التواصل مع شركاء ADD / ADHD الكبار النسيان
من غير الواقعي الاعتقاد بأنك لن تغضب منك شريك - أو هو معك. هذا يحدث. المفتاح هو الرد على غضبك بطرق أكثر إنتاجية. جرب الخطوات الأربع التالية:
1. اعترف أنك لا تشعر بالغضب في معظم الوقت - وضع خطئه الأخير في منظوره الصحيح من خلال تذكر جميع الأشياء الجيدة التي قام بها.
2. عالج القضية التي أثارت غضبك: احصل على خدمة الهاتف المستعادة واستلمها دفع الفواتير نفسك.
3. بعد أن تهدأ ، أخبر شريكك - بلطف - لماذا كنت غاضبًا. تأكد من موافقته مسبقًا على مناقشة هذا الأمر ، وتركيز المحادثة على سبب غضبك ، وليس عليه.
4. سامح نفسك لتغضب واغفر له الفراق.
ملحوظة:ADDitude لا تقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. يتم توفير المواد الموجودة على هذا الموقع للأغراض التعليمية فقط. انظر معلومات إضافية. في حين أن التعليقات موضع تقدير ، نظرًا للكم الكبير من الاستفسارات التي نتلقاها ، لا يوجد أي ضمان لذلك أيضًا ADDitude أو سيقوم الخبير بالرد على أسئلة المتابعة.
تم التحديث في 1 فبراير 2011
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
