منزل متحرك؟ إليك كيفية بدء التعبئة
س: "أنتقل إلى منزل جديد في غضون بضعة أشهر ، وليس لدي أي فكرة من أين أبدأ. كيف يمكنني حزم (ونقل) مجموعة من الأشياء - مع ADHD ؟! "
الخبر السار - خاصة بالنسبة لشخص يعاني من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) - هو أنك بدأت بالتفكير في الخطوة قبل أشهر. هذا يمنحك الوقت للقيام بذلك بشكل صحيح - بهدوء وبتكلفة معقولة. إذا كنت تستطيع شراء منظم احترافي لمساعدتك ، فإنني أوصي بشدة بذلك. إذا لم يكن كذلك ، يمكنك ذلك البدء عن طريق الجلوس مع التقويم الخاص بك لوضع جدول زمني. ستحتاج إلى المرور في جميع أنحاء المنزل أو الغرفة تلو الأخرى ، مع تخصيص عطلة نهاية أسبوع واحدة لكل غرفة - عطلة نهاية الأسبوع لمناطق التخزين الكبيرة المزدحمة مثل الأقبية أو المرائب.
في عطلات نهاية الأسبوع هذه ، ليس هدفك هو تجميع الأشياء في الصناديق ولكن التخلص من الأشياء. اذهب إلى كل غرفة وقم بالقضاء على كل ما لم تعد تريده أو تحتاجه - عناصر مكسورة أو مؤرخة أو غير ضرورية. أثناء وجودك فيه ، قم بنقل العناصر إلى الغرفة التي ينتمون إليها (جميع الأطباق في المطبخ ، وجميع الملابس في الخزانات). ستقدم كل غرفة أشياء عليك العمل عليها خلال الأسبوع التالي: سرد الأثاث في Craigslist ، ترك الأشياء في مواقع التبرع أو التفريغ ، والبحث في كيفية إرجاع الكابل الخاص بك صندوق. احتفظ بجهاز كمبيوتر محمول لتتبع مهامك وتحقق من الأشياء أثناء تنقلك.
إذا كنت تستطيع ذلك ، فاستعن بخبراء التعبئة. خلاف ذلك ، جند الأسرة والأصدقاء للمساعدة في إزالة الأعشاب الضارة والتعبئة. قم بجدولة التعبئة لمدة أسبوع أو أسبوعين قبل النقل ، مع تخصيص يوم واحد لكل منها غرفة تشوش.
هل لديك سؤال ل ADDitudeAsk اسأل المنظم؟انقر هنا لإرسال سؤال إلى سوزان بينسكي. إذا تم اختياره ، فقد يتم تعديل سؤالك للمحتوى.
تم التحديث في 12 سبتمبر 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ودعم ADDitude للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
