الشفاء من المرض العقلي... نوع من الممل؟

هكذا يتعافى من إصابة جسدية. ولكن بطريقة مختلفة. أنت تعرف هذا وأنا أعلم هذا. ساقي المكسورة - كان لي واحدة - تركتني في السرير وأقفز بقدم واحدة إلى الثلاجة. كنت أشعر بالملل بشكل رهيب. إذا كان بإمكاني الانتقال ، لكنت قد رسمت الصور على الجدران. ربما مع شربي أسود. لقد كنت غاضبا! وجهة نظري؟ الشفاء من المرض العقلي يستطيع كن مملًا عندما كانت حياتنا ترسم بألوان الهوس - لطيفة ونيون ولكن مخيفة أيضًا. في بعض الأحيان ، بصراحة مرعبة.

التكيف مع الحياة بعد تشخيص المرض العقلي

دعنا نفترض أن حياتنا قبل تشخيصنا بمرض عقلي كانت - على أقل تقدير -بعض الشيء محموم. قد تكون مؤلمة ، وبالتأكيد لدينا حصتنا العادلة من المعاناة ، ولكن يتعافى من المرض العقلي ينطوي أيضا على المعاناة. أنه ينطوي على الكثير من التكيف. يشبه إلى حد كبير أن يتم منحك حياة جديدة مع خريطة mapa مكتوبة بالخط النصي لا يمكننا قراءتها.

من المستحيل أن ننسى الماضي ، عن تجربتنا مع المرض العقلي ، ولكن من المهم احتضان مستقبلنا - حتى لو كان الشفاء يكون قليلا على الجانب الممل.

جعل الشفاء من المرض العقلي أ أقل قليلا ممل

أولاً ، اسمحوا لي أن أشرح ما أقصده بكلمة "ممل" - فالكلمة نفسها لا ترتبط في كثير من الأحيان بمرض عقلي ، لكنها شيء أشعر به ، غالبًا بشكل يومي ، وأعتقد أن الآخرين يفعلون ذلك أيضًا. ما الذي يجعلها مملة؟

الرعاية الذاتية المستمرة

أتحدث كثيرًا عن الرعاية الذاتية في هذه المدونة وعن حق. الرعاية الذاتية ، وغالبا ما تركز على أنماط النوم المناسبة ، واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والأدوية والعلاج الحديث.. .وإلى جانبه ، وكذلك ، على بعض أكثر. هذه ليست الأشياء التي تصنعها الأحلام ، مع التأكد من أننا ننام بما فيه الكفاية ، لكن الشفاء من المرض العقلي هو.

التعلم عن مرضنا

"حياتنا الجديدة" التي تنطوي على أشياء مهمة مثل الرعاية الذاتية. نحتاج فجأة إلى رؤية طبيب نفسي ونكون صادقين مع أنفسنا إذا شعرنا أننا ننزلق. نحن بحاجة إلى أن نكون قادرين على معرفة تشخيصنا ، تعرف عليه وفهم أنها الآن جزء منا. التعلم عن المرض العقلي ليس شيئًا نحن هل حقا تريد القيام به في أي ليلة معينة ، ولكن هذا شيء يتعين علينا القيام به إذا كنا نريد الحفاظ على الانتعاش.

قبل تشخيص الإصابة بمرض عقلي ، ربما كانت حياتنا خارجة عن السيطرة - على الأقل رأى الآخرون على هذا النحو. يستغرق بعض الوقت لنكون بصحة جيدة ، واتباع الخطوات التي حددها فريقنا للصحة العقلية والأسرة والأصدقاء وأنفسنا ، بعض الوقت للتكيف معه.

هذا يكون نوع من الممل ولكن بعض من أفضل الأشياء في الحياة - على الأقل في البداية. إكمال درجة ما بعد الثانوية ، على سبيل المثال. تدريب لتشغيل الماراثون. التكيف مع وظيفة جديدة. انها جزء من الحياة. ليس كل شيء ممتع ، إنها الأشياء الصعبة التي تجعل الحياة ممتعة.