القوة العلاجية للكتابة

في الآونة الأخيرة كان لدي كابوس. كنت في أصفاد وأصفاد ، تم نقلها من قبل الشرطة إلى مستشفى ريتشموند الحكومي في ريتشموند ، إنديانا ، وعقد العزم على عدم الذهاب. أنا أعتبر وقتي في ولاية ريتشموند أسوأ أربعة أشهر من حياتي ، وأنا لا أريد العودة. في الحلم ، ركلت باب عربة الأرز - وفي الواقع ، استيقظت عند اتصال قدمي بنافذة بلدي. في وقت لاحق من ذلك اليوم ، كتبت عن ذلك وأدركت القوة العلاجية للكتابة.

اليومية

عندما كنت في ولاية ريتشموند وفي وقت لاحق لارو كارتر ، ظللت مجلة. لقد قمت بتحديثه يوميا تقريبا. إذا نظرنا إلى الوراء على ذلك كان مثيرا للاهتمام. كنت بائسة ، لكنني نجوت. وهذا يعطيني الأمل في أن أتمكن من النجاة من الحياة التي تلقيها علي.

كانت هناك فوائد أخرى ليوميات. على سبيل المثال ، غالبًا ما كتبت ملاحظات عندما رأيت الطبيب النفسي (بمعدل مرة كل أسبوعين). احتفظت أيضًا بملاحظات حول أعراضي والإجراءات التي اتخذتها للتعامل معها. جعل هذا الأمر أسهل بكثير في تقديم شكوى ضد الطبيب النفسي عندما أهمل علاج أعراض الانتحار لأنه "كان لدينا خط حدودي آخر هنا ، وكل كلمة أخرى من فمه كانت "انتحارًا" ، لذلك افترضنا أنك بنفس الطريقة ". متى.

مرة أخرى ، لاحظت أن الممرضة قد جرعتني مرتين على klonopin. قدم المرضى الآخرون شكاوى مماثلة ، والتي أشرت إليها أيضًا. في نهاية المطاف طلب من الموظفين رؤية مجلتي ، وفحصها مقابل سجلات المستشفى ، وخلصوا إلى أن الممرضة تعرض صحتنا للخطر وأطلقت النار عليها. ساعدت مجلتي في ضمان حصولي على العلاج الذي أحتاجه - ومنحتني وسيلة للقتال من أجل ذلك عندما لم أقم بذلك.

مواجهة الألم في السيرة الذاتية

أنا أعمل حاليًا على كتاب شبه سيرة ذاتية عن نظام مستشفيات الحالة النفسية في ولاية إنديانا. كما كتبت إلى صديق لي بالأمس ، "لم أدرك أبدًا كم كنت أشعر بالصدمة عندما كنت في ولاية ريتشموند المستشفى. "لم يكن حتى بدأت الكتابة عن ذلك أدركت أنني ما زلت في الكثير من الألم حول ما حدث هناك.

على سبيل المثال ، بعد انتحار ابنة صديق ، أصبحت انتحارية. لمدة خمسة أيام أخبرت الموظفين أنني انتحاري. لقد أظهرت لي المعالج الخاص بي ملاحظة الانتحار. لم يتم عمل شيء حتى قمت بمحاولة. إذا نظرنا إلى الوراء ، ما زالت تثير غضب لي - ولكن الكتابة عنه تساعدني على الشعور أنني لست وحدي في معركتي لتلقي العلاج المناسب للصحة العقلية. الكتابة عن ذلك تساعدني في النظر إليها بمساعدة من الإدراك المتأخر ، وتسمح لي برؤية وجهات نظر مختلفة. الكتابة عن ذلك تساعدني على مواجهة الألم ، وهي الطريقة الوحيدة التي سأتغلب عليها. الكتابة عن ذلك أمر بالغ الأهمية لعملية الشفاء.

الخيال على أساس الواقع

أنا أحب أن أكتب الخيال. ومع ذلك ، فإن الكثير من خيالي يعتمد على الواقع. الخيال يسمح لي بإعادة كتابة الأحداث حرفيًا.

على سبيل المثال ، تتميز الرواية التي أعمل بها بشخصية تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة الذي تمكن من العمل في الحياة الواقعية. هذا عن كل واحد منا مشترك. عندما كانت مراهقة ، تشارك في منظمة أهلية ، مما يؤدي إلى مشكلة قانونية. شخصيتي تدرك بعد ذلك أنها بحاجة إلى المساعدة ، وتوافق على مضض على الاستشارة المكثفة. إنها قادرة على الانفتاح مع معالجها والتوصل ببطء إلى سلام مع ماضيها.

هذا هدفي في الحياة الحقيقية. أريد أن الوجه والتغلب على ماضي. ومن خلال ممارسة الأمر في ذهني عن طريق الكتابة ، أجعل الانتقال أسهل بكثير.