لديك ADHD الدماغ - أقوى فقط

بعد أن جربت قطيعًا من الاستراتيجيات التقليدية والبديلة لإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى ابني ، كنت متشككًا في المزاعم العجيبة المقدمة تدريب الذاكرة العاملة الدماغ ل ADHD.

تشارلز شينايفر ، عالم نفسي إكلينيكي ، مدير سابق لخدمات العيادات الخارجية والتقييم في مستشفى الشماس للطب النفسي ومتحدث باسم Cogmed - أحد أكثر هذه البرامج شيوعًا - يصر على أن التدريب حوّل من طلاب الصف التاسع. يقول إن ابنه انتهى بكسب "أفضل درجات حياته" ، وهو يعلم نفسه الفارسية ، ويتقن غيتار ، وتكوين الكثير من الأصدقاء حتى أن والديه اضطروا إلى "إيقاف خدمة سيارات الأجرة لدينا... للحفاظ على الصحة العقلية."

اتمنى أن يكون لدي معجزة مماثلة لابني ، Buzz ، وأنا ، بالنظر إلى أن كلا منا قد تم تشخيص اضطراب نقص الانتباه (ADHD)؟ بغض النظر عن الحماس القصصي لشينيفر ، تشير العديد من الدراسات الحديثة التي استعرضها النظراء في المجلات العلمية إلى أن Cogmedالتدريب المكثف لمدة خمسة أسابيع تحسين القدرة على التركيز عند الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مما يؤدي إلى الكأس المقدسة من ضبط النفس. لذلك يبدو أن البرنامج يستحق المحاولة ، على الرغم من العقبات المزدوجة المتمثلة في ارتفاع السعر (1000 دولار) والاستثمار الكبير للوقت.

كيف يعمل - ولماذا

الذاكرة العاملة - القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات في رأسك أثناء محاولة تحقيق هدف محدد - تمثل مشكلة أساسية لكثير من الأطفال والبالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن أن يعيقك عجز الذاكرة العاملة أثناء أبسط مهام الحياة اليومية ، مثل محاولة معرفة سبب فتح باب الثلاجة أو تتبع محادثة. ضعف الذاكرة العاملة هو مؤشر قوي للفشل الأكاديمي وتهديد كبير لتقدير الذات.

هذا ما يفسر إغراء تدريب الذاكرة العاملة. يصف عالم الأعصاب أديل دياموند ، وهو خبير دولي في التنمية المعرفية للأطفال ، ومقره جامعة كولومبيا البريطانية ، Cogmed - برنامج تم تطويره بواسطة الباحث السويدي Torkel Klinkberg بالتعاون مع معهد كارولينسكا في ستوكهولم برنامج التدريب على الكمبيوتر "الأكثر بحثًا" من نوعه والبرنامج الذي تم العثور عليه مرارًا وتكرارًا ناجحة ".

[تحميل مجاني: دليل ADDitude البديل لعلاج ADHD]

وقد وجد الباحثون المستقلون الذين أجروا دراسات مسيطرة على التدريب أن المشاركين قد تحسنوا في العديد من المجالات ، بما في ذلك التخطيط والتنظيم ، والتحفيز ، والاهتمام. أكد العلماء في معهد كارولينسكا أيضًا أن تدريب Cogmed يغير الدماغ جسديًا. أظهرت فحوصات الدماغ بالرنين المغناطيسي تغييرات في المناطق قبل الجبهية والجدارية في نهاية فترة التدريب لمدة خمسة أسابيع.

أنا وابني البالغ من العمر 15 عامًا احتاجنا بالتأكيد إلى بعض هذه التغييرات في الدماغ. كما أصف في كتابي الأخير ، الطنانة: سنة من الاهتماملقد ناضل Buzz في المدرسة ، وأخفقت في تحقيقه مرارًا وتكرارًا بسبب تعليقه على السلوك الأكاديمي ، في حين واجهت مشكلة في التحكم في مزاجي ، وخاصة معه. لقد أسقطت أيضًا حصتي من عمل الكرات والتلاعب بالبيت.

قررنا أن نحاول ذلك. كل ما يجب علي فعله - ها! - أقنع المراهق المتردد المتشكك بإكمال حوالي 40 دقيقة من تمارين تدريب الدماغ ، خمسة أيام في الأسبوع ، لمدة خمسة أسابيع.

المفاجأة الأكبر كانت أن هذا أصبح أسهل مما كنت أتوقع. من المريح ، أن ابني مدين لي بمبلغ 166 دولارًا لمرور مؤخرًا يتضمن ملصقًا محطمًا بإطار زجاجي في القاعة خارج مكتب معالج عائلتنا. وقع عقدًا وعد فيه باستكمال التدريبات أو دفع ثمن الأضرار. أنهى التدريب ، في الوقت المحدد ، مع قليل من الشكاوى.

سرعان ما يمكنني أن أقول أنه لم يكن المال الذي حفزته فقط. تمارين Cogmed قابلة للتكيف - فهي تصبح أسهل أو أصعب ، اعتمادًا على أدائك - وعندما تكون جيدًا ، تكون المكافآت فورية وقوية. في كل مرة تحصل على شيء صحيح ، تسمع موسيقى ممتعة و "ترى" نجاحك تم رسمه على شريط بياني. أثناء قيامك بعمل أفضل ، تومض شاشة الكمبيوتر الخاص بك التشجيع ، مثل "Great!" أو "Go-go-go!" أو "You Rock!" إذا خبطت ، فلا يوجد عقاب ، فقط صمت.

إذا نحن وحدنا آباء الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يكونوا متسقين للغاية!

بالإضافة إلى ذلك ، يشتمل برنامج Cogmed على إرشادات من مدرب يقوم بتسجيل الوصول إليك كل أسبوع عبر الهاتف. الطبيب النفسي آري توكمان ، Psy. د.، شغل هذا الدور بالنسبة لنا ، ودعا ابني وأنا لمناقشة التقدم المحرز لدينا ويهتف لنا. استحوذ توكمان على خيال ابني في صالة الألعاب الرياضية من خلال مقارنة التدريبات برفع الأثقال ؛ التكرار اليومي يجعلك أقوى.

[المرونة العصبية ووعد تدريب الدماغ]

مبرمجة للنجاح؟

يتكون التدريب من ثمانية تمارين بسيطة لضبط الذاكرة. يطالبك البرنامج ، على سبيل المثال ، بالاستماع إلى سلسلة من الأرقام وإعادة قراءتها للخلف ، أو لمشاهدة مقاطع من شبكة تضيء بالتسلسل ، ثم نسخ النموذج. إنها ليست أشياء رائعة ، ولكن مع مرور الوقت ، وجدت نفسي أستمتع وأتحسن في التدريبات. أظن أن ابني شارك هذه التجربة. يوفر البرنامج رسومات بيانية ترسم تقدمك ، وشاهد كل منا خطوطنا تتجه نحو الارتفاع بثبات. واصل توكمان إخبار ابني بمدى أنه كان أفضل بكثير مما كنت عليه - دافع قوي آخر له.

والسؤال الواضح للمستهلكين هو كيف تترجم هذه الكفاءة إلى مهارات في العالم الحقيقي. يقول ممثلو Cogmed إن 80 بالمائة من الذين أكملوا تجربة التدريب "تغيير كبير". بحثت عن علامات التحسن ، في Buzz و أنا ، ولم أر أي شيء مثير.

في بداية الأسبوع الثالث ، نسيت حقيبتي عندما خرجت لتناول العشاء. من ناحية أخرى ، بعد أسبوعين فقط ، بدا أن ابني كان يجري اتصالًا بصريًا أكبر ، وكان لديه نوبات غضب أقل وأقل كثافة. وسط واحد من أصعب الصيف على الإطلاق ، مليء بحمى المقصورة والصراع ، أجرينا بعض المحادثات الهادئة بشكل غير عادي. علاوة على ذلك ، بعد اختراق Buzz لحسابي على Facebook ، أرسل رسائل أحمق إلى أصدقائي - للأسف ، ليست غير عادية سلوك له - اعتذر ، وهو ما لم يكن على قدم المساواة مع تعليم نفسه الفارسية ، ولكن بالنسبة له ، كان استثنائي.

النتائج على مر الزمن

أخبرني Tuckman أن التغييرات غالبًا ما تستغرق وقتًا للظهور - أحيانًا بعد عدة أشهر من اكتمال التدريب - لذلك ما زلت متفائلاً.

وفي الوقت نفسه ، أنا أفكر في سؤالين: 1) قد يكون هذا هو أي شيء آخر كان يحدث في حياتنا هذا الصيف - من العلاج الأسري إلى حقيقة أن ابني خارج المدرسة لمدة شهرين - ساعد في تحسين حالته سلوك؟ هذا شيء يمكن أن تخبرنا به دراسة خاضعة للتحكم ، ولم يكن لدي سوى تجربتي القصصية. 2) ما الدور الذي لعبته توقعاتنا في التحسينات التي رأيناها؟

لقد تم إجراء قدر كبير من الأبحاث حول تأثير الدواء الوهمي ، وكل ذلك يشير إلى أن التوقعات مهمة بشكل كبير. كما أنه من غير العقول أنه عندما يوجه أحد الوالدين اهتمامًا إيجابيًا مكثفًا تجاه طفل - من يراقب عن كثب نظامه الغذائي لتخليصه من دروس الكمان - لا بد أن يكون له تأثير إيجابي تأثير.

هل يمكن أن يكون ابني أجمل بشكل ملحوظ لأنني كنت أرسل له إشارات "أنت روك!" في كل مرة يكمل فيها يومًا من تدريب Cogmed؟ ربما لن أعرف أبدًا ، لكنني مقتنع بأنه لم يصب بأذى.

[أفضل 10 برامج تدريب الدماغ للأطفال مع ADHD]

تم التحديث في 17 سبتمبر 2018