اعتقد انها انتهت ، ثم اتخاذ خيار
أنت لست وحدك في هذا واحد. كبالغين ، يمكننا أن نتذكر ارتكاب الأخطاء من خلال القرارات المتهورة. ومع ذلك ، نادراً ما نعطي أنفسنا الفضل في القرارات التي أسفرت عن نتائج جيدة. نحن بحاجة إلى القيام بذلك أكثر.
إلى عن على القرارات اليومية، حاول استخدام المانترا ، "ما هو الخيار الأكثر صحة الذي يمكنني فعله الآن لنفسي ولأي شخص قد يتأثر بقراري؟" للقرارات التي قد يكون لها تأثير طويل الأجل في حياتك ، خذ وقتك وتحدث مع أشخاص تثق بهم. بالنسبة للقرارات المتعلقة بالعمل ، تحدث إلى زميل موثوق أو زميل في العمل أو رئيسك في العمل. بالنسبة للقرارات الشخصية الرئيسية ، يمكن للعائلة والأصدقاء الذين يحبونك ويهتمون بك المساعدة. يمكن أن يقدم لك مستشار أو مدرب ردود فعل.
[كن "صاحب القرار"]
أفضل طريقة لذوي الاحتياجات الخاصة الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لاتخاذ قرار جيد هي عن طريق وضع خط أسفل مركز الورقة وإدراج إيجابيات وسلبيات. في وسعنا اتخاذ قرار أفضل عندما تكون الحقائق أمامنا بدلا من الدوران في رؤوسنا.
القرارات تصبح أكثر وضوحا عندما نجعلهم يعتمدون على قيمنا. إذا كنا نقدر صحتنا ، فمن غير المرجح أن يحدث تخطي الغداء أو اتخاذ خيارات غذائية سيئة. إذا كان احترام الذات واحترام الآخرين أمران مهمان ، فستتجنب الانحرافات وتذهب إلى العمل في الوقت المحدد أو تنهي مهمة مملة دون المماطلة.
تم التحديث في 24 مايو 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
