"رسالة مفتوحة إلى صديق خائب الأمل"

إذا كانت بطاقات عيد الميلاد في الوقت المناسب وملفات تعريف الارتباط الذواقة وتواريخ القهوة المحددة في مواعيدها مهمة بالنسبة لك ، فقد لا نكون أصدقاء. ولكن إذا كان الولاء والتفاني والحب الشرس ، فأنا أناشدكم أن تنظروا إلى ما وراء أخطائي على المرأة المختبئة تحتها.

صديقي العزيز (محتمل أو سابق) الذي أحبطته ،

أنا أحيانًا غير مبالٍ ، لكن لم أكن عن قصد أو ضارًا.

لقد تأخرت عن مواعيد مهمة. نسيت الأوراق المهمة. منزلي فوضوي ، سيارتي أسوأ ، وأنا أتماطل. أقاطع الناس. أنا لا أنتظر دورتي دائمًا. أنا من الواضح أن الأمور تركت دون مقابل. اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، في بعض الأحيان ، يشبه إلى حد كبير السلوك السيئ (حتى الأناني). ولكن يرجى العلم أن الأعراض ليست خيارًا.

الكبار مع ADHD أكثر عرضة للسرعة خمس مرات ، وأكثر عرضة بنسبة 50٪ لحادث سيارة خطير ، وثلاث مرات أكثر عرضة للوفاة بحلول سن 45. لا شيء من هذه اختيار جذاب. لدينا أيضا اضطرابات القلق خارج wazoo - بعض التقديرات بلغت 50 ٪ - ونصف النساء مع ADHD لقد فكرت في الانتحار.

لا تعني للعمل على عكس الأعراف الاجتماعية. نحاول ، في بعض الأحيان يائسة ، التمسك بالتوقعات المجتمعية. إنه أمر صعب بالنسبة لنا. مستحيل في بعض الأحيان.

خذ وقت متأخر. الناس مع ADHD يميلون إلى تجربة الوقت ، كما وجد الباحثان دونالد وسوزان ديفيد ، "ليس كسلسلة من الأحداث بالطريقة المعتادة مع الآخرين قم بذلك ، ولكن كمجموعة منتشرة من الأحداث المرتبطة بصريًا بالأشخاص والأنشطة والعواطف التي تملأ معهم."

نحن نكافح لوضع الأحداث في مكانها الصحيح. قد نتصور الماضي والحاضر والمستقبل جميعًا كشيء واحد متزامن ومتدفق. يرى بقية العالم أن الوقت خطي ، وهو تمييز يثبت أنه يمثل مشكلة عندما نحاول تحديد موعد مهم. هذا الإحساس بالوقت المختلف يجعلنا نسوّق ونركز بشكل كبير. هذا يجعلنا نفتقد المواعيد النهائية ، "نقلل من الوقت اللازم للمهام والرحلات ، والقيام بالأمور بالترتيب الخاطئ." هل تفهم الآن لماذا فاتنا موعد جمع التبرعات أو موعد تشغيل مكتبة PTO؟

[خذ هذا الاختبار: اضطراب القلق العام في البالغين]

علاوة على ذلك ، فإننا نميل نحو الفوضى والفوضى. يعاني العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من اضطراب وظيفي تنفيذي. إنه يؤثر على الطريقة التي تعمل بها أدمغتنا: فهي سلكية للفوضى ، وليس من أجل النظام. يواجه الأشخاص الذين لديهم EFD مشكلة في "تنظيم المواد وتحديد الجداول الزمنية". يفقدون الأشياء. لا يمكنهم تتبع معلوماتهم الشخصية ، أو الحفاظ على مناطقهم الشخصية نظيفة. لذلك لا نستسلم للفوضى فحسب ، بل نخسر الأشياء أيضًا - ليس لأننا كسولون ، ولكن بسبب اضطراب في الدماغ.

لا شك أنك لاحظت تفاعلاتنا الاجتماعية الغريبة. البعض منا يتحدث في الوقت الخطأ. نحن نسلب الأمور. نقول الشيء الخطأ في الوقت الخطأ. كأطفال ، لم نتعلم كيفية الاتصال بالعين ، أو أخذ النكات بشكل جيد ، أو عدم مقاطعة الآخرين لأن اندفاع ADHD لدينا قد دخل في الطريق. لم يكن التدريب على المهارات الاجتماعية شيئًا ما في الأيام المظلمة في الثمانينيات والتسعينيات ، إذا كنا محظوظين بما يكفي لتشخيصنا في ذلك الوقت. لذا فقد تركنا للتشويش وحدنا. العديد من مدربي ADHD لن يتعاملوا حتى مع القضايا الاجتماعية. يجب أن أعرف ، لقد بحثت عن واحدة.

نتصرف بالطريقة التي نتصرف بها لأننا متهورون ، وليس لأننا لا نهتم بكم. نحن لا نحاول أن نكون غير مهذبين ، أو نحاول لفت الانتباه إلى أنفسنا. لا نعرف أي طريقة أخرى.

لا أريد أن أزعجك. أنا أيضًا لا أريد أن أتعرض للنبذ أو التقليل من شأني لأنني مصاب باضطراب. فكر في الأمر بهذه الطريقة: ستقوم بإعداد مساكن واضحة لصديق مع إعاقة مرئية. يمكنك توفير أماكن ملائمة لأي عدد من الإعاقات غير المرئية ، أيضًا ، والتي يتم فهمها بشكل أفضل. يرجى تقديم نفس التنازلات لأولئك منا مع ADHD.

اعطنا نعمة. تعطينا الفضاء. افهم لماذا نفعل الأشياء التي نقوم بها. وتعرف علينا ستجد أن معظمنا يكوِّن أصدقاء مخلصين ومخلصين - من يهتم بأولئك الذين نحبهم ، خطأً تقريبًا. اعطنا فرصة ونحن سوف نعتز بك إلى الأبد لذلك.

[الموارد الحرة: الوصول إلى هناك في الوقت المحدد ، في كل مرة]

تم التحديث في 16 ديسمبر 2019