تعويذة التراجع الخاصة بك: إنها مجرد أشياء
الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) تعاطف مع الكثير من الأشياء ، وخاصة الأشياء التي أعطيت لنا. نحن نميل إلى التشبث بأشياء أكثر مما يفعله الأشخاص العصبيون. الشعور بالذنب بشأن التخلي عن الأشياء التي قدمها لنا أشخاص نحبهم يجعل من الصعب للغاية التخلص من الأشياء وإزالة تشويش غرفنا وخزائننا.
إليك بعض الأعذار الشائعة للاحتفاظ بالأشياء ، وبعض الأسباب الأفضل للتخلص منها.
"أشعر بالذنب تجاه التخلص من الحاضر." كان هذا هو السبب الذي جعل جان يحتفظ بالعديد من الأشياء في مطبخها ، والتي تم تخزينها في صناديق وخزائن غير مفتوحة. أخبرتها أن الهدايا هي رموز للحب الذي نقبله من العائلة والأصدقاء ، وأن إعادة منحهم هو وسيلة للحفاظ على هذا الحب يتدفق. نظر جان إلى مزهرية سوداء قبيحة وقال: "أعتقد أنك على حق. هذا يمكن أن تبقي الحب تتدفق لفترة طويلة. لقد تم تصنيعها من أجل إعادة الهبات. "بمجرد أن يسلم جان الهدية الأولى ، كان الباقي أسهل في الانفصال.
[تحميل مجاني: 22 إستراتيجيات خنق الفوضى للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]
"سوف أخرج شيئًا من هذه الأشياء في النهاية". كان هذا سبب مات للاحتفاظ بمعظم الفوضى في مرآبه ، والتي أصبحت مستودعًا للخردة. إلى Matt ، الذي كان يحب العبث في عطلة نهاية الأسبوع ، كانت العناصر عبارة عن كنوز. وكان حل وسط لابد من القيام بها. لتبسيط الأمر ، نظر مات حوله واختار العناصر التي سيستخدمها في مشروع تم تجديده كان يعلم أن لديه وقتًا فيه. قال وداعا للأشياء التي لن يعمل عليها أبدا.
"لا أستطيع أن أتحمل هذا. إنه خاص للغاية. " هذه هي الطريقة التي ردت تارا على 90 في المئة من ضوضاء في غرفة نومها. كنت أعرف أن الوقت قد حان لإجراء مناقشة حول المشاعر مقابل الإفراط في المشاعر. تحدثنا عن التقاط صور لأكثر ممتلكاتها قيمة ووضعها في إطار صور رقمي. يتم الآن حفظ تذكاراتها في عرض شرائح رائع يتم عرضه على خزانة خالية من الفوضى.
"ربما هذا هو قيمة؟" سأل تيم وهو يمشي في غرفة مليئة بالأشياء التي ورثها. لقد حلنا هذه المشكلة عن طريق غوغلينغ البنود. اكتشفنا أن المجلات القديمة وبطاقات البيسبول وألعاب الأطفال نادراً ما يتم جلبها كثيرًا ، إلا إذا كانت في حالة بدائية. وجدنا أيضًا دارًا للمزادات أجرت تقييمات مجانية ، على أمل أن يقوم تيم ببيع بعض العناصر. وهو أيضا.
[دليل تنظيم غرفة تلو الغرفة في نهاية المطاف]
تم التحديث في 6 مايو 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
