إعادة الندوة المجانية عبر الويب: رابط القلق من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: كيف يساعدك الوعي الذهني على الشعور بالإرهاق الشديد وأن تكون أكثر إنتاجية

الوصول الفوري اعادتها

قم بتشغيل هذا الندوة المجانية على الإنترنت وقم بتنزيل العرض التقديمي لشريحة "رابط ADHD-Anxiety: How Mindfulness يساعدك على الشعور بالإرهاق الشديد وتكون أكثر إنتاجية "بالإضافة إلى الحصول على مزيد من الاستراتيجيات من ADDitude عبر البريد الإلكتروني.

لن نبيع أو نؤجر عنوان بريدك الإلكتروني إلى أي طرف ثالث. قراءة لدينا سياسة خاصة هنا.

الناس مع ADHD في كثير من الأحيان النضال مع القلق، إما كاضطراب يحدث أو نتيجة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نفسه. غالبًا ما تثير صعوبات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه القلق والتوتر والشعور بالإرهاق الذي قد لا يطاق ويفهم أحيانًا سوء فهم الشخص المصاب بالقلق. غالبًا ما تمهد أعراض القلق الطريق لمزيد من الصعوبات في المماطلة أو التجنب أو المبالغة في رد الفعل أو الكمال أو النقد الذاتي.

تقدم الذهن طريقة جديدة أكثر فعالية للعيش مع القلق. من خلال ممارسة الانتباه الواعي وتغيير المواقف ، تتعلم كيف يظهر القلق في يومك وما يمكنك القيام به حيال ذلك. من خلال النشاط الذهن ، يمكنك تعلم تحريك حالة جسمك من الإجهاد إلى الاسترخاء ، وزيادة قدرتك على حل المشكلات. يمكن أن يساعدك اليقظ أيضًا في الكشف عن المشاعر أو المعتقدات التي قد تثير القلق أو القلق في المقام الأول.

في هذا الندوة ، ستتعلم:

  • الطرق المختلفة للقلق و أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تعايش
  • الأنماط الشائعة للقلق المتعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
  • كيف يستنزف القلق طاقتك ويجعل إدارة ADHD صعبة
  • كيف يمكن للذهن أن يساعد في خفض القلق من خلال التنفس أو النشاط الذهن
  • كيف يمكن للعقل أن يساعد في إحداث "عدسة مكبرة عطوفة" للقلق وفك الأنماط التي تبقيك عالقة

تتضمن إعادة الندوة عبر الويب:

  • الشرائح المصاحبة للندوة
  • الموارد ذات الصلة من ADDitude
  • تحديثات إخبارية مجانية حول ADHD
  • فرصة لاستلام شهادة الحضور

تم بث نشرة خبراء ADHD لأول مرة على الهواء مباشرة في 10 ديسمبر 2019.


قابل الخبراء

ليديا زيلوسكا إم دي، هو أستاذ مشارك في UMN قسم الطب النفسي. أكملت الدكتورة زيلوفسكا تدريبها في الطب النفسي في UCLA ومتابعة التدريب الإضافي في الذهن والطب التكاملي. هي خريج مركز جامعة كاليفورنيا للطب الشرقي الغربي ودبلوماسي من المجلس الأمريكي للطب الشمولي التكاملي. من خلال عملها السابق في مركز أبحاث التوعية في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، ابتكر الدكتور زيلوفسكا تطبيق الذهن في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وطور ممارسات الوعي الذهني (ADD). هي مؤلفة كتاب حائز على جوائز ، وصفة الذهن للكبار ADHD: برنامج من 8 خطوات لتعزيز الانتباه ، وإدارة العواطف ، وتحقيق أهدافك. الدكتور Zylowska هو مستشار مدفوع الأجر لتطبيق Stop ، Breathe & Think.


الراعي عبر الويب

الراعي لهذا الأسبوع ADDitude الويبينار هو ...

NEBA® الصحة: سعيد ، أدمغة صحية وليس وصفة طبية المطلوبة! تأتي المكملات الغذائية من Brain Booster من NEBA Health معبأة بنسب مثالية من أوميغا 3 لدعم صحة الدماغ لدى الأطفال والكبار! يزور nebahealth.com لتعلم المزيد. MRK0179 / 2019/06/12

ADDitude نشكر الرعاة لدعمنا لندواتنا. لا تؤثر الرعاية على اختيار المتحدث أو محتوى الويبينار.

الوصول الفوري اعادتها

قم بتشغيل هذا الندوة المجانية على الإنترنت وقم بتنزيل العرض التقديمي لشريحة "رابط ADHD-Anxiety: How Mindfulness يساعدك على الشعور بالإرهاق الشديد وتكون أكثر إنتاجية "بالإضافة إلى الحصول على مزيد من الاستراتيجيات من ADDitude عبر البريد الإلكتروني.

لن نبيع أو نؤجر عنوان بريدك الإلكتروني إلى أي طرف ثالث. قراءة لدينا سياسة خاصة هنا.

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.