"المكتب المفتوح و ADHD: الكمال معًا"
قال الطبيب "الخطوة الأولى ، هي الخروج من مكان العمل المشترك." الوقت ، وقد نقلت شركتي للتو إلى واشنطن العاصمة قبل هذه الخطوة ، كنت خارج مدس لمدة سنتين سنوات، إدارة من خلال اليوغا، الجينسنغ ، والكثير من الصبر من أحبائهم. لكن العيش والعمل في مدينة أكبر يعني محيطًا محفّزًا أكثر ، ولم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى أختفي. رأيت الطبيب على الفور ، وأخبرته عن الأعراض المتفاقمة. أخبرني أن أغير بيئتي المكتبية وأن أغيرها بسرعة.
المفتوح مكتب البيئة صمم للتعاون. ولكن عندما رأى أصحاب العمل الآخرون مقدار المال الذي يمكنهم توفيره عن طريق حشر كل شخص في غرفة واحدة ، أصبحت المكاتب المفتوحة سائدة: 70 في المائة من الشركات الأمريكية لديها الآن.
كما المنفتح مع ADHD ، ينبغي أن يكون المكتب المفتوح السماء بالنسبة لي. لا توجد حواجز ولا تسلسل هرمي ولا قواعد. المكتب المفتوح خالي من الجدار ، خالية من حجرة غرفة ، مجرد مكتب بعد مكتب تصطف مع العمال ، سعيد سعيد. أو ، كما أحب أن أسميها ، الجحيم.
[تنزيل مجاني: 10 قواعد للإنتاجية المضادة للإعاقة في العمل]
عندما تضع شخصًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مكتب مفتوح ، فقد ترمي أيضًا راتبها في سلة المهملات. لأن هذا هو مقدار القيمة التي ستحصل عليها من عملها. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن المكتب المفتوح ليس مساحة تعاونية. إنها أرض قاحلة وفوضوية.
يحب البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التعاون ، لا تفهموني خطأ. نحن نتعاون العباقرة. لنا الإبداع بلا حدود يعني أن أحداً لن يضع خطة تسويقية أفضل ، أو يضع استراتيجية لطريقة أفضل لإنزال المنافسة ، أو التنبؤ بالمكان الذي تسير فيه صناعة أفضل من شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. من فضلك لا تقلق موهبتنا بجعلنا نعمل في مجال صرف الانتباه مجانًا للجميع.
عندما يتم حشرنا في الغرفة مع 30 نحلة عاملة ، لا يمكننا التركيز على الوظيفة التي استأجرتنا للقيام بها. كيف يمكننا؟ الشخص الموجود أمامنا على الهاتف ، والرجل الموجود في جميع أنحاء الغرفة يقوم بطحن القهوة ، ولن تتوقف السيدة الموجودة على يسارنا عن ظهور العلكة. وإذا كنت ترغب حقًا في التأكد من عدم إنجاز أي شيء ، فقم برمي كلب مكتب.
من الظلم وضع عقبات غير ضرورية في طريق الموظف. وعندما أظهر لي طبيبي مدى الظلم ، نقلت شركتي إلى بيئة تقليدية في اليوم التالي.
[حيث يجتمع التركيز ، التعب ، والتلمل]
ولكن ليس كل شخص يستطيع أن يتحرك صاحب عملها. لا يمكن للجميع الذهاب إلى رئيسهم والمطالبة بغرفة بباب يغلق. ADHD أو لا ADHD ، علينا أن نكون واقعيين.
إذا تم تشخيصك ولكنك لا تملك القدرة على تغيير خطة أرضية مكتبك ، فما الذي يمكنك فعله؟
لن أخبرك بارتداء سماعات. ربما قدم لك شخص ما هذه النصيحة بالفعل - وإذا كنت مثلي - فأنت تعلم أنها ليست كافية. أنت تستحق أفضل من حياة تشتيت انتباهك من أجل تجنب الهاء.
الين تايلور كلاوس ، المدرب والمؤسس المشارك في ImpactADHDلدي نصيحة: "لدي عميل سأل مديرها عما إذا كان يمكنها استخدام قاعة مؤتمرات عندما يكون لديها" عمل عقلي "للقيام به ، مثل الكتابة... لا يطلبون ليس للقيام بالكتابة ، فقط لتكون قادرة على القيام بذلك في موقع يساعدها على التركيز. "
["7 أسباب لماذا يجب أن يعمل المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من المنزل"]
قد يساعد أيضًا تذكير رئيسك بأن ADHDers ليسوا وحدهم الذين يعانون في بيئات المكاتب المفتوحة. تقارير بي بي سي يؤدي ذلك إلى فتح المكاتب لتقليل إنتاجية مكان العمل بنسبة 15 في المائة ، حتى عندما لا يعاني الأشخاص من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أ جامعة سيدني كشفت الدراسة أن 25-30 في المئة من الموظفين في مكتب مفتوح يجدون أن مستوى الضوضاء يشتت انتباههم. و ال واشنطن بوست يقول: "اتجاه المكتب المفتوح يدمر مكان العمل."
قد تدمر المكاتب المفتوحة الإنتاجية ، لكن ليس عليك السماح لها بتدميرك. قم بإجراء محادثة صادقة مع طبيبك حول بيئة عملك وكيفية تأثيرها على احترامك لذاتك وعلى الإنتاجية والعتبة الشخصية للمنبهات الخارجية. يختلف كل شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: ابحث عن ما هو مناسب وصحي لك.
تم التحديث في 22 نوفمبر 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
