"كيف حققنا صباحًا أفضل من خلال الترحيب بالإبداع في الروتين"
الحياة كأب لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - فوجئت بالتعلم - يمكن أن تتكرر كثيرًا. لماذا ا؟ لإبقاء أطفالنا الذين يصرف انتباههم بسهولة على المسار الصحيح والمضي قدماً في المهمة قيد البحث ، يتعين علينا تكرار كل خطوة ، كل يوم ، بنفس الطريقة تمامًا.
إن الوصول إلى روتين الصباح في الوقت المناسب للركوب على الحافلة المدرسية يمكن أن يجعلك تبدو كأنه سجل محطم - خاصة إذا كان لديك كزة بطيئة في منزلك ، والتي يصرف انتباهها بسهولة عن الأشياء أكثر من تنظيف الأسنان والأسرة صناعة.
وأنا أعلم ذلك العجز في الذاكرة العاملة في الدماغ ADHD تجعل من الصعب على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الاحتفاظ بأشياء في ذاكرتهم والتصرف عليها لاحقًا في الوقت المناسب ، لكنني لا أزال أشعر بفارغ الصبر أحيانًا.
إليك ما يبدو عليه صباح المدرسة النموذجية في حياتنا ADHD منزل:
ينطلق الإنذار مرة واحدة ، مرتين ، ثلاث مرات. طفل نصف نائم يجر نفسه إلى الحمام ويحدق في المرآة لعدة دقائق.
"استحم. واحرصي على غسل شعرك جيدًا باستخدام الشامبو ، "أنا أقول ، رافضًا بشدة التحرك حتى أرى ابني السباتي تحت الماء. بعد أن شعرت بالرضا عن تقدمه ، أعود إلى روتين الصباح ، لكن في النهاية أدرك أن الدش لا يزال قيد التشغيل... بعد 20 دقيقة.
[خذ هذا اختبار أعراض ADHD للأطفال]
"لقد انتهى الوقت" ، أعلن أنني أحاول جاهداً ألا أبدو صاخبة. "يرجى الخروج من الحمام الآن وترك بعض الماء الساخن لبقية المنزل!"
أعود إلى المهام المتعلقة بأمي في المطبخ. تمر عدة دقائق وأشعر أن الوقت قد حان لإجراء فحص تقدم آخر.
"هل أسنانك بالفرشاة؟ من فضلك لا تنسى تنظيف أسنانك بالفرشاة. ويحتاج شعرك إلى التنظيف بالفرشاة أيضًا. لا يمكن الذهاب إلى المدرسة مع هذه الفوضى فوق رأسك. عندما تنتهي ، يرجى ارتداء ملابسك ".
عدة دقائق تمر. لا توجد حتى الآن علامة على وجود طفل يرتدي ملابس ، ناهيك عن شخص مستعد للمدرسة. ينتابني الذعر في غرفة نوم الطفل ، وأشرع في ذلك - أدرك بشكل مؤلم أن الحافلة المدرسية تصل في 15 دقيقة وأن الإفطار لا يزال مستهلكًا.
[قم بتنزيل هذه الروتينات للصباح والليل]
خلف باب غرفة النوم ، أجده لا يزال يرتدي ملابسه الداخلية ، ويمتد على منشفة مبللة يفعل شيئًا يشبه اليوغا التي تم اختراعها حديثًا. في محاولة لتجاهل صوت قلبي النابض بسرعة في أذني ، أقول بهدوء قدر الإمكان ، "الرجاء ارتداء ملابسك! أنت ستفتقد الحافلة! "
مع 8 دقائق فقط لتجنيب الطفل ، يظهر أخيرًا طفلي الذي يرتدي ملابس كاملة - ليغو - ليُظهر لي أحدث تصميم له.
أعرف الإجابات ، لكنني أسألها على أي حال: "هل التقطت ملابسك القذرة من أرضية الحمام؟ هل شنق منشفة مبللة وجعل سريرك؟ ماذا عن الأضواء ، هل أطفأتهم؟ "
لا يزال يحدق في ليغو, أجاب، "هل تعلم أن لديها أجنحة ، لذلك يمكن أن تطير؟"
"لا ، أنا آسف لأني لم ألاحظ الأجنحة. أيمكننا أن ننظر إليه بعد المدرسة؟ "أطلب مني أن أقدم له وجبة الإفطار وأحثه على مواصلة التحرك. "هيا ، سوف تفوتك الحافلة. يرجى التركيز على الحصول على الغداء وحقيبة الظهر الخاصة بك معا بسرعة قبل الحافلة... أوه لا! هناك يذهب الحافلة! "
إذا كان هذا يبدو وكأنه صباح في منزلك ، أشعر بالإحباط. قد تكون تكرر نفس الكلمات للحصول على طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه خلال نفس التحديات الصباحية. لقد انصرف طفلي اليوم عن استخدام LEGOs - ربما يكون ابنك عالقًا أثناء تجميع إمدادات ورق التواليت في ناطحة سحاب. هل ألقت اللوم على نفسك يومًا ما أو تتساءل لماذا لا يمكن لطفلك احتضان الروتين مثل أي شخص آخر؟
أنا هنا لأقول أنك لست وحدك.
الروتين: بأي ثمن؟
ولكن هذا هو الشيء: من المحتمل أن تكون قد سمعت من الخبراء - طبيب الأطفال ، المعالج ، مدرسوه ، حماتك - أن وجود روتين مهم. يقال إن الروتين يوفر البنية الأكثر أهمية التي يحتاج إليها الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يحتاج هؤلاء الأطفال إلى معرفة ما يمكن توقعه ، والخطوات التي يجب عليهم اتخاذها ، والترتيب الذي يجب عليهم اتخاذه.
فهمتها. توفر الإجراءات الروتينية هيكلًا ، لكن لا يمكنني أن أشعر بالقلق من أن كل هذا الهيكل لا يترك أي مجال للعفوية. كثير أطفال مع ADHD يعيش حياة غنية في رؤوسهم. إنهم ممتلئون بخيالهم وإبداعهم ؛ ألا يتداخل الهيكل مع كل ذلك؟
لست متأكدًا تمامًا ، لكنني على دراية ببعض الأبحاث التي تشير إلى أن الروتين قد يحد من قدرة الدماغ على بناء المهارات والمعرفة. لا تصدقني جوجل تأثير الروتين على الإبداع وسترى ما أقصده. علاوة على ذلك ، فإن خط التفكير هذا يجعلني أشعر بالكثير. لذا ، أقترح نهجًا مختلفًا قليلاً في الصباح ، منهج يبرز مواهبهم وقدراتهم الفريدة ويجعلك تشعر بتحسن أيضًا.
بالأمس كان رسم مفصل في مرآة الحمام بالبخار. اليوم ، خلق ليغو. غداً ربما سأكون مسلية بأغنية أصلية أو رقصة قصيرة. من يدري ، ربما حتى كلاهما؟ قد يكون تطوير روتين يتيح مزيدًا من الوقت لتدفق هذا الإبداع أمرًا ضروريًا لبداية رائعة ليومهم.
النظر في هذا: طفلك ليس مثل أي شخص آخر. احتفل بمجموعته الخاصة من سمات الشخصيات - ستكون الوقود الذي يحتاجه لارتفاع يوم واحد وتحقيق أشياء رائعة. احمي هذه الصفات وشجعها وافعل ما بوسعك لمساعدة طفلك على صقل هذه المهارات.
هل هناك قاعدة تستبعد غرس الروتين الصباحي ببعض المرح؟ لا يمكن!
لذلك ، أقول الرقص و فرشاة تلك الأسنان.
كن المغني الرئيسي لفرقة في الحمام.
ممارسة اليوغا على منشفة مبللة.
مهما اخذت - مهما كلفت.
في غضون ذلك ، حافظ على هدوئك واستمر في ذلك بقبول أن هذا هو ما تبدو عليه الحياة عندما تعيش مع طفل مصاب بفرط الحركة ونقص الانتباه. تضمين التغريدة
[استخدام هذا الجدول عينة للأطفال مع ADHD]
تم التحديث في 3 يناير 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
