لا تدع أفكارك السلبية تسيطر عليك
أعلم أننا نعطي مقالات تعتمد على الجودة ومواد إضافية ، هل هناك أي صفحة ويب أخرى تقدم معلومات suych في الجودة؟
مرحبًا ، أنا مرتبك بعض الشيء بشأن نوع المعلومات التي تبحث عنها ، هل يمكن أن تكون أكثر تحديدًا؟ يتمتع Healthyplace بالكثير من الروابط بالموارد ، وسأكون سعيدًا بتوجيهك نحوهم!
شكرا جزيلا لأني وجدت أنها مكلفة بعض الشيء الذهاب إلى طبيب نفساني. ولكن بعد العثور على هذه المادة التعليمية للغاية.
كان تقاسم جيد معنا القضايا التي أثارتها الأفكار السلبية.
شكرا لك على كتابة هذا المقال. أحاول أن أكون / أبقى إيجابيًا ، لكنه صراع كل يوم. في بعض الأيام ، لا أملك الطاقة لمحاربة أفكاري السلبية ، وينتهي بي الأمر إلى الغرق في حفرة من اليأس يصعب الخروج منها أكثر من مجرد الخوض في ...
أوافق على أن عمليات التفكير الإيجابي تؤدي إلى تحسين الصحة العقلية. ولكن بالنسبة لي ، فإن الأفكار السلبية التي يمكن أن ترسل لي بسرعة في الحفرة. شيء واحد أفعله هو تخيل الأسوأ ثم التأكد من أنني مستعد لذلك. أنا لست دائما على استعداد لذلك. ثم هناك علم الوراثة. كشف العلماء عن جين يؤدي إلى تفاعل الشخص بشكل أكثر سلبية مع السلبيات ، ومن ناحية أخرى ، يتفاعلون مع الأشياء الإيجابية بشكل إيجابي أكثر من الشخص العادي. أعلم أن لدي هذا الجين. سيتعين على جميع علماء النفس لديك استيعاب الأفكار الجديدة في موقفك العلاجي. لسنوات كنت تتجاهل المخ. ماذا عن شخص ما يخرج بمقياس للاكتئاب لقياس العمق الذي يجد الشخص نفسه فيه بدقة؟ هل سيتم ذلك من قبل طبيب نفساني أو طبيب نفساني ، بالمناسبة ، أطباء طبيون كاملون؟
نعم ، كنت أعيش في الظلام بسبب الأفكار السلبية حتى قرأت كتابًا كان ذا فائدة كبيرة لي.
أعتقد أن مقطع الفيديو الخاص بك في سجل الفكر رائع ، لكنني أشعر أن تدوين الفيديو السلبي يؤكد السلبية. لا يقول سجل الدخول الخاص بي لماذا تمتص العطلات على سبيل المثال ، ولكنها توضح ما هو كبير عنها. أنا لا أحب الأعياد وهم محبطون بالنسبة لي ، لكن بدلاً من ذلك إذا قلت كل ما تمتصه ، فإنني أؤكد كل الخير. من خلال كتابتها ، فإنك تؤكد ذلك وتصبحه حقيقيًا ، لذا فإن كتابة "I suck" هي تأكيد سلبي لذا من الأفضل أن تكتب "أنا رائعة وسعيدة"
أنا سعيد لرؤيتك تركز على الإيجابيات - هذا شيء عظيم! أرى من أين أتيت ومن أجل التحقق من جذور نمط التفكير السلبي الذي لا يمكننا تجاهله. سيساعد التحقق من صحة بعض الأسباب التي تعتقد أنها صحيحة على التخلص من الفكر السلبي. أنت على صواب ، أكِّد الإيجابيات ، وقد يكون ذلك أكثر فاعلية عندما نفكر على الورق. نحن نحاول التخلص من القوة التي تمتلكها هذه الأفكار عليك ، وتذكر أنها خادعة ، لذا حدد كيف تتسلل (في حفل عطلة أو أثناء من المهم أيضًا أن يكون الوقت وحده خلال العطلات) لأنك قادر على المضي قدمًا أو التعرف على من يتحدث أو الفتوة أو أفضل صديق لك في حياتك. الدماغ. يرجى مواكبة التأكيدات والبيانات الإيجابية ، إذا كانت كتابة السلبيات تجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لك ، فلا تدوّنها ، لكن فكر في كيفية وصولهم إلى هذه القوة. أتمنى لك عطلة سعيدة وشكراً لمشاركتك. وإنني أتطلع إلى سماع التأكيدات رهيبة الخاص بك!
في معظم ساعات الاستيقاظ ، يستجيب "تنمر عقلي" للتعليقات التي قالها الناس مما يبقيني عالقًا في هذا الشلل المؤلم. لدي إجبار على إخبار شركته تنوي ، "لإزالته" من ذهني. أنا لا أريد إطعام الفتوة. أعتقد أنه أكثر تصديقًا في ذهني لأن الآخرين أخبروني هذه الكلمات بالفعل. لست متأكدًا من كيفية ترك كل هذه المقاطع الرهيبة التي تكررها. هذه الدورة تمنعني بشدة من الحياة. لماذا هو أسهل لتصديق الأشياء السيئة؟ لماذا أعيد تشغيله؟ وكيف يمكنني حذفها ، ومنع تكرار جديدة ؟؟؟
مرحباً بيني ، أنت لست وحدك ، فمعظمنا يلعب المقطوعات السلبية في رؤوسنا لأنه من الأسهل علينا أن نفكر بهذه الطريقة. التفكير الإيجابي يتطلب المزيد من الطاقة ، في البداية... مثل تعلم القيام بشيء جديد ، وركوب الدراجة ، وتعلم لغة جديدة ، الخطوات الأولى هي الأصعب. ثم سوف تصبح الطبيعة الثانية تقريبا. المخرج منه هو التحدث ببطء وهادئ إلى الأفكار. حتى لو أخبرك الآخرون بتلك الأشياء ، فلا يجب عليك تصديقها. يمكنك أن تجد المنطق والحقائق التي تدحضها. وأيضًا كلما لاحظت كلامًا وبياناتًا سلبية ، زاد قدرتك على مواجهتها ببيان إيجابي. على سبيل المثال ، "أنا أبدو فظيعًا" يمكن الرد عليها بإيجابية "، لكني أحب الطريقة التي يبدو بها شعري أو أعجبني هذا القميص وغيره لقد أكملني ذلك من قبل. "الهدف هو عدم التفكير في أن الأمر كله يجب أن يتم في وقت واحد ، لكن اكتساب القوة ببطء على الفتوة في حياتك. الدماغ. حظا سعيدا!
