"ما الذي يشبه هجوم القلق حقًا"

January 09, 2020 20:35 | بلوق ضيف

تأتي هذه المدونة من والد الطفل الذي يعاني من "إعاقات غير مرئية" ، بما في ذلك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إنه يأتي من معلم يفتقد طلابه الصف بسبب الأمراض العقلية التي لا يمكن لأحد التحقق منها. يأتي من امرأة عاشت 35 عامًا معتقدة أن الشعور بسباق قلبها ، وضيق في التنفس ، وقضاء الليالي بلا نوم أمر طبيعي لأنها لم تكن تعلم شيئًا آخر.

القلق ليس خيالا.

العديد من الذين لم يتعاملوا مع هذا المرض أبداً يرفضونه كذريعة لهؤلاء الذين يعانون منه للخروج من المهام الدنيوية أو متطلبات العمل. يشبه إلى حد بعيد اضطراب فرط الحركة الناقصADHD أو ADD) أو اضطرابات الحالة المزاجية ، القلق ليس شيئًا يمكن رؤيته أو إثباته بالضرورة إذا كنت تعاني من صعوبة في شرح نفسك لشخص ما لا تشك في أن تعرق ليلتك وعدم القدرة على إيقاف تشغيل عقلك في الساعات الأولى من الصباح ليست شيئًا تقضيه في قضاء عطلة يوم. حياتنا ليست عطلة.

القلق حقيقي. لا يتكون الذعر. التملك ، والحصول على المساعدة للتغلب عليها ، وتعلم كيفية التعامل مع مشاعرك القلق أمر بالغ الأهمية في النهاية المعيشة حياتك وليس مجرد وجود.

هذا هو ما يشعر به هجوم القلق.

[الاختبار الذاتي: اضطراب القلق العام عند البالغين]

إنه 3:00 في الصباح. أستيقظ من نوم ميت ، أجلس بشكل مستقيم ، وأعلم فورًا أن هناك خطأ ما. أنا أتعرق وغثيان وأشعر كما لو أن شخصًا ما ألقى دلوًا من الماء المثلج على صدري. أشعر أنها تسرب بطني وذراعي وساقي. يشعر صدري وكأن يد عملاقة تضغط عليه بنية أخذ حياتي.

أشعر أنني أموت.

"اتصل بفريق الطوارئ!" أصرخ بزوجي دون أن أفكر في أنني قد أستيقظ على أطفالنا النائمين. أرفض الذهاب إلى الطبيب لتلقي شكاوى كبيرة إلى حد ما ، لذلك يعرف أنني جاد.

في الدقائق التي تمر قبل وصول EMT ، أنتقل إلى الأريكة وأمسك بصدري لأن الألم أكثر حدة من تقلصات المخاض ، وإرسال رسالة صوتية سرا إلى هاتف زوجي ، لإخباره بشكل هستيري عن مدى امتناني له والتعبير عن حبي لبلدي الأطفال.

[اقرأ: أي نوع من القلق لدي؟]

أشعر أنني أموت.

عندما يأخذ العاملون في المجال الطبي عناصري الحيوية ، ارتفع معدل ضربات القلب عن 136 وتنفسًا سريعًا وقصيرًا. تباطأ التعرق ، لكنني أشعر بالغثيان والجفاف. يستغرق الأمر حوالي 30 دقيقة حتى يقوم المساعدون بتحديث الإحصائيات الخاصة بي ويشرحون أنهم يعتقدون أنني قد أصبت بنوبة قلبية بسيطة أو تجلط دموي في قلبي. يقولون أنني بحاجة للوصول إلى المستشفى.

بعد ساعات والكثير من الاختبارات في وقت لاحق ، يقول الأطباء إن لدي حصاة في المرارة ونوبة فزع.

نوبة فزع؟ اعتقدت أن نوبات الهلع كانت مخصصة للنساء اللائي كن عاطفيات بشكل مفرط وصارعن مع اضطراب مزاجي. الصورة التي كانت لديّ عن هؤلاء النساء من أفلام ما بعد المدرسة وأوراق العمل في الصف الصحي لم تعد لي فكرة أن زوجة سعيدة نسبيا ، الأم ، المعلم ، الكاتب ، والصديق يمكن أن تعاني من حالة من الذعر هجوم. كان هذا ليكون خطأ.

كان عمري 34 قبل أن أعرف أن القلق حقيقي. لقد عشت حياتي بهذه المشاعر ، ولم أكن أعلم أن أي شخص آخر لم يكن يعاني من نفس الشيء. كان عمري 35 عامًا عندما اتصلت بصديق ، وهو طبيب ممرض ، لسؤاله عن الأعراض. هذا هو الوقت الذي بدأت فيه تناول الدواء. أنا أتناول أقل جرعة من أدوية القلق وكنت أتناولها منذ ستة أشهر. لقد غيرت حياتي.

تماما مثل أي شيء يمكن أن يعدني للزواج أو الأبوة والأمومة ، لا شيئ كان من الممكن أن يساعدني في تحضير جسدي أو عقلي للمشاعر التي أغرقت جسدي عندما كان في حالة من الذعر الكامل.

عندما كنت في منتصف نوبة الهلع ، لم يكن هناك شخص ، ولا إحصاء ، ولا اختبار كان يمكن أن يقنعني أنني لا أعيش لحظاتي الأخيرة على الأرض. شعرت كأنني حوصرت في كابوس حيث كان زوجي وأطفالي في خط البصر ولكن بعيد المنال.

في كل مرة ، شعرت أنني لن أرى أبنائي يكبرون ويتخرجون ويتزوجون ويمنحون أحفادنا. لن أتقاعد أبداً وسافر حول العالم مع زوجي المغامر. لن أرى أبداً أن أحلامي أصبحت كاتبة مدفوعة الأجر.

كل ذلك في لحظة قد تستغرق ساعات أو ثوان ، توقف كل شيء. الكلمة هلع لا يبدو أنني وصلت إلى الأحاسيس التي شعرت بها خلال تلك الدقائق والساعات. كان جسدي مؤلمًا ، وتقلصت بداخلي وشعرت ببرد الجليد ، وأصيب قلبي بألم أكثر من أي ألم شعرت به. والأسوأ من ذلك هو الخوف المشلول ، الذي يسيطر على الخوف الشديد والعاطفي ، لدرجة أنني كنت أترك الكثير من الأشياء دون التراجع.

لا تشك أبدًا في شخص يعاني من الأعراض ولا يمكنه إظهارك. بعض الناس غير شريفة ، لكن أولئك الذين يعانون من صراعات عقلية وعاطفية لا يرغبون في أن يحصلوا على أي شيء. بالتأكيد لن يكتبوها كخيال.

[أزرار الذعر: كيفية وقف القلق ومسبباته]

تم التحديث في 29 أكتوبر 2019

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.