إصلاح الغرفة الفوضوية لأطفال ADHD: مساعدة مهارات الأداء التنفيذية

April 10, 2023 05:42 | اسأل الخبراء

س: "أنا مذنب بإفساد أطفالي. عندما يتعلق الأمر بتنظيف غرف نومهم ، وتنظيم خزاناتهم ، وتخزين الألعاب أو اللوازم المدرسية ، فقد كنت دائمًا بجانبهم ، أو أساعدهم - أو أقوم بالعمل. الآن وقد بلغا 11 و 14 عامًا ، أدركت أن أفعالي لم تكن مفيدة. إذا أخبرتهم أن "ينظفوا الطابق السفلي" أو "ينظفوا غرفتك" ، فإنهم يشعرون بالارتباك لدرجة أنه لا يتم القيام بذلك أبدًا. كيف يمكنني أن أعلمهم أن يكونوا أكثر اعتمادًا على الذات؟ أحتاج إلى التوقف عن التدليل عليهم ، وهم بحاجة إلى المساعدة في معرفة ما يجب عليهم فعله ". - MomGuilt


مرحبًا MomGuilt:

يسعدني الرد على سؤالك لأننا نقضي الكثير من الوقت في Order Out of Chaos المجتمع يناقش أفضل السبل لدعم أطفالنا مع ADHD والوظيفة التنفيذية التحديات.

لفهم التحديات التي قد تواجهها بناتك حقًا ، تحتاج إلى فهم مفهوم "العمر التنفيذي" ، وهو عمر الشخص بناءً على كيفية عمل عقولهم. الأفراد - وخاصة الأطفال - مع الخلل التنفيذي هم ، في المتوسط ​​، ما يقرب من 30 ٪ خلف أقرانهم في العمر التنفيذي. على الرغم من أن ابنتيك تبلغان 11 و 14 عامًا ، إلا أن أعمارهما التنفيذية قد تكون 8 و 10 ، على التوالي ، إذا كان لديهما تحديات في التنظيم أو التنشيط أو الذاكرة العاملة. فقط لأنهم "كبار في السن" لأداء المهام التي وصفتها لا يعني أن لديهم مجموعة المهارات للقيام بذلك.

instagram viewer

تسأل كيف يمكنك مساعدة بناتك على الاعتماد على أنفسهن بشكل أكبر. إجابتي ذات شقين.

تحسين مهارات الأداء التنفيذي من خلال تجاوز "تنظيف غرفتك"

أولاً ، اسأل نفسك إذا كانت بناتك يفهم ماذا تريد منهم أن يفعلوا وما إذا كانوا يعرفون كيفية القيام بذلك. طلبات مثل "تنظيف ملف غرفة فوضوية"أو" تنظيم خزانتك "قد يكون غامضًا جدًا بالنسبة لهما ليعرفوا حقًا ما الذي تطلب منهم فعله. أخبر الآباء دائمًا أن الطلب الذي يحتوي على أكثر من تفسير واحد مربك للغاية بالنسبة لعقل أطفالهم. كلما طلبت أكثر هم لمعرفة ذلك ، فكلما زاد تعثرهم في القرارات ، تقل احتمالية تفعيلها من تلقاء نفسها.

لذلك ، يجب أن تكون واضحًا قدر الإمكان في تعليماتك. قسّمهم إلى مهام صغيرة الحجم يمكن إدارتها بحيث لا تترك مجالًا لسوء التفسير. كيف يبدو ذلك؟ بدلاً من "نظف غرفتك، "جرب هذه التوجيهات المحددة:

  • ضع الكتب على رف الكتب
  • انقل الملابس من الأرضية إلى سلة الغسيل
  • أحضر سلة الغسيل إلى غرفة الغسيل
  • أحضر الأطباق المتسخة إلى حوض المطبخ
  • ضع الأطباق المتسخة في غسالة الأطباق
  • خذ القمامة إلى الصندوق الخارجي
  • ضع اللوازم المدرسية على المكتب

[الاختبار الذاتي: هل يعاني طفلي من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ اختبار الأعراض للأطفال]

انت وجدت الفكرة. ستساعد التعليمات خطوة بخطوة والمطالبات المرئية بناتك على تذكر ما يجب عليهن إنجازه. تريد أن تحصل على بعض المرح معها؟ التقط صورًا لهم وهم يقومون بكل خطوة وانشرها ، حتى يتمكنوا من معرفة كيفية التنقل خلال المهام.

قم بحل غرفة فوضوية من خلال فهم أساليب التعلم

ثانيًا ، تأكد من أن نظام التنظيم الذي تستخدمه يعمل لصالح بناتك. كل شخص يتعلم بطريقة مختلفة قليلاً. يحب بعض الناس المطالبات المرئية ؛ يحتاج الآخرون لسماع التعليمات ؛ ويحتاج الآخرون إلى أداء الفعل لإرساء التعلم. لا يوجد أبدا تكتيك أو إجابة واحدة صحيحة. المهم هو أن طرق التنظيم التي تناسبك قد لا تعمل مع بناتك.

لتعليم بناتك حقًا الاعتماد على الذات ، يجب أن تفهم كيف يتعلمن بشكل أفضل ، حتى يتمكنوا من تطوير أنظمة واستراتيجيات لتنظيم مساحتهم وأشياءهم بطريقة تناسبهم!

للقيام بذلك ، أولاً ، خذ خطوة إلى الوراء ، ولاحظ ما يبدو أنه يعمل بشكل جيد بالنسبة لهم في مجالات أخرى من حياتهم ، والبناء من هناك. إبحث عن الأدله! هل يقومون بتلوين اللوازم المدرسية الخاصة بهم؟ هل يفضلون الرفوف المفتوحة حتى يتمكنوا من رؤية كل أغراضهم؟

بعد ذلك ، اطرح أسئلة من شأنها أن تبرز الحلول. ابدأ بـ ، "ما النظام الذي قد يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك؟" إذا كانوا بحاجة إلى رؤية أغراضهم ، حتى يعرفوا أنها موجودة ، فقم بإزالة باب الخزانة! إذا لم يكن طي الملابس أمرًا خاصًا بهم ، فاستبدل خزانة الملابس بصناديق أو سلال شفافة حيث يمكنهم بسهولة ارتدائها في القمصان والجينز والجوارب والملابس الداخلية. إذا كانوا يكرهون تعليق الملابس على الشماعات ، فتخلص من القضيب في الخزانة وضع خطافات أو أرفف.

[تنزيل مجاني: ما هي الوظائف التنفيذية الأضعف لدى ابنك المراهق؟]

3 نصائح حول الأبوة والأمومة لدعم مهارات الأداء التنفيذي

فيما يلي ثلاث قواعد أساسية أتبعها مع عملائي الصغار الذين يعانون من ضعف مهارات الأداء التنفيذي:

  1. كلير ملك. بعبارة أخرى ، ما لا يمكنهم رؤيته غير موجود. ستمنح الصناديق والسلال المصممة جيدًا والواضحة في غرف نومهم والطابق السفلي بناتك طريقة طبيعية لتلقي تذكيرات مرئية بشأن المواقع المادية لجميع أغراضهم.
  2. قم بجولة في غرفهم من خلال عيونهم: في بعض الأحيان ، لا ندرك أن أطفالنا مع ADHD لا يقومون بتنظيف وتنظيم مساحاتهم بالطريقة التي نحبها لأنهم ببساطة لا يستطيعون ذلك. تخلص من حواجز الطرق عن طريق القيام بجولة في غرفهم في هُم مستوى العين. هل أدراج الخزانة صعبة الفتح للغاية؟ هل يمكنهم الوصول إلى أرفف الكتب؟ هل باب الخزانة يفتح بسهولة؟ هل هناك مساحة كافية لكل شيء؟ بمجرد تحديد ما يمكنهم وما لا يمكنهم فعله وجعل كل شيء في متناول اليد هم، سيصبح التنظيف أسهل بكثير.
  3. استخدم الموسيقى كمحفز: استخدم الموسيقى لتشغيل "تغلب على مدار الساعة، "لعبة حيث يمكن للأطفال ربح مكافآت أو جوائز من خلال تحقيق أهداف محددة في فترة زمنية محددة. قم بعمل قائمة تشغيل سريعة لبعض الأغاني المفضلة لاستخدامها كمؤقت واطلب منهم التعامل مع غرفتهم أو مساحة معينة قبل توقف الموسيقى.

حظ سعيد!

غرفة فوضوية مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية

  • يقرأ:غرفة النوم الفوضوية (وحقيبة الظهر وعلاج الخزانة) للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
  • س: "كيف يمكنني الحصول على ابنتي لتنظيف غرفتها الفوضوية؟"
  • تحميل:تحديات الوظيفة التنفيذية المشتركة - والحلول
  • الكتاب الاليكتروني:قم بترتيب حياتك (والمنزل! والمكتب!)

مدربة عائلة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليزلي جوسيل ، من النظام من الفوضىسوف يجيب على الأسئلة من إضافة القراء عن كل شيء من الورق الفوضى إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان قوائم المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.

أرسل أسئلتك إلى مدرب عائلة ADHD هنا!


إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

#CommissionsEarned بصفتك شريكًا في Amazon ، تحصل ADDitude على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة التي يقوم بها قراء ADDitude على الروابط التابعة التي نشاركها. ومع ذلك ، فإن جميع المنتجات المرتبطة في متجر ADDitude تم اختيارها بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا و / أو أوصى بها قرائنا. الأسعار دقيقة والعناصر الموجودة في المخزون اعتبارًا من وقت النشر.

  • فيسبوك
  • تويتر
  • انستغرام
  • بينتيريست

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.