التعامل مع انتحار شخص محبوب

انتحار أحد أفراد أسرته ، أو انتحار بشكل عام ، هو شيء صعب للحديث عنه. حتى يجلس هنا الكتابة ، بل هو موضوع مثير بالنسبة لي. لم أكن فقط بالقرب من الانتحار وتمنيت للموت مرات أكثر مما أستطيع الاعتماد عليه ، لقد تعين علي أيضًا التعامل مع حالات الانتحار التي وقعت بين زوجين من الأشخاص الذين كنت قريبًا منهم. لا أستطيع إلا أن أتخيل أنه بالنسبة لكثيرين منكم هناك ، هو نفسه.

إن انتحار أحد الأحباء يدهشنا. إنه ليس مثل التباطؤ المستمر للسرطان أو النهاية المتوقعة لحياة طويلة. إنه مفاجئ وغير متوقع ، وبغض النظر عن الظروف ، يترك الناجين يسألون كل أنواع الأسئلة. لماذا ا؟ كيف؟ هل كان هناك شيء يمكن أن أفعله؟ تستمر هذه الأسئلة لفترة طويلة بعد رحيل أحد أفراد أسرته ، وبينما يمكننا المضي قدمًا ، فإننا لا نتحرك مطلقًا.

لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع للتعامل مع انتحار أحد أفراد أسرته ، تمامًا كما لا يوجد حل موحد أي شيء في الحياة ، ولكن هنا بعض الأشياء التي يمكنني أن أوصي بها كشخص كان على جانبي هذا الرهيبة حدث.

الانتحار من شخص محبوب ليس خطأك

سأكرر هذا. ليس خطأك. من الطبيعي تعيين اللوم داخليًا في حدث كهذا. هل كان هناك شيء لم ألاحظه؟ هل كان هناك شيء يمكن أن أقوله؟ إذا كنت صديقًا / أحد أفراد العائلة / شريكًا أفضل ، فهل كان هذا سيحدث؟ خلاصة القول هي ، مرة أخرى ، ليس خطأك.

الانتحار هو خيار يقوم به شخص لأسباب أنانية تمامًا. هذا لا يعني أن الانتحار عمل أناني بالضرورة. بدلاً من ذلك ، إنه أمر يقرر فيه شخص ما ببساطة أن حياته الخاصة لا تستحق المتابعة. لا علاقة له بك. في أحلك ساعاتي ، لم أسف أبدًا لأني كنت أتمنى لو كان لدي أصدقاء أفضل أو أكثر من أفراد الأسرة اليقظة. انهم ببساطة لم تدخل في المعادلة. لقد فكرت فقط بالألم الذي كنت أشعر به وكم كان رائعًا أن أكون خالية منه.

انتحار شخص محبوب ليس سببًا للإحراج

كثير من الناس يعتقدون أن انتحار أحد أفراد أسرته يعكس سوءًا عليهم. لا. مثلما يمكن للسرطان أن يودي بحياة شخص يعاني من ذلك ، فإن الانتحار أيضًا يمكن أن يكون نهاية حياة شخص يعاني من مرض عقلي. بقدر ما لا يكون ذلك خطأك ، فهو لا ينعكس عليك - على الإطلاق. ال وصمة العار من المرض العقلي والانتحار ربما لا تزال تجعل الناس غير مرتاحين ، لكن الموت شيء يجب الحداد عليه ، والحياة شيء يجب الاحتفال به ، بغض النظر عن الشكل الذي يتخذه.

استخدم هذه اللحظات لعدم الضغط عند الحديث عن وفاة أحد أفراد أسرته ، بل للاحتفال بحياته. ماذا يعني هذا الشخص بالنسبة لك؟ ما هي الأوقات الجيدة ، الأوقات المضحكة ، الأوقات العاطفية؟ إذا كنت تشعر بالحاجة إلى التحدث عن الانتحار ، فاستخدمه لبدء محادثة حول المرض العقلي خطوات لا تصدق نحتاجها كمجتمع لفهمها ومعالجتها بشكل أفضل دون وصمة العار الحالية تعلق. نظرًا لأن العديد من الأحباء يبدأون حملات لجمع التبرعات لصالح جمعية السرطان الأمريكية أو منظمة مماثلة بعد أن يأخذ أحدهم أحبائهم ، فعل نفس الشيء من أجل التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) ، تحالف دعم الاكتئاب والدعم الثنائي القطب (DBSA) ، أو منظمة أخرى مكرسة لإيجاد علاجات أفضل للأمراض العقلية الأمراض.

محاولة التعاطف

هذا صعب مع الموت بأي شكل من الأشكال ، لكنه بطريقة ما شيء نحارب معه إلى حد كبير مع الانتحار. عندما يستسلم أحد أفراد أسرته أخيرًا لمرض فظيع ، بقدر ما نحزن ، نشعر بالامتنان أيضًا لنقطة أن الألم الذي كان يشعر به قد انتهى. يجب أن نجعل نفس المحاولة لنشعر بهذه الطريقة مع الانتحار.

من الصعب التعاطف مع الانتحار لأنه يبدو خيارًا واعًا ، وإلى حد ما. ومع ذلك ، لا يزال الشعور بالراحة من الألم الهائل موجودًا ، وعلى الرغم من أننا قد لا نفهم هذا الخيار على الإطلاق ، إلا أننا ما زلنا نشعر بالامتنان لأن أحبابنا لم يعد يشعر بهذا الألم بعد الآن. يمكننا محاولة التعاطف مع الرحلة التي قام بها أحبائنا للوصول إلى تلك النقطة والتعلم منها.

لا يعني أي من هذه الأشياء أن التعامل مع انتحار أحد أفراد أسرته سيكون سهلاً أو بدون كمية لا تصدق من الأذى والحزن. سنظل نتساءل عما حدث ولماذا. ولكن يمكننا أن نحاول أن نتذكر عدم إلقاء اللوم على أنفسنا ، ومحاولة التعاطف ، ومحاولة تحويل إحراجنا إلى شيء إيجابي.

إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل بالرقم 9-1-1 على الفور.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة بشأن الأفكار المحزنة (بما في ذلك الأفكار الانتحارية) ، فاتصل بـ شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار في 1-800-273-8255

لمزيد من المعلومات عن الانتحار ، يرجى الاطلاع على موقعنا موارد الانتحار هنا.

جوناثان بيرج هو مدير تنفيذي سابق غير هادف للربح قرر تشويش كل شيء وأن يصبح مدونًا للسفر. إنه شغوف بالطعام الجيد والتجارب المدهشة ومساعدة أولئك الذين يعانون من مرض عقلي كما يفعل. العثور على جوناثان جرا تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و بلوق له.