6 نصائح للشروع في بدء برنامج لاستعادة الإدمان المبكر
بالنسبة لي ، كان برنامجي لاسترداد الإدمان المبكر يتكون من العديد من الأسئلة وبعض الإجابات. سؤالي الرئيسي كان ، "ماذا أفعل الآن؟" في ذلك الوقت ، لم أكن واضحًا كذلك ما يجب القيام به في الانتعاش الإدمان. ولكن إذا أتيحت لي الفرصة للعودة بشكل سحري في الوقت المناسب ، فسأعمل من خلال برنامج استعادة الإدمان المبكر الخاص بي حيث أضعه لك هنا. هذه هي أساسيات برنامج استعادة الإدمان المبكر.
أساسيات برنامج استعادة الإدمان المبكر
- يصدق - قد يبدو هذا واضحًا ، لكن بالنسبة لي كان يجب أن أؤمن بأنه يمكنني الحفاظ على نظافتي في برنامج تعافي إدمان مبكر. يرتبط الإيمان مباشرة بالإيمان. الإيمان في قوة أعلى. الإيمان بالشفاء من الإدمان. الإيمان بالذات.
ارتكب - يتطلب برنامج التعافي المبكر من الإدمان الالتزام. إنها وظيفة 24/7 ، 365 يومًا في الأسبوع. إدمان لا يأخذ إجازة ولا ينبغي لنا أن نتعافى أيضًا. الكلمة التي تتبادر إلى الذهن هي "اليقظة". من خلال اليقظة المتبقية ، يمكننا أن نضمن أن الشفاء لا يزال سليما في الانتعاش المبكر وما بعده.
- الوصول إلى - برامج استعادة الإدمان المبكر تكون أكثر نجاحًا عندما يكون لدينا دعم الإدمان من الآخرين الذين لديهم مصلحة لدينا في الاعتبار. عندما وصلت إلى الشفاء ، كان علي أن أتعلم قيمة تطوير العلاقات الصحية. كما تطلب الأمر أن اضطررت إلى ترك أشخاص معينين في حياتي - أولئك الذين ما زالوا يستخدمون المخدرات. لقد وجدت أنه من خلال إنشاء نظام دعم صحي والاعتراف أهمية الرعاية، تحسنت حياتي بشكل كبير.
- اعتن بنفسك - الرعاية الذاتية أمر لا بد منه في الانتعاش من الإدمان. تعد التغذية السليمة وممارسة الرياضة والنوم ووقت الاسترخاء جزءًا من روتيني الحالي للعافية. أتأكد أيضًا من التواصل مع الآخرين لإتاحة الفرصة للحديث عن مشاعري و "التخلص من التوتر".
- صبر - في برنامج تعافي إدمان مبكر ، أردت أن أفعل كل شيء على الفور. كان علي أن أتعلم بالطريقة الصعبة التي تستغرقها بعض الأشياء ، مثل الانتعاش ، بعض الوقت. على الرغم من أنني كنت أرغب في الحصول على الوظيفة والعائلة والمنزل مع سياج الاعتصام الأبيض ، كان علي أن أعرف أن هذه الأشياء لا تحدث على الفور.
- الانتعاش هو وظيفة في الداخل - يجب أن أعمل على القضايا التي ساعدت في خلق إدماني. أعتقد أنني كنت مدمنًا قبل وقت طويل من التقاط الدواء. بعض هذه الأشياء تستغرق وقتًا طويلاً للتعامل معها ولكن أوجه القصور لدينا وعيوب الشخصية ستعيدنا إلى إدماننا ما لم يتم التعامل معها.
الشفاء من الإدمان ليس علم الصواريخ. لكن العديد من المدمنين يميلون إلى تعقيده. القول المأثور القديم الذي يتبادر إلى الذهن هو: حافظ على البساطة. باتباع الخطوات الأساسية ، يمكن أن يكون برنامج استرداد الإدمان المبكر ناجحًا.
