"جئت إلى نهاية حبل ADHD - تقريبًا"

في عام 2011 ، في سن الخامسة والثلاثين ، تخليت عن كل شيء. لقد خرجت من الكلية ، ولم أتمكن من الاستمرار في العمل ، وتعبت من الشعور كالفشل كزوج. كنت زوجتي تعمل في مكتب المنزل في الطابق العلوي ، وذهبت إلى الطابق السفلي ووضع كابل الصالة الرياضية المنزلية حول رقبتي ، انحنى إليها. أصبح الألم شديدًا ، حيث كانت دموعي تجف على السجادة. كان أخي قد انتحر قبل ثلاث سنوات ، وكنت ذاهبا إليه في مكان أقل إيلاما. لكن شيئا ما أوقفني.

على الرغم من أن الخزي والذنب واليأس قد استنزفتني ، فقد علمت أن لدي هدايا ؛ لم أكن أعرف كيف كنت ذاهبا للوصول إليها عندما شعرت بالفشل. كانت حياتي تتدلى بخيط رفيع ، لكنني تذكرت أن زوجتي تخبرني أنه عندما تصبح الأمور سيئة ويصعب تحملها ، فلا بأس أن نرفع أيدينا ونقول "أحتاج إلى مساعدة! يحتاج شخص آخر لرعايتي في الوقت الحالي ، لأنه لم يتبق لي شيء! "

كلماتها أنقذت حياتي في ذلك اليوم. أزلت الكبل من رقبتي قبل المشي في الطابق العلوي ، وأنا أبكي ، وأخبر زوجتي أنني بحاجة للذهاب إلى غرفة الطوارئ - الآن. لقد قادتني هناك ، والباقي هو التاريخ.

[الاختبار الذاتي: هل أعاني من الاكتئاب؟]

بعد تقييمها وتشخيصها مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه البالغ (والاكتئاب) ، فتحت عيني للمرة الأولى في حياتي. في السابعة والثلاثين من عمري ، أعمل كحارس أمن في المستشفى لمساعدة الآخرين في مواجهة التحديات العقلية. لم تكن رحلة سلسة. منذ عام مضى ، أنا

سقطت في الاكتئاب مرة أخرى ، وألزم نفسي إلى جناح النفسية. كنت بحاجة إلى مزيد من المشورة لأعود إلى المنزل بحقيقة أنني يجب أن أعمل بجد لقبول تشخيصي وطريقة جديدة للحياة.

كنت قادرا على القيام بذلك. لقد انتقلت من المريض الذي اصطحبني إلى جناح الصحة العقلية إلى الحارس الذي يرافق الآخرين. (لدي مذكرات تخرج عن تجربتي مع ADHD). المفتاح لبقائي ونجاحي هو تلقي الدعم من أحبائهم ومقدمي الرعاية في المجتمع. زوجتي وأبي ، وأفضل صديق لي ، وغيرهم لديهم دعمني دون حكم، معرفة مقدار الإمكانات لدي. جربت الدواء ، لكنه لم يفعل شيئًا لي. العمل بانتظام ، والاستماع إلى الموسيقى ، وتعلم التهدئة عندما أذهب إلى "التقدم السريع" يعمل بشكل أفضل.

أنا من المؤيدين للحصول على خدمات استشارية منتظمة. العمل كحارس أمن في المستشفى يتطلب التركيز والتركيز. أنا جيد في العمل فقط وأنا حاد ومستقر عقليا. هذا يعنى الاستثمار في نفسي من خلال التحدث مع المهنية للبقاء على قمة لعبتي. في حياتي اليومية ، أنا أفضل في ملاحظة ما إذا كان ذهني يسابق بسرعة كبيرة لصالحي. أبطئ الأمور من خلال تقنيات التنفس ، وأخذ خطوات قصيرة لتغيير بؤري ، أو التمرين لإطلاق الطاقة المكبوتة.

سواء كان ذلك التأمل أو اللياقة أو الموسيقى أو أي طريقة أخرى تهدئة عقلكإن القيام بشيء ما أمر أساسي - قبل أن تنتهي من اتخاذ قرار سيء. في الماضي ، كنت أعلق الصديقات عندما أصبت بالإحباط. اليوم ، أتنفس بعمق وأقبل أنني أواجه تحديات ، بدلاً من التخلص من العلاقات. قبل ذلك ، كنت أتحرك مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء عندما تم تحديي في مناقشة. الآن ، أخرج نفسي من الموقف لرؤية الصورة الأكبر قبل أن أخطئ. أتحدث مع نفسي في المنزل عندما لاحظت أنني أتحدث بسرعة كبيرة ، وأطلب من نفسي الاسترخاء والاستمتاع بالرحلة.

[الموارد الحرة: التعرف على الاكتئاب وعلاجه]

من خلال الدعم والصبر والأمانة ، يمكن للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يكونوا ناجحين في الحياة. لدينا جميعا أعراض مختلفة ودرجات ADHD ، ولكن هناك دائما الأمل والدعم. يرجى تذكر ذلك. لقد وجدت ذلك بعد البحث عن طرق لإنهاء حياتي. الحمد لله ، لقد رفعت العلم الأبيض وتذكرت ما أخبرني به زوجتي في ذلك اليوم المشؤوم في عام 2011.

تم التحديث في 28 يناير 2019