أدخل لربح Sonic Glow Extra Loud المنبه

أجد صعوبة في محاولة الحصول على اثنين من المراهقين لتحمل المسؤولية عن الجداول الزمنية الخاصة بهم. لدينا كل منهما يستخدم المنبهات التي تنطلق مبكرًا وبصوت عالٍ للغاية. لقد وضعنا مؤقتًا على الأضواء حتى تأتي أيضًا. الشخص الذي يمكنه قيادة السيارة يفقد مفاتيح السيارة إذا لم يكن في الطابق السفلي في وقت معين. إذا فاتت الحافلة الأخرى حافلة المدرسة المتوسطة ، فعليها أن تدفع "أجرة سيارة الأجرة" لكي أقودها.

نحن نشجع ابننا على تحمل مسؤولية اتباع روتين الصباح في أيام المدرسة والذي سيسمح له بعد ذلك بنقل جهاز iPad الخاص به إلى المدرسة لاستخدامه في الحافلة وخلال وقت المجتمع. عندما لا يكون في المدرسة ، فإنه غالباً ما يستخدم مؤقت الفرن للمساعدة في تذكيره عندما يحين الوقت عند الحاجة إلى إجراء أي انتقالات. نحن نمنحه أيضًا أوقاتًا للاضطلاع بواجبه ويجب عليه الالتزام بها أو فقد الوصول إلى الإلكترونيات إذا لم يتم إكمال المهام أو تحولها في اليوم التالي.

لدينا ابنتنا استخدام تقويم جوجل مشترك. لدينا أيضا لها القيام به على طاولة غرفة الطعام بعيدا عن جميع الانحرافات الإلكترونية. لديها سيد في غرفتها لمساعدتها على الانتقال إلى وضع النوم وأيضًا نقطة صدى لتشغيل الموسيقى الهادئة لمساعدتها على النوم. على الرغم من وجود بعض الأشياء في مكانها ، إلا أنها لا تزال صراعًا وشيءًا نحتاج إلى العمل معه كل يوم. لكن هذه الأشياء في مكانها تساعدها على تحمل الملكية وتساعد على رفع تقديرها لذاتها.

لقد عرفت للتو كأم مع مرض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لقد فهمت هذا التحدي وأنني كنت متأخراً في التشخيص مدى الحياة ، ويمكنني مساعدة ابني في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في وقت مبكر من خلال مساعدته على وضع روتين ثابت. قررت بكل تأكيد أن القضية الأولى التي يجب معالجتها هي مسؤولية الاستيقاظ من نفسه. صواب؟ حسنًا ، لقد منحته على الفور منبهًا ، واضبطه في صباح اليوم التالي ووضعت نفسي على ظهره لبدء صغيري معه. حسنًا ، في صباح اليوم التالي ، قررت أنني كنت مبكرًا جدًا على شيء لمرة واحدة عندما استيقظ المنبه مباشرة بالنسبة لي وبكل جدية يقول "هنا ، واستعادة هذا الشيء ، فإنه يستمر في إيقاظي فوق!". سلمني المنبه ، واستدار وسار مباشرة إلى سريره لينام. سريع إلى الأمام 7 سنوات. إنه على وشك بدء الدراسة في المرحلة المتوسطة ولم أحل بعد محل المنبه. إنه لأمر مثير للسخرية كم من الوقت يستغرقه للاستيقاظ. بشكل غير طبيعي ، لقد قرأت مؤخرًا ADDitude كبيرة وكانت النصيحة شيء سأحاوله. الأمر بسيط للغاية ، قم بضبط المنبه لمدة ساعة واحدة قبل وقت الاستيقاظ. اذهبي بما يكفي للحصول على مدس قصير المفعول (إذا كان جزءًا من روتينك) ثم عُد فورًا إلى النوم وفي غضون ساعة سيكون لدى مدس فرصة للتسلق ، مما يجعل الصباح أقل إحباطًا. سأكون سعيدًا للبدء من جديد بمنبه جديد أكثر مساعدة من مجرد "إيقاظي"! كان حلو. منذ أن حاولت إيجاد أداة رائعة! شكرا للقراءة!

لدي ثلاثة أطفال وكان أصغرهم سناً (14 عامًا) محظوظين بما يكفي لوراثة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى والده. أشعر بالضيق على صديقي الصغير في الغالب لأن علي أن أتعامل معي وافتقاري إلى أي شيء يشبه الجدول الزمني. ليس لدي سوى أسرار الأبوة والأمومة التي اتبعتها دينيا مع جميع أطفالي.
الأول هو أن يكون لديك هدف. ليس هدفًا مثل شيء تفكر فيه ، ولكنه هدف واضح ومكتوب ومعلق بجوار سريري حتى أتمكن من رؤيته كل يوم. الأعمال المتعلقة بالألغام هي تسهيل تطوير شخص بالغ مثقف وصحي ومتكيف عاطفياً ومتكيف عاطفياً يتمتع بالاكتفاء الذاتي والاستقلال.
والثاني هو الحب غير المشروط وأعني حقا غير المشروط. قم بالتبديل وسأخبرك قبل أن أخبرك بمدى أحبك وكيف لا يعرّفك الخطأ أو عنك.
ثالثًا ، أتوقع أفضل ما يمكن أن تكون قادرًا عليه ، وأدعهم يعرفون مقدار ما أعتقد أنهم قادرون عليه بالفعل والذي لا حدود له بالطبع لأنني أبي. إذا كان هناك مشكلة في العمل المنزلي ، والأعمال المنزلية ، والسلوك ، إلخ. أسأل عما إذا كانوا يعتقدون أنهم حاولوا بذل قصارى جهدهم وقاموا به هناك بشكل أفضل. لا أحد سينتقدك تمامًا كما يمكنك ، وينطبق نفس الشيء على الأطفال. إذا كانت الإجابة نعم ، فأعرب لهم عن مدى فخرهم وإخبارهم بتقدير أو منصب في الفريق ، إلخ. لا يحدد من هم أو ما يستحقون كشخص. لا يهمني إذا حصلوا على شهادة A أو D ، فالرد هو نفسه. إنه لأمر مدهش كيف أن منحهم المسؤولية ليس فقط لعملهم ولكن أيضًا لتقييم القدرة والأداء يحفزهم على التميز. اضطررت للاحتفال ببضع البكالوريا وواحد من فئة C ومجموعة كاملة من As.
الرابعة. أتوقع وأطلب الاحترام من دون سؤال أو استثناءات لنفسي ولهم وللآخرين. الشيء الوحيد الذي سيؤدي إلى غضبي دون تردد هو أن يعامل ، أو أن يعامل أطفالي أو يعاملونهم معاملة الآخرين دون احترام واحترام.
يمكن التعامل مع كل شيء آخر كما يأتي. هذه هي بلدي مبادئ ثابتة بسيطة ولكنها فعالة بشكل مدهش
أندرو هانا
[email protected]

أنا وزوجي اعتمدنا أبناءنا في عمر خمسة أشهر وتسعة عشر شهراً. بالإضافة إلى ADHD لدينا ظلال أخرى من مشاكل الصحة العقلية التي تشكل تحديا جنبا إلى جنب مع الأداء التنفيذي ومعالجة العجز. لم يكن الخروج من السرير في الصباح مشكلة أبدًا مع ابننا الآن البالغ من العمر 20 عامًا ، ومع ذلك ، لدينا طالب في المدرسة الثانوية يبلغ من العمر 18 عامًا - إنها كرة مختلفة تمامًا من الشمع. لقد اعتقدنا أن كلا الصبيان سيستفيدان من المدرسة العسكرية - تعرفان على الهيكل والأيام المخلصة وخالية من انحرافات الفتيات ، إلخ. الابن الأكبر لم يصل إلى استراحة عيد الشكر قبل طرده. كافح ابننا الأصغر حتى نهاية العام بدون أخيه. لقد أسيء تفسير كفاحه الأكاديمي لنسبته إلى إقالة أخيه (بدلاً من ذلك كانت مشاعر التخلي تتسبب في الشعور بالتخلي بالولادة ، ظهر الوالدان من جديد... ughh!) لذا وجدنا مدرسة عسكرية مختلفة لها منهج رائع يسمى "خطة موضوع واحد" - مادة واحدة لكل 7 أسابيع. ارتفعت درجاته - لكنه استمر في الشعور بنقص في النوم متأخراً ، متأخراً عن التكوين ، وغرفة فوضوي (لا يزال الشعور بالتخلي ، هذه المرة وضعته أمي وأبي في المدرسة العسكرية تمامًا مثلما تخلت عني أمي... ughhh!). خلال فصل الشتاء ، كان من الواضح أن المدرسة العسكرية لم تكن هي الحل لمشاكل الجدولة / التنظيمية لابننا. خلال هذه الفترة القصيرة من الزمن ، جربنا عددًا من الأشياء لتوصيله إلى النقطة التي يستيقظ فيها بمفرده ، ويأخذ مدس ، ويخرج من الباب إلى المدرسة. لقد كانت لعبة مسلية - العمل لمدة أسبوع ، ثم ليس لمدة أسبوعين. لذلك الآن بعد العمل مع مدرس موارده ومستشار التوجيه (RT و GC) في المدرسة وابننا (الذي تم قبوله الآن في 3 كليات لخريف 2018) لقد توصلنا جميعًا إلى خطة لمساعدته على استعادة الفصول التي فاتها خلال فترتي التعليم الأوليين من العام الدراسي كنتيجة لموضوع واحد خطة؛ المشاركة في الجوقة في المدرسة وفي الكنيسة ؛ عضو في فريق المسار ؛ يخلق الأعمال الفنية والموسيقى. أقل الاستيقاظ في 03:00 والنوم أكثر راحة. أقل ضراوة يستيقظ باستمرار في الوقت المحدد ويترك المنزل في الوقت المناسب لالتقاط الحافلة ؛ والأهم من ذلك أنه يعرض سلوكًا أكثر ثقة وسعادة. إليك ما قمنا به ("القرية"):
RT / GC
1) أخذ ابننا كل من أساتذته مسودة ورقة عمل لاستكمالها - يقوم كل معلم بإدخال ما يصل إلى 5 مهام وعمل معه لتحديد تاريخ إتمام واقعي.
2) التقى RT / GC مع ابننا وخططوا لكيفية إكمال العمل - أوقات الدراسة ، والبقاء بعد المدرسة ، إلخ. استلم كل معلم وابننا ونفسي و RT / GC نسخًا.
3) للمساعدة في تنظيم اشتريت حقيبتي كتاب من اختياره - لديه 3 فصول مختلفة كل يوم - صف homeroom هو نفسه كل يوم. يتم تنظيم حقائب الكتب كل يوم عندما يعود إلى المنزل من المدرسة ويكون "المجلد الأحمر" هو المجلد الوحيد الذي يتغير من حقيبة إلى أخرى. داخل "المجلد الأحمر" يوجد مجلد جيب أزرق. يحتوي هذا على جميع قسائم التصاريح والإعلانات المدرسية ولوحة ملاحظات صغيرة لزجة فارغة To Do List لتدوين تذكيرات سريعة.
4) فترة الفحص مع ابني والمعلمين ، الخ تسير على ما يرام.

الاسترخاء / العمل على العقل
1) الأدوية - Zoloft و Vyvanse (ADHD)
2) العلاج النفسي الأسبوعي
3) يوميا 15 دقيقة يجلس مع أمي - ثم أبي في صمت تام
4) لا يستخدم الهاتف الخلوي أثناء تواجدك في المنزل خلال الأسبوع المدرسي - لا توجد براعم للأذن أثناء وجوده في السيارة ما لم يكن في رحلة طويلة / إجازة - يستخدم الجهاز المحمول لمدة ساعتين بالإضافة إلى إذا لزم الأمر للواجب المنزلي
5) تفجير الفقاعات مع أمي: اجلس على الطاولة - ولكل منها فقاعاتها الخاصة - كل 10 دقائق من الفقاعات تهب في صمت - الدقائق العشر التالية: مدربي أمي يتنفسون / يهبون الفقاعات - يفقدون الوقت المتبقي ويتحدثون عن أي شيء تحت الشمس... لول
6) يرسم ويكتب ويلعب الموسيقى
7) Horseplay مع أبي
8) الاستحمام قبل النوم

WatchMinder - المنبه
1) المنبه يحتوي على إنذارات مزدوجة - يتم ضبط الوقت الأول لمدة 30 دقيقة قبل أن يستيقظ بالفعل - تم ضبط المنبه الثاني لمدة 10 دقائق قبل أن يستيقظ
2) شاهد Minder معدة للإنذار الأول مع تذكير من أجل الاستيقاظ - استيقظ تذكير ثانٍ وطرق باب غرفة نوم الوالدين
3) تابع مع روتين الصباح لمدة 30 دقيقة - شاهد تذكير مايندر ليطرق مرة أخرى
4) خذ مدس قبل 10 دقائق من مغادرته
5) قبل 5 دقائق من المغادرة - تصلي العائلة معًا
6) مراجعة قائمة المغادرة المغادرة والخروج من الباب
7) تذكير Watchminder اليومية - 3X - العد إلى 10 ؛ 3xTake 10 نفسا عميقا. 3x10 الأشياء الحساسة عن الذات ؛ قل صلاة قصيرة
8) تشجيع ممارسة حتى بعد ممارسة المسار
كل هذا سيخضع للاختبار النهائي عندما يذهب إلى الكلية 5week Summer Academy - an التوجه ل 150 طالبة واردة والتي تمنح أيضا 10 ساعات معتمدة نحو تخرجه المتطلبات. كن مصدر إلهام للجميع.

رائع! القراءة من خلال هذه مشجعة لأنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وكذلك حال أطفالي. كل يوم هو صراع حتى مع الأدوية المناسبة. ابنتي البالغة من العمر 14 عامًا بدأت الآن ببطء في الذهاب لكنها تحاول على الأقل. شكرا للمساعدة من قبل المعالج الذي وضعه لها بصراحة. ابني البالغ من العمر 9 سنوات على رأس الأمور ، لكن لديه مخطط مكافأة سلوك في المدرسة يمنحه دفعة إضافية يحتاجها للحفاظ على نفسه. أنا أيضا نشر وتطبيق الزيوت الأساسية. إحباطي الأكبر هو أنه لا يمكننا العثور على أخدود. يوم واحد سوف يعمل النظام وبعد ذلك ينهار. أصبحت المرنة ذهابي إلى حياة أمي ADHD. وكونك عائلة عسكرية تتنقل كل 3 سنوات لا يساعد دائمًا ، إلا أنها علمت الأطفال أن يتدفقوا (أحيانًا)! أنا ممتن للتشجيع وساعد تشاد العروض !!

ابني الأكبر هو مساعد ضخم ، ويساعد في جميع أنحاء المنزل ، ويساعد على إبقاء شقيقه وأمي على المسار الصحيح ، وعادة ما يكون من حوله من الناس ، ولكن لديه مشكلة في التركيز على مسؤولياته الخاصة. أنا أشجعه على تحمل المسؤولية من خلال التأكد من الإشارة إلى الأشياء المفيدة التي يقوم بها ، وجميعها EXTRA الذي يفعله ، ثم ذكره أنه بحاجة إلى التركيز على نفسه قبل القفز إلى هؤلاء إضافات. أخبره أن هذا شيء يجب أن يخبر دماغه أن يفعله ، لأن أقدم ميله الطبيعي هو السيطرة ، المساعدة ، إلخ. أشرح له أنه من خلال نسيان مسؤولياته ، لا يمكنني التركيز على الأمور الإضافية لأنه يتم ترك أغراضه المعتادة. أشجعه على كتابة الملاحظات بنفسه ، رمز اللون إذا لزم الأمر ووضعه في المناطق التي من المحتمل أن يراها أولاً ، مثل مرآة الحمام. ومن ثم أتأكد من مدحه لتذكره أن يتولى مسؤولياته المحددة قبل أن يتدخل ليعتني بنا. بالنسبة لأعمال عطلة نهاية الأسبوع ، أكتب قوائم محددة جدًا ومقسمة ، على سبيل المثال: Kitchen- 1. مسح العداد ، 2. تفريغ / تحميل غسالة صحون ، 3. قم بإخراج المهملات... ثم أكتب بجانب كل مهمة مقدارًا من الدقائق يمكن أن يكسبوها مقابل وقت اللعب مع كل مهمة. هذا يعمل بشكل جيد للغاية مع كلا الطفلين ، يجب عليهم إكمال كل عنصر بشكل مرض قبل السماح لهم بعبور المهمة خارج القائمة ، والوقت المصرفي. أولادي هم 14 و 11 وهذا النظام يعمل العجائب! لا مزيد من الجدل حول المهام ، لا مزيد من الإدارة المصغرة لأنها لن تكمل المهام لرضا الأمهات ، الخ وهي بمثابة مكافأة ملموسة على الرغم من أنها كلا النوعين تفوقا على نظام مكافأة الرسم البياني القديم. إنهم يفهمون أنك لا تحصل على المكافأة نقدًا على المسؤوليات المنتظمة في منزلنا ، بل يجب على كل شخص أن يتحمل ثقله ، لكن مع الوقت محدود للشاشة بالفعل ، لا تمانع أمي في السماح بساعة أو ساعتين إضافيين في عطلة نهاية الأسبوع إذا تمكنا من الحصول على قائمة المهام الروتينية لدينا بأقل ضجة و يقاتل

نبدأ التحضير ليوم الليلة السابقة. قبل أن يذهب مراهقتي للاستحمام ، نتأكد من أن حقيبتها معبأة وملابس جاهزة للصباح. تحتاج أيضًا إلى تفريغ أجهزتها قبل ساعتين على الأقل من وقت نومها. نشجعها على تناول العشاء في وقت مبكر ومحاولة جعله خفيفًا قدر الإمكان. تنام جيدا بعد هذا. في الصباح ، فإن حافزها للاستيقاظ هو أجهزتها التي لا يمكن استخدامها إلا إذا كانت جاهزة في وقت معين. يُسمح لها بنقل جهازها إلى المدرسة يوم الجمعة فقط ، حيث لديها تاريخ في تشتيت انتباهها بشكل خطير بواسطة أجهزتها خلال الفصول الدراسية. بعد عودتها إلى المنزل ، أصبح لديها وقت فراغ حتى 5 سنوات ، وبعد ذلك تحصل على أجهزتها لمدة خمس عشرة دقيقة كل ساعتين. إنها سعيدة باتباع هذا الروتين لأنها تدرك أنه يساعدها على التركيز على الدراسات.

لقد كان طريقًا محبطًا ، ولكن مع التذكيرات المستمرة وإعطاء ابني مساحة أكثر برفقًا للاستيقاظ بمفرده ، يحرز تقدمًا كبيرًا. لقد بدأنا بإنذاراتين ووضعنا ناقوس الخطر في جميع أنحاء الغرفة حتى يضطر إلى الخروج من السرير. كما اضطررت إلى تركه ينام من تلقاء نفسه عدة مرات لفهم عواقب التأخر أو الهرولة للاستعداد بسبب ضيق الوقت. يستخدم الآن جهاز iPhone الخاص به كثيرًا لتعيين تذكير بالمهام وأجهزة الإنذار والتقويم. المشكلة في الاعتماد على هاتفه iPhone هي البطارية. يستخدم هاتفه كثيرًا ما تكون البطارية ميتة وتحتاج إلى إعادة شحنها. ستكون العودة إلى المنبه أداة رائعة!

لتشجيع مراهقتي ، لدينا مخطط للطالبات وقد حددت لها مهامها. نحن نعمل على جداول زمنية مرئية لمساعدتها على البقاء في المهمة. الاستقلال هو بالتأكيد من الصعب الحصول عليها. تم ضبط المنبه على أكثر الأصوات المزعجة الممكنة وهي لا تتزحزح. لا يكفي أن تسمعها ابنتي الأخرى. هذا المنبه يبدو معجزة.

بالنسبة لبلدي البالغ من العمر 16 عامًا ، فقد خلقت عواقب وخيمة على عدم ارتياحه وجاهزيته في وقت معين ، خاصةً عندما كان يقود سيارته إلى المدرسة في المستقبل القريب جدًا. إحدى النتائج الفعالة للغاية في الوقت الحالي هي أنه كل يوم لا يستيقظ من الفراش ويخرج منه في وقت معين يضيف يومًا إلى يوم يمكنه فيه الحصول على رخصة قيادته. لذلك إذا تأخر عن الاستيقاظ 3 أيام هذا الأسبوع على سبيل المثال ، فستكون هناك 3 أيام أخرى حتى يتمكن من الحصول على ترخيصه. نصيحتي الرئيسية هي وضع بعض العواقب الوخيمة والتشبث بها مهما كانت مرهقة أو غير مريحة بالنسبة لك.

يتم استخدام المنبه ونقطة الصدى في الصباح ، ولكن أثناء وقت الواجب المنزلي ، يتم وضع لوحة بيضاء مع جدول زمني وتخصيصات زمنية محددة (مع منبه) لكل مهمة على أفضل وجه. وإلا ، فهناك الكثير من الانحرافات وتمر الدقائق / الساعات دون ملاحظة ذلك.

مع ابني ، 14 حاولنا استخدام المنبه من تلقاء نفسه. إنه ينام مرة أخرى ما لم تكن أمي أو أبي في غرفته وهم يسيئون إليه. هي الثاقبة بالنسبة له الآن هو السائقين إد. عليه أن يستيقظ مبكرا ليذهب ، لذلك إذا كان بإمكانه أن يوضح لنا أنه قادر على الاستيقاظ الآن ، فسيكون قادرًا على عمل السائقين. نأمل أن هذا يعمل. لبقائه في المهمة ، فهو كبير في استخدام مخطط لتتبع عندما تكون الأمور مستحقة.

ليس لدي مراهق حتى الآن ، يبلغ من العمر 10 سنوات وهو نائم عميق ولا يرقى إلى مستوى إنذاره. عليّ أن أذهب إليه ، وأنزله بلطف ، وأتحدث معه حتى يستيقظ. هذا سيكون مثاليا بالنسبة له!

نقول شبابنا أنها هي حياتهم. إذا خبطوا ، فهذا لا يعاقبنا ، إنه يضر بهم. إنهم يعرفون ونذكرهم بما يجب القيام به قبل أن يتمكنوا من الانتقال إلى أنشطة إضافية / ممتعة.

نحن لسنا هناك بعد. لا تزال تتركز الصباح مع طفلنا البالغ من العمر 9 سنوات على المراقبة الفردية ، على الرغم من وجود نفس الروتين والتوقعات منذ رياض الأطفال. إن إخراجها من السرير هو بالتأكيد الجزء الأصعب من صباحنا ، ولا يعمل المنبه العادي بمفرده على قطعه.

سمحت لابنة أخي بتجربة العواقب الطبيعية لأفعالها. على سبيل المثال ، إذا نسيت أن تأخذ مهمة إلى المدرسة مستحقة ، فعليها أن تتعامل مع ما يحدث. مكالمة هاتفية في المنزل أتوسل إليّ لإسقاط المهمة تقع على آذان صماء. سأعرض عليها مساعدتها على الوصول إلى نظام أو طريقة حتى لا تنسى مهمة ما مرة أخرى. وقد أدى هذا النهج في تحملها المزيد من المسؤولية. يمكنني إنشاء نظام أو تنظيم أشياء حتى تعود الأبقار إلى المنزل دون تأثير يذكر أو بدون تأثير. ومع ذلك ، عندما تشارك A أو تتحكم في العملية ، فإنها أكثر استثمارًا في إنجاحها.