التحدث عنه للحصول على المنزل أكثر إتقانا

نتحدث مع أنفسنا في كل وقت ، ومحادثة داخلية مستمرة حول قوائم المهاموالقلق والملاحظات والآراء. أعلم عملائي استخدام الحديث الذاتي كأداة. بدلاً من قول الأشياء داخل رأس الشخص ، يتم التحدث بصوت عالٍ بصوت عالٍ ويأخذ شكل سؤال.

الحديث الذاتي والتنظيم

الحديث الذاتي لديه القدرة على توضيح ما تحتاج إلى فعله الآن. يمكن أن تساعدك على إعادة التركيز عندما إلتهاء تسحبك خارج المهمة. يمكن أن تعيدك إلى المسار الصحيح عندما تعرقل الانقطاعات جهودك.

قل انك الحصول على مكتبك المنظمة. هناك صندوق الوارد الكامل والمستندات المبعثرة والبريد الحلزون غير مفتوح ، وكومة من التقارير. أثناء عملك ، توجد رسائل بريد إلكتروني ورسائل تويت ونصوص ومكالمات واردة. أنت محكوم عليها عمليًا قبل البدء.

[تحميل مجاني: تنظيف وتنظم في عطلة نهاية أسبوع واحدة]

الرسالة 1
عندما تنجذب إلى العديد من الاتجاهات ، قل بصوت عالٍ ، "ما الذي أحتاج إلى فعله الآن؟" ثم قل بصوت عالٍ: "أحتاج إلى تنظيم هذا المكتب". هذا البيان سوف يوجهك نحو ما يجب عليك فعله ، وبعيدًا عما يجب ألا تفعله الآن.

الرسالة 2
أنت الآن في أخدود تنظيم مكتبك. يمكنك تلقي إشعار حول مقطع فيديو لك على Facebook في ذلك السباق الخيري 5K. قل بصوت عالٍ ، "هل ما أفعله الآن يستحق التنحية لهذا الشيء الجديد؟" ربما. ربما لا. ولكن إذا كنت لا تستخدم الحديث عن النفس ، فإن الانحرافات ستؤدي بالتأكيد إلى إبعادك عن المهمة.

الرسالة 3
لا يصاب الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه دائمًا من ذكرياتهم بما تعلموه بالفعل. هذه ليست المرة الأولى التي تنظم فيها مكتبك. اسأل نفسك بصوت عالٍ ، "ما الذي تعلمته عن هذا من قبل؟" أنت تعلم أنك ستحتاج إلى كيس كبير للقمامة وحاوية لإعادة التدوير.

معظمنا لن يحفظ أسئلة التحدث الذاتي الثلاثة. اكتبها على بطاقة فهرس والتقاط صورة لها مع هاتفك. ولا تقلق بشأن التحدث بصوت عالٍ مع نفسك. الجميع على البلوتوث. ستكون لائقًا تمامًا!

[اختصارات لمنظف ، البيت أقل تشوشا]

تم التحديث في 23 أغسطس 2018