"عندما لا يكون الوقت في صفك"
أنت تعرف أن الأغنية "الوقت على جانبي"؟ أراهن أنك مليون دولار لم يكن الكاتب مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بعد كل شيء ، الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وغالبا ما تكون - حسنا ، حسنا ، عادة - متأخر. انا اعرف انني. لقد تعلمت مؤخرًا أن هناك تفسيرًا عصبيًا لهذا: يعمل الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على جدول زمني مختلف. بمعنى آخر ، نواجه الوقت بشكل مختلف.
في هذا ADDitude مقالة - سلعة، آري توكمان يلاحظ أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون ADHD، "من الصعب... التخطيط للمستقبل لأنهم لا يرون المستقبل بوضوح كما يفعل أقرانهم." وبالمثل ، يكتب عالم النفس ومتخصص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، "لأن الجميع - وليس فقط المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - يشعرون بالحاضر بقوة أكبر ، من الصعب القيام بأشياء صعبة الآن لن يكون لها تأثير إيجابي فوري تأثير."
أنا لا أصدق أولئك منا مع ADHD هم تماما على خطأ هنا.
بالنسبة للفيلسوف النسوي أليسون كافر ، فإن مفهوم "التواجد في الوقت المحدد" ليس فطريًا ؛ بدلاً من ذلك ، إنه شيء أنشأه المجتمع. ماذا لو توقفنا عن وضع مثل هذه القيمة العالية على الالتزام بالمواعيد ، تتأمل. ماذا لو توقفنا عن معاقبة الناس على التأخر ، ونظرنا إلى هذه العقوبة على أنها قادرة؟
بطبيعة الحال ، كشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المزمن ، فقد أثار اهتمامي هذا. لكن صديقي ، الذي هو عصبي ، لم يستطع أن يلتف حول فكرة أن أعرافنا الاجتماعية موجودة خارجنا ، مما يعني أنه يمكن تغييرها لتكون أكثر شمولًا للأشخاص ذوي الإعاقة (PWD). الآن هو يكون عالم؛ التفكير التجريدي لم يكن بالضبط حصن صديقي. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، أعتقد أنه من المستحيل بالنسبة للناس العصبيين ، بقدر ما قد يحبوننا ، فهم مدى إبعاد عالمهم عن عالمنا - أو بالنسبة لذلك ، هم العالم ليس هو فقط العالمية.
[تحميل مجاني: إدارة أفضل للوقت مع ADHD للبالغين]
الالتزام بالمواعيد يمكن أن يكون صراعًا لجميع الأشخاص ذوي الإعاقة: الحاجة إلى "وقت إضافي" وفقا لكافر، قد تنجم عن مشية أبطأ ، واعتماد على الحاضرين (الذين قد يكونون متأخرين في وقت متأخر) ، وتعطل المعدات (من كراسي المقعدين إلى السمع) ، سائق الحافلة الذي يرفض التوقف لراكب معاق ، أو لقاء قاتل مع شخص غريب يلقي بالرصاص جدول.
ابتكر المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عملياً مفهوم الحاجة إلى وقت إضافي ؛ من يوم تشخيصنا ، نعلم أننا متجهون إلى الأبد لأن نكون على خلاف مع الوقت. فكر في الأمر: يقال إن أطول دواء منشط للجهاز العصبي المركزي يعمل لمدة 12 ساعة ؛ لكن الكثير من الناس ، من المحامين إلى طلاب المدارس الثانوية ، يعملون ساعات في اليوم أكثر بكثير من ذلك - في كثير من الأحيان في الليل. وحتى ما يسمى بالناس العاديين ، الذين يعملون فقط بالمعنى المهني ثماني ساعات في اليوم ، يولدون مع القدرة على التركيز و كن على الأقل منتجًا بشكل طفيف في اللحظة التي يخرجون فيها من الفراش في الصباح ويستريحون أدمغتهم فقط بعد عودتهم إليها ليل.
هذا ليس مثل هذا بالنسبة لنا الناس ADHD. الحقيقة البسيطة هي أنه من المستحيل الحصول على متوسط عمر إذا كان لديك أقل من متوسط الوقت. وعدم وجود ما يكفي من الوقت هو ADHD 101.
اعتدت أن أعتذر في أي وقت كنت حتى متأخرة قليلاً عن موعد أو متأخرة في مهمة. الآن ، أحاول شيئًا جديدًا. مع اقتراب عيد ميلادي الثامن والعشرين ، أذكر نفسي بأن الحياة قصيرة ؛ الوقت الذي نعيش فيه بنشاط ، وأكثر من ذلك ؛ وبالنسبة لأشخاص مثلي ، مع بقاء 12 ساعة فقط كل يوم تحت تصرفنا ، فإن الوقت هو أكثر الأشياء عابرة والأثمن على الإطلاق.
لذا ، سأشعر بالذنب في تأخر الوقت ، لكن بصراحة ، ليس لدي الوقت الكافي.
[مكتظا بالنزلاء؟ هرع؟ متعبه؟ 10 طرق لإنهاء كل ذلك]
تم التحديث في 2 ديسمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
