إليك ما يصلح لي ...

إنها أيام اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) التي يتم إجراؤها من: أنت تحاول حث ابنتك على الانتهاء من واجباتها المدرسية، لكنها تصر على القيام بعجلات في جميع أنحاء غرفة المعيشة. أو كان لديك بالفعل غباران كبيران مع ابنك - الساعة التاسعة صباحًا فقط.

تبدو مألوفة؟ آباء الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لديهم كثير على لوحاتهم. وبينما يمكن للأطباء والمعالجين ومدربين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تقديم إرشادات مفيدة ، فإن الكثير من أفضل النصائح العملية بشأن الأبوة والأمومة للأطفال المصابين بفرط الحركة ونقص الانتباه تأتي من أولئك الذين كانوا هناك ، وقد فعلوا ذلك.

لهذا المقال ، ADDitude طلب أعضاء من مجموعات الدعم في جميع أنحاء البلاد (سواء على الإنترنت أو عبر الإنترنت) لنصائح مهارات الأبوة والأمومة التي تمت تجربتها وصدقها من أجل مراقبة مشاكل السلوك وتأديب وتلطيف البقع الصعبة اليومية. هذا ما قالوه.

الروتين الصباحي

في العديد من العائلات ، يبدأ الاحتكاك بعد وقت قصير من صوت المنبه. ليس من السهل إقناع طفل فصيح وغير محفز بالإصابة بنقص الانتباه وفرط الحركة خارج السرير وفي ثيابه ؛ إن الإستراتيجية اللازمة لتغذية الأسرة بأكملها وإخراجها من الباب في الوقت المحدد ستختبر قوة الجنرال باتون.

يقول الآباء إن الوصول إلى بداية أبطأ يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. يقول تويا جيه ، من بروكلين ، نيويورك ، والدة جمال البالغة من العمر ثماني سنوات: "إننا نستيقظ ابننا مبكراً لمدة نصف ساعة". "نمنحه الدواء ، ثم ندعه يستلقي على فراشنا لفترة من الوقت. إذا هرعنا إليه ، فإنه يغمره - وكذلك نحن. بمجرد أن ينطلق المدس ، يصبح من الأسهل دفعه ".

[تحميل مجاني: الروتين في الصباح والليل]

بعض الآباء ليسوا فوق رشوة صغيرة. تقول جيني س ، من مدينة نيويورك ، والدة جيريمي ، وهي في السابعة من عمرها: "في منزلنا ، الأمر كله يتعلق بالمكافآت". "في كل مرة يكون لدينا صباح الخير ، أضع الرخام في الجرة. مقابل كل خمس رخام ، فاز بجائزة صغيرة. "

آمي بي ، من لوس أنجلوس ، والدة جاريد ، البالغة من العمر سبع سنوات ، هي مؤمنة أخرى بنظم المكافآت. "إذا كان التلفزيون قيد التشغيل ، فمن المستحيل دفعه إلى التحرك. يظل التلفزيون الآن متوقفًا حتى يتم تنفيذ كل شيء تمامًا وهو مستعد للذهاب. إنه يتحرك بسرعة لأنه يريد مشاهدة هذا التلفزيون. "

هناك طريقة أخرى للحفاظ على نظامك الصباحي وخالٍ من المشكلات وهي تقسيمه إلى سلسلة من المهام البسيطة بخطوة واحدة. "أنا ملكة القائمة" ، تقول ديبي جي ، من فينكس ، والدة زاك ، 10 أعوام. "لقد وضعت قائمة على باب غرفة نومه تخبره خطوة بخطوة بما يجب عليه فعله. أقسم روتينه الصباحي إلى خطوات بسيطة ، مثل "أسنان التسنين" و "اصنع سريرًا" و "اصنعي ملابس النوم" و "أتيت لأسفل من أجل استراحة". والمفتاح هو جعل المتابعة سهلة. "

ماذا عن الأطفال الذين لا يستطيعون ، أو لا يفعلون ، القيام بما طلب منهم؟ عندما يرفض ليام ، البالغ من العمر 10 سنوات ، الامتثال ، تتحول والدته ، دينا أ. ، من مدينة نيويورك ، إلى وضع "إن لم يكن بإمكانك التغلب على الوضع" - "الانضمام إلى". وتقول: "لا أصدق أنني أعترف بذلك ، لكنني استيقظت منه وأحضرت الحبوب في السرير. بمجرد أن يحصل على شيء يأكله ، فهو ليس كذلك كراب. "

[كيفية البقاء على قيد الحياة بعد المدرسة الساحرة ساعة]

أنماط السلوك

للوهلة الأولى ، قد تبدو المغامرات الخاطئة للطفل عشوائية. لكن قضاء أسبوع أو أسبوعين في لعب المباحث ، وقد ترى نمطًا. انتبه إلى المواقف المحددة التي تؤدي إلى المتاعب - والأهم من ذلك - إلى أوقات اليوم التي تحدث فيها المشكلة عادة.

تقول لورا ك. ، من سان فرانسيسكو ، والدة جاك البالغة من العمر ثمانية أعوام: "قد تجد أن نوبات الغضب تأتي في أوقات معينة من اليوم". "مع ابني ، وجدنا أنه كان مباشرة بعد خلع الدواء. لذلك طلبنا من الطبيب جرعة صغيرة معززة لتوصيلنا. إنها عجائب نجحت في الحد من السلوك السيئ ".

في بعض الأحيان ، يفشل الأطفال ببساطة في رؤية العلاقة بين كيفية تصرفهم وكيفية معاملتهم. في مثل هذه الحالات ، الرسوم البيانية السلوك هي هبة من السماء. تكمن الفكرة في نشر مخطط ، وتحديد السلوكيات التي تتوقعها والمكافآت التي سيكسبها الطفل عند إتمام الخط.

تشرح رينيه ل. ، من نورثبروك ، إلينوي ، والدة جوستين ، التاسعة ،: "بمجرد أن يرى الأطفال أن السلوك الجيد يحصل عليهم الامتيازات والسلوك السيئ لا يجعلانهم يحصلون على أي شيء ، فهم أكثر عرضة للامتثال. "إنه يساعد على التركيز فقط على بعض السلوكيات في وقت.

قول "لا" لوقت الشاشة

بالنسبة إلى أحد الوالدين المرهقين ، فإن مشهد طفل يشاهد التلفزيون بهدوء ، أو يلعب لعبة فيديو ، أو يعمل على جهاز كمبيوتر ، قد يبدو وكأنه سماوي. ولكن الكثير من وقت الشاشة ليس جيدًا - خاصة بالنسبة للأطفال الذين يميلون إلى ذلك hyperfocus.

بمجرد أن يدخل هؤلاء الأطفال الفيديو أو "منطقة" الكمبيوتر ، سيكون من الصعب تحويل تركيزهم إلى شيء مهم - واجب منزلي ، على سبيل المثال.

لهؤلاء الأطفال ، وضع حدود على وقت الشاشة أمر لا بد منه. ولكن كيف يمكنك أن تفعل هذا دون إثارة معركة؟

تقول ليزا إل ، من سان فرانسيسكو ، والدة كوري ، البالغة من العمر 12 عامًا: "قررنا أنا وزوجي أن الطريقة الوحيدة للتحكم في وقت شاشة ابننا هي وجود قواعد ثابتة". "لذلك بدأنا نظام التذاكر. في بداية كل أسبوع ، نقدم تذاكر Corey 10. كل تذكرة جيدة لمدة ساعة من وقت الشاشة ، سواء كانت تستخدم في التلفزيون أو ألعاب الفيديو أو الكمبيوتر. إنه يعلم أنه بمجرد انتهاء جميع التذاكر العشرة ، هذا كل شيء. لقد ساعده في تعلم وضع ميزانية لوقته. "

مثل ليزا ، كيت دبليو ، من لوس أنجلوس ، والدة أليكس البالغة من العمر 10 سنوات ، تطلب من ابنها أن يسأل قبل أن يشغل التلفزيون أو يلتقط لعبة غيم بوي. وتقول: "إذا كان لديه واجبات منزلية للقيام به ، أو إذا كنا مستعدين للذهاب إلى مكان ما ، فهو يعلم أنني سأقول" لا ". "عندما يسأل ، أخبره أن ينتقل إلى شيء آخر."

مساعدة في الواجبات المنزلية

ينسى الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في بعض الأحيان تدوين مهامهم أو إحضار الكتب المدرسية اللازمة لإكمالها - مما يجعل من المستحيل إنجاز واجباتهم المدرسية. ماذا يمكن للوالدين فعله لحل هذه المشكلة الشائعة؟

تقول ماجي إتش ، من شيكاغو ، والدة جيك ، 11 عامًا: "لدينا نظام قائم مع المعلم". "لقد أعطت جيك قائمة بواجبه ، وسلمها لي في اللحظة التي يصل فيها إلى المنزل. عندما ينجز مهامه ، أقوم بتهيئة القائمة وأرسلها مرة أخرى. "

وجدت باتي ل. ، من بوسطن ، والدة بريتاني ، 13 عامًا ، حلاً أبسط: "لقد واصلت ابنتي ترك كتبها في المدرسة ، لذلك اشترينا المجموعة الثانية للمغادرة في المنزل. "(إذا كان لدى طفلك IEP ، فقم بتضمين ذلك كإقامة ، ولن تضطر إلى دفع فاتورة التكرار جلس.)

حتى إذا كانت الكتب والواجبات تجعلها في المنزل ، فقد يضيع بعض الأطفال دون إشراف دائم وتدريب مستمر. تقسيم المهام إلى خطوات يمكن التحكم فيها. فهل البقاء في مكان قريب كما يبتعد طفلك. يمكنك التدخل إذا أصيب طفلك بالإحباط أو يصرف انتباهه.

تقول ليندا س. ، من جرايزليك ، إلينوي ، والدة إميلي البالغة من العمر 10 أعوام: "اعتدت إرسال ابنتي إلى الطابق العلوي لأداء واجباتها المدرسية". ولكن بحلول الوقت الذي وصلت فيه إلى هناك ، كانت قد نسيت كل شيء. تعمل الآن على طاولة المطبخ ، حيث يمكنني رؤية ما يجري. "

قد يجد آباء الأطفال الأكبر سناً أنفسهم يذخرون رؤوسهم مع أطفالهم كل يوم بعد المدرسة ، ويتساءلون عن موعد تسميته. يقول ماركوس م ، من سكوتسديل ، أريزونا ، والد جوناثان ، 11 عامًا: "كانت الواجب المنزلي معركة". "في أحد الأيام قررت أنه لم يعد بإمكاني تحمل الأمر ، لذا فقد عينت مراهقًا ليأتي بعد المدرسة يوميًا لمساعدة جون على أداء واجبه المنزلي. إنه أفضل أموال أنفقتها على الإطلاق. لم تعد هناك معارك ".

إذا بدا طفلك متعبًا جدًا لإكمال واجبه المنزلي في المساء ، فحاول نقله إلى الصباح. هذه الاستراتيجية مفيدة بشكل خاص للأطفال الذين يشاركون في الألعاب الرياضية أو غيرها من الأنشطة اللامنهجية.

تقول ديبرا إس ، من لاس فيغاس ، والدة سامي ، البالغة من العمر 10 أعوام: "كان من الصعب للغاية القيام بالواجب المنزلي في الليل بعد يوم حافل". "الآن نستيقظ في الصباح الباكر ونفعل ذلك عندما تكون طازجة. بدأنا هذا عندما كانت تتعلم القراءة وما زالت تعمل ".

الوقت لتبرد

في بعض الأحيان ، لا تكفي جميع التخطيطات والنوايا الحسنة في العالم لكبح جماح الطفل. ستختبر الخطة الجيدة التي تنفد صبر الوالد - إلى درجة "فقدانها" بنفسها.

يقول ساري دبليو ، من هيرموسا بيتش ، كاليفورنيا ، والدة يعقوب البالغة من العمر سبع سنوات: "عندما يعاني طفلك من نوبة غضب ، فإن أسوأ شيء يمكنك فعله هو الصراخ والتهديد". "إعطاء طفلك المزيد من الاهتمام في هذا الوقت يضيف فقط الوقود إلى النار. لا يهتم الأطفال بما إذا كان الاهتمام إيجابيًا أم سلبيًا. "

إذا فقدت أعصابك ، لا تصرخ على طفلك. بدلاً من ذلك ، أخبره أن المحادثة ستستمر فقط بعد انه يهدأ. يقول ساري: "بمجرد استعادة رباطة جأشك ، لا تمسك بمزاجك السيئ. استمر."

[روتين الواجب المنزلي بعد المدرسة الذي تحتاج إلى تجربته]

تم التحديث في 30 ديسمبر 2018