إدارة آثار القلق بدون دواء

القلق والقلق هي جزء من الحياة. يساعدنا القلق الذي يعمل بشكل صحيح في العثور على شجاعتنا والتغلب على القيود. لكن في بعض الأحيان ، يصبح القلق مختلًا ويقودنا في طريق نحو الأفكار المنهكة والدائرية والانشغال المستمر بأحداث الحياة الماضية أو المحتملة (اقرأ عن نوبات القلق وأعراض نوبات القلق). للتخلص من ذلك ، عندما تكتشف أن قلقك خارج عن السيطرة ، قد تشعر أيضًا بالقلق من قلقك.

إدارة القلق ليس دائمًا حول تناول الأدوية

جودي لوبوزو أمان، LCSW-R ، يساعد الذين يعانون من القلق لخلق واقع جديد من خلال نهج شامل. إنها تطمئننا إلى أن "هناك ألف طريقة للشفاء!" ثم تقدم لنا وسائل علاجية مختلفة للاستفادة بشكل أفضل من وضعنا الفريد.

السيدة أمان ، الذي يكتب مدونة القلق لموقع HealthyPlace.com ، يؤكد أنه بإمكاننا القضاء على القلق غير الصحي من حياتنا. يشير النموذج الطبي للقلق إلى "مشكلة" داخل الشخص ، لكن السيدة أمان تجذب أي منها مشكلة في الخارج بطريقة تشجع على الفهم ، وقبول الذات ، والاعتقاد بأن هذا أيضا يجب أن تمر. وسوف.

السيدة أمان ظهور ضيف على HealthyPlace تلفزيوني الصحة العقلية غير متاح ، لكن يوجد أدناه مقطع فيديو HealthyPlace الخاص بالقلق والحد من المعتقدات والحقيقة.

شارك تجربتك مع إدارة القلق

ما الأساليب التي وجدت أنها فعالة في إدارة القلق والذعر؟ نحن ندعوك لترك تعليقاتك أدناه.