العطلات في اضطرابات الأكل الانتعاش
يجب أن تركز قرارات اضطرابات تناول الطعام للعام الجديد على الصحة ، وليس على الغذاء أو الوزن أو التمارين. في كثير من الأحيان في هذه الثقافة ، تركز قرارات السنة الجديدة على تلك الأشياء. إنه مجرد تأكيد آخر على أن المجتمع ككل مهووس بالصورة إلى أقصى الحدود غير الصحية.
إنه رسمي: لقد وصل موسم العطلات ، وعيد الشكر هو قاب قوسين أو أدنى مما يعني أن نصائح البقاء على قيد الحياة لاضطرابات الأكل أصبحت الآن أكثر أهمية من أي وقت مضى. يُعرف هذا الوقت من العام بالتقاليد العائلية والاحتفالات الثقافية ، ولكن قد تشعر أيضًا بأنها عبء إذا كنت تتعافى من اضطرابات الأكل. ربما هناك قريب يشير إلى عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجميع على طاولة العشاء. ربما تطاردك جدتك ذات النوايا الحسنة لتستغرق ثوانٍ في الحلوى أو أن المحادثة تدور حول كيفية ظهور وزنك "الطبيعي" و "الطبيعي".
يمكن أن تشعر قرارات السنة الجديدة للشفاء من اضطرابات الأكل بأنها ضغط غير مبرر للوصول إلى معايير تعسفية أو أداء وفقًا لمعايير وتوقعات معينة. لكن في بعض الحالات ، يمكن أن تساعد قرارات السنة الجديدة بالفعل في التعافي من اضطرابات الأكل - إذا كنت متعمدًا وواقعيًا بشأنها.
يمثل انتشار طقوس العار الغذائية حول موسم الأعياد تناقضا سخيفا. هذا الوقت من العام لا يمكن إنكاره وهو الغذاء ، وهناك آثار إيجابية وسلبية لذلك. سأتحدث أولاً عن الإيجابيات - الوجبة المشتركة هي المثرية والمجتمعية والحميمة والحنين إلى الماضي. التجربة اجتماعية ، والجو مليء بالاتصال ، وتصبح الذكريات التي تم إنشاؤها على الطاولة تقاليد عائلية عزيزة. لكن في العديد من الحالات ، يمكن أن يتسبب تناول الأطعمة الموسمية مثل البطاطا المهروسة والبسكويت والديك الرومي والحشو في تقطيع وقت تناول الطعام بالذنب أو الندم أو عدم الأمان. وذلك عندما تتحقق تعليقات أو سلوكيات مخزية للطعام. غالبًا ما تكون هذه الطقوس محزنة بالنسبة للأشخاص الذين يواجهون مشكلات مع صورة الجسم والأكل المختل ، لذلك أنا تريد أن تفحص سبب اشتداد حدة الخجل بسبب موسم العطلات وكيفية التخفيف من آثاره الضارة تأثيرات.
الأمل في الانتعاش من اضطرابات الأكل هو مفتاح النجاح (الأمل - مؤسسة استعادة الصحة العقلية). بدون أمل ، ليس لدينا شيء نتطلع إليه سوى حياة تعذبنا من خلال صوتنا وأنماطنا المضطربة في الأكل. لدينا يومًا بعد يوم صوتًا قاسيًا متواضعًا في آذاننا حول ماهية الإخفاقات التي نحن عليها. الأمل ، حتى لو كان مجرد قطعة صغيرة ، يشبه الهمس الرفيع من الدخان فوق الجبال عندما تتجول بمفردك في الغابة. يقول ذلك الدخان: "إذا كان بإمكاني الوصول إلى هناك ، على امتداد الجبل ، هناك مكان ينتظرني من النار". فكيف نرفع رؤوسنا ونرى حجاب الدخان الرقيق بينما نتجول؟ كيف نحتفظ بالأمل في التعافي من اضطراب التغذية؟
كيف تتحدث إلى شخص يعاني من اضطراب في الأكل خلال الإجازات؟ موسم العطلات هو وقت التجمع والكثير من الطعام. قد يشتكي الشخص العادي من الإفراط في اكتساب وزن الديك الرومي أو الفطيرة. لكن بالنسبة لشخص يعاني من اضطراب في الأكل ، فإن فرحة الأعياد يمكن أن تكون فترة مليئة بالقلق (البقاء على قيد الحياة [والازدهار] خلال أيام العطل مع اضطرابات الأكل). الطعام جزء من الاحتفال ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، قد يكون من الصعب الحفاظ على الاستقرار أو البقاء على مسار الانتعاش. يضاف إلى ذلك التوتر النظرات المخيفة أو الأسئلة المحرجة للأصدقاء وأفراد الأسرة. فيما يلي كيفية أن تكون شخصًا داعمًا والتحدث مع شخص مصاب بالاضطراب أثناء احتفالات العيد.
كيف تتحدث إلى شخص يعاني من اضطرابات الأكل حول الإجازات؟ موسم العطلات هو وقت التجمع والكثير من الطعام. قد يشتكي الشخص العادي من الإفراط في اكتساب وزن الديك الرومي أو الفطيرة. ولكن بالنسبة للشخص الذي يعاني من اضطراب في الأكل ، فإن فرحة العطل يمكن أن تكون وقتًا مليئًا بالقلق (البقاء على قيد الحياة (والازدهار) أثناء الإجازات المصابة باضطراب الأكل). الطعام جزء من الاحتفال ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، قد يكون من الصعب الحفاظ على الاستقرار أو البقاء على مسار الانتعاش. يضاف إلى ذلك التوتر ، هي النظرات المروعة أو الأسئلة المحرجة للأصدقاء وأفراد الأسرة. فيما يلي كيفية أن تكون شخصًا داعمًا وتحدث مع شخص يعاني من اضطراب أثناء احتفالات العيد.
قامت باتريشيا أيضًا بعمل مقطع فيديو رائع منذ عام ونصف تقريبًا حول كيفية الاستعداد للمشغلات في المواقف الاجتماعية. وعلى الرغم من أن الطعام يثير الذعر ، إلا أنه نصف المعركة فقط. لديك أيضا للتعامل مع الناس. أرى عائلة كل عام (وهو ما أتطلع إليه) ، لكن لأنني أرى هؤلاء الأشخاص فقط مرة أو مرتين في السنة ، فأنا أجعل نفسي مجنونة أتساءل عما إذا كنت سمينًا أو أرق مما رآني أخيرًا. ولأنني أحب الناس وحسن النية ، فإن عائلتي تريد أن تخبرني بكل أنواع الأشياء الداعمة عن كم تبدو رائعة وأنا الآن في حالة شفافية. لكن ، من فضلك ، لا تقل هذه الأشياء عن اضطرابات الأكل لدي.
ليس في نيتي أن أجعل هذه المدونة تنشر أي شكل من أشكال التعليق على الدين نفسه ، ولكن كجزء من عائلة بين الأديان مع عيد الفصح وعيد الفصح قريبًا ، تفكرت مؤخرًا في كيفية تأثير قيود الدين على ما نأكله على شخص ما في اضطرابات الأكل التعافي.
في بعض الأحيان ، لا أشعر بالراحة تجاه الطعام ، حتى في الانتعاش الجنسي. يبدو أن بعض الناس يشعرون بالدهشة عندما أذكر ذلك ، في بعض الأحيان ، أشعر بعدم الارتياح تجاه مشاركة وجبة مع الآخرين ، أو تناول الطعام في الأماكن العامة. "ولكن أليس كذلك؟" نعم ، أنا بخير ، شكرا لك ، لكن... ! حتى في صيانة استعادة الضعف الجنسي ، قد يكون تناول الطعام مرهقًا. أود أن أشارككم بعض النصائح حول كيفية تخطي ذلك. ويمكنك أن تشعر بالراحة أكثر حول الطعام لأنه كما قلت عدة مرات ، بغض النظر عن المكان الذي تتواجد فيه في انتعاش اضطرابات الأكل لديك ، فأنت أقوى من نظرك.
