عزيزي المدرب المنظم: أنا مدمن على شراء أنظمة تنظيمية لا أستخدمها أبدًا!
Q: كل غرفة في منزلي بحاجة إلى تنظيم. لذلك أشتري كل كتاب تحت أشعة الشمس فيما يتعلق بالتنظيم ، وأعلم كل صفحة وأبرزها ، ونفد إلى Home Goods للإضافة إلى myنظم التنظيم'... وتغمر قبل أن أتطرق حتى أكوام من حماقة بلدي! إذا / عندما أقوم بالتنظيم إلى حد ما وأقوم بعمل ملصقات لإبقاء كل شيء لطيفًا ومرتبًا ، فما زلت أجد أشياء يتم طرحها. كيف يمكنني أن أجعل الأمور بسيطة بما يكفي للمحافظة عليها وأكون مفيدًا أيضًا؟ الرجاء المساعدة! أحتاج أن أبقيه بسيطًا ، لكن ADHD لن يتركني! " و-Mom2theKlee
مرحبًا يا Mom2thKlee:
سؤالك هو من بين أكثر الأسئلة شيوعًا - وأكثر إحباطًا - للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ليس من الصعب فقط تجد تنظيم النظم التي تعمل من أجلك. لكن يكاد يكون من المستحيل الحفاظ تلك التي تحصل عليها. فيما يلي بعض الإرشادات التي قد تساعد:
1. جرد المخزون قبل التسوق
من الطبيعي أن تشعر بالرغبة في شراء لوازم تنظيمك قبل أن تصبح منظمًا بالفعل. ولكن حتى تعرف ما تملكه بالفعل ، وكم المساحة التي يمكنك تخصيصها ، ونوع اللوازم التي تحتاجها حقًا ، أيها رحلة تسوق هو مجرد إضافة إلى فوضى. قم بأداء واجبك ، ثم الشراء.
[الموارد الحرة: 73 طرق لتنظيم كل شيء اليوم]
2. كل شيء يحتاج إلى منزل
اسأل نفسك إذا كنت تعرف أين يعيش كل شيء في منزلك. هل جميع ممتلكاتك لها مكان محدد؟ وهل هذه البقعة يمكن الوصول إليها بسهولة؟ بمجرد تعيين "مواقع" محددة لجميع متعلقاتك ، يصبح الحفاظ على مساحاتك محددًا وبسيطًا وسهلاً.
3. القضاء على حواجز الطرق
كل منا لديه أسلوبنا الفريد في التنظيم. ابدأ بسؤال نفسك ، "ما هو النظام الذي سيعمل من أجلك؟" إذا لم تكن الملابس المطوية هي الشيء الذي يناسبك ، فاستبدل الخزانة بصناديق حيث يمكنك إرم القمصان والجينز والجوارب والملابس الداخلية. إذا كرهت تعليق الملابس على الشماعات ، تخلص من قضيب الخزانة وقم بوضع الخطافات بدلاً من ذلك. الحد الأدنى؟ يحتاج نظامك للعمل من أجلك!
وإذا كنت تبحث عن مزيد من النصائح والأدوات ، يرجى مراجعة موقعنا على orderoochaos.com. لدينا الكثير من الموارد ومقاطع الفيديو والمواد المجانية حول هذا الموضوع.
[10 طرق لإعادة الهدوء والتنظيم إلى حياتك اليومية]
منظمة المعلم ليزلي جوسيل ، من أجل الخروج من الفوضى ، سوف يجيب على أسئلة من ADDitude القراء عن كل شيء من الفوضى الورقية إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك هنا!
تم التحديث في 25 مارس 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
