم: ما الذي وجدته مفيدًا في الحد من التوتر واستعادة الشعور بالتحكم في حياتك؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
مشاركة قصصنا
في الجزء العلوي والسفلي من جميع قصصنا ، ستجد أزرار المشاركة الاجتماعية للفيسبوك و Google+ و Twitter و Pinterest والمواقع الاجتماعية الأخرى. إذا وجدت قصة معينة أو مقطع فيديو أو اختبارًا نفسيًا أو ميزة HealthyPlace أخرى مفيدة ، فهناك فرصة جيدة أن يحتاجها الآخرون أيضًا. شارك من فضلك.
نحصل أيضًا على العديد من الاستفسارات حول سياسة الربط الخاصة بنا. إذا كان لديك موقع ويب أو مدونة ، فيمكنك الارتباط بأي صفحة على موقع HealthyPlace دون أن تطلب منا ذلك مسبقًا.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- الحد من القلق في التجمعات العائلية
- نصائح حول الاضطراب الثنائي القطب والتخطيط
- متى تتخلص من علاقات وسائل التواصل الاجتماعي؟
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والمساندين هناك.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- صور شخصية ساعدت جسدي التالفة
- في سن المراهقة الصحة العقلية وصمة عار مقابل حقيقة
- اضطراب ما بعد الصدمة الانتعاش: التعامل مع تجميد الاستجابة
- كيفية مواجهة المكتنز الحيوان
- كيف تبقى الإبداعية مع القلق
- علاج الألم الجسدي في القطبين - ألم الاعتلال العصبي
- ماذا تفعل إذا وقعت مشاعر الفصام الانتحارية
- كيف شفاء الاستياء يحسن الرصانة
- الفرق بين القلق والإجهاد
- كيف يمكن القبول الراديكالي مساعدة احترام الذات الخاص بك
- استغاثة التسامح مهم للاكتئاب
- التخلص من التشخيص الذاتي للأمراض العقلية
- المرض العقلي والزواج: تكلفة إنجاحه
- التعاطف القلق: القلق ومشاعر الآخرين
- لماذا نعتقد أن اضطراب الأكل يكمن
- تحويل المشاعر المثيرة لأنك ستكون سعيدًا
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
الوقوف على الصحة العقلية
انضم الآلاف إلى حملة الوقوف في مجال الصحة العقلية
لكن ما زلنا بحاجة إليك. دع الآخرين يعرفون أنه لا يوجد أي خجل في الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو ثلاثية الرؤوس السوداء أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه أو الفصام أو أي مرض عقلي آخر.
انضم الي الوقوف في حملة للصحة العقلية. ضع زر على موقع الويب الخاص بك أو بلوق (أزرار لأفراد الأسرة والآباء ومهنيي الصحة العقلية والمنظمات أيضًا). نحن ايضا لدينا أغطية على Facebook و Twitter و Google+.
آخر أخبار الصحة النفسية
ظهرت هذه القصص وغيرها على موقعنا صفحة أخبار الصحة النفسية:
- ممارسة قوية تعزز الناقلات العصبية الحرجة ، قد تساعد في استعادة الصحة العقلية
- زيادة الوزن والسمنة مرتبطة بالذاكرة الفقيرة بالنسبة للبالغين الصغار
- قد يكون العلاج المركب أفضل من العلاج الإشعاعي وحده لعلاج سرطان الدماغ العدواني
- كشفت دراسة بحثية أن ألعاب الكمبيوتر التي يطلقها أول شخص يمكن أن تساعد في إعادة تأهيل المرضى المصابين بإصابات في الدماغ
- الاستشارة الوراثية تساعد المرضى الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية والاضطراب الثنائي القطب وحالات مماثلة
- اليقظه اليومية مرتبطة بمستويات الجلوكوز الصحية
- يمكن أن تساعد الأصوات تطوير الكلام والإيماءات عند الأطفال المصابين بالتوحد
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو digg) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع:
- ضع دائرة حول HealthPlace على Google+,
- اتبع HealthyPlace على تويتر
- اتبع HealthyPlace على Pinterest
- أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
