ماذا تفعل عندما لا تشعر بالامتنان للعطلات

في بعض الأحيان لا نشعر بالامتنان لقضاء العطلات. وبهذا ، لا أقصد أنه لا يوجد لدينا أشياء يجب أن نكون شاكرين لها ، بل أعني أننا حرفيًا لا يمكن أشعر أن الشكر. هذا يمكن أن يكون لعدة أسباب. قد لا تكون قادرًا على الشعور بالامتنان بسبب المرض العقلي بسبب الحزن والثكل أو لأسباب أخرى كثيرة. أريد أن أقول ، هذا جيد. فهمتها. لكن هذا لا يعني أنها ليست صعبة. إليك ما يجب فعله إذا كنت لا تشعر بالامتنان خلال العطلات.

لا يمكنك أن تشعر بالشكر؟

بادئ ذي بدء ، دعنا نبتعد عن هذا الأمر: من الممكن تمامًا أن يكون لديك الكثير من الأشياء لنكون ممتنين لها ولن نكون قادرين على الشعور بالامتنان على أي حال. بعض الناس لا يحصلون على هذا. بعض الناس يعتقدون أن هذا غير ممكن. أنا أسمي هؤلاء الناس "طبيعية".

من الطبيعي أن تعتقد أن مشاعرك يجب أن تعكس الموقف. من الطبيعي أن نعتقد أنه إذا أعدنا صياغة الأشياء ، يمكننا تغيير مشاعرنا. من الطبيعي ألا تحصل على ما يمر به الأشخاص الذين يعانون من العقول المريضة عندما لم تختبر ذلك مطلقًا دماغ مريض.

لكن صدقني عندما أقول لك هذا: لديك سيطرة أقل على ما يفعله عقلك مما تعتقد. لا يمكنك التحكم في شعورك - عقلك يفعل ذلك. يمكنك فقط التحكم في كيفية تعاملك مع هذه المشاعر. لذلك نعم ، بعض الناس حقا

لا يمكن أن أشعر بالامتنان.

هذا ليس خطأك إذا كنت لا تستطيع أن تشعر بالامتنان

أريد أن أوضح أنه ليس خطأك إذا كنت لا تشعر بالامتنان. كما قلت ، إنه عقلك في العمل. أنت لم تفعل أي شيء خاطئ. وفي حالة الإصابة بمرض عقلي مثل اضطراب ثنائي القطب أو كآبة، عليك أن تفهم أن الدماغ المريض قد لا يتفاعل مع الموقف. لدينا جميعًا أشياء يجب أن نكون شاكرين لها ، لكن هذا لا يعني أنك ستكون قادرًا على الشعور بها. هذه هي الحقيقة الصعبة.

عندما لا تستطيع الشعور بالشكر على الإجازات ، إليك ما يجب القيام به

أعلم أنك قد تفزع عندما يذهب الجميع حول المائدة وتقول ما يشعرون بالامتنان له ، لكنك لست مضطرًا لذلك.

بادئ ذي بدء ، لا تغلب على مشاعرك. هذا لن يساعد أي شيء. افهم أن عقلك وحتى مشاعرك ليست لك بالكامل. انت اكبر. لديك جموع.

ثم انظر إلى الأشياء بطريقة مختلفة. أدرك أنه بغض النظر عن مقدار ما قد لا تشعر به الآن ، فإن لديك أشياء تستحق الشكر. لديك أحبائهم. من المحتمل أن يكون لديك طعام. من المحتمل أن يكون لديك سقف فوق رأسك. ولديك الكثير من الأشياء أيضًا. لذا قم بعمل قائمة سريعة لنفسك ، خذ نفسًا عميقًا وأدرك أن هذه الأشياء جيدة. أعلم أن عدم الشعور بالشكر يضر. ولكن ، على الأقل رؤية ذلك يعني أنه هناك. وهذا يعني أيضًا أنك ستشعر به مرة أخرى يومًا ما. ربما لن تشعر به الآن. ربما لن تشعر به على الإطلاق خلال العطلات. ولكن في يوم من الأيام سوف يعود هذا الشعور.

لذلك إذا كنت لا تشعر بالامتنان لقضاء العطلات ، فاعلم ذلك: لا بأس بذلك. أدرك أنه أقل من المثالي ، لكن يرجى التعرف على أنك لست وحدك. لا يستطيع الكثير منا أن يشعر بالأشياء التي نريد أن نشعر بها ، لكن هذا لا يعني أن هذه الأشياء غير موجودة.