كيفية مساعدة صديق الحزن

لم يكن حتى أنا شهدت خسارة شعرت وكأنني عرفت حقًا كيفية دعم صديق حزين من خلال عملية الحزن. الحزن أمر لا مفر منه والحياة مليئة بالخسارة ، سواء كان ذلك في شكل موت أو تفكك مدمر. لذلك ، ستكون هناك نقطة في حياتك حيث ستكون الكتف لتتكئ عليه. هناك طرق مناسبة لمساعدة شخص يمر بوقت عصيب وهناك طرق غير مناسبة (مثل عدم وجود شخص على الإطلاق). فيما يلي بعض التلميحات المفيدة لدعم صديق حزين.

تلميحات حول كيفية مساعدة صديق حزين

فهم عملية الحزن

منذ أكثر من عام بقليل ، عانيت من خسارة أصابتني بالصدمة. لم آكل لأيام متتالية ورفضت مغادرتي. مع مرور الأسابيع ، بدأت في الابتسام مرة أخرى. بعد هذه الابتسامة الأولى ، كنت أتوقع أن تتحول الأمور في النهاية إلى الأفضل. لسوء الحظ ، الحزن ليس دائمًا خطيًا. بدلا من ذلك ، عندما نكون الحداد على فقدان شيء ما، قد لا نتحسن بالضرورة كل يوم يمر.

على سبيل المثال ، لم تتبع هذه الابتسامة الأولى سعادة دائمة. وبدلاً من ذلك ، سقطت مرة أخرى ، وعادت إلى قبضة الحزن ، بعد أسابيع. على الرغم من أنني أفضل الآن بشكل كبير ، لا يزال أمامي أيام أشعر فيها بالخسارة مثل اللدغة ، كما لو كانت قد حدثت بالأمس. عند مساعدة صديق حزين ، تذكر أن يومك الجيد قد لا يمثل نهاية كل شيء

مشاعر سلبية. كن صبوراً وذكرك صديقك بقضاء الوقت الذي يحتاجه.

اعلم أن مساعدة الحزن الصديق ليس مجرد مساعدة لهم من خلال الحزن

الحزن يتجلى بطرق فريدة. الحزن ليس هو العاطفة الوحيدة التي من المحتمل أن يتعرض لها صديقك بعد الخسارة. هناك اختصار يستخدم عادة لوصف المراحل العاطفية المختلفة من الحزن. هذا اختصار ، DABDA ، لتقف على الحرمان والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول. بعد الخسارة ، قد نتقلب بين أي من هذه المراحل الخمس. قد نقبل يومًا ما ، فقط في حالة إنكار في اليوم التالي. إن إدراك أن الحزن له العديد من الوجوه وتشجيع صديقك على تجربة هذه المشاعر يمكن أن يساعد في عملية الشفاء.

الدولة الحقيقة

بعد خسارة أحد الأصدقاء ، قد يكون من المغري جدًا محاولة إصلاح الموقف من خلال قول أشياء مثل شخصه أو أحبها "في مكان أفضل الآن." على الرغم من أن هذا البيان له أفضل النوايا ، إلا أنه قد لا يكون ما يريده صديقك. علاوة على ذلك ، قد يعتقد أو لا يصدق ذلك البيان. بدلاً من ذلك ، ركز على الحقيقة والحقائق في متناول اليد. اعترف بالألم والأذى الذي يعاني منه صديقك واسمح لصديقك أن يشعر بهذه المشاعر ، بدلاً من محاولة التخلص منها.

هل لديك أي تلميحات أخرى حول مساعدة صديق حزين؟ مشاركتها في التعليقات.