العلاقة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطرابات الأكل
يعاني العديد من المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من اضطرابات الأكل التي تحدث بشكل متزامن مثل شغف السكر والإفراط في تناول الطعام القهري وفقدان الشهية والشره المرضي. اكتشف لماذا.
التطبيب الذاتي مع الطعام
كبشر نجد طرقًا مبتكرة لتقليل آلامنا العاطفية والجسدية والروحية. بعض الناس يستخدمون الكحول والأدوية الأخرى لتخفيف الألم والإحباط من أعراض ADD الخاصة بهم. يستخدم آخرون السلوكيات القهريّة مثل لعب القمار أو الإنفاق أو الإدمان الجنسي. الأكل بطرق ليست جيدة بالنسبة لنا ، ولكن بشكل مؤقت يجعلنا نشعر بتحسن هو أيضا شكل من أشكال العلاج الذاتي. التطبيب الذاتي هو عندما نستخدم المواد والسلوكيات لتغيير ما نشعر به. المشكلة في العلاج الذاتي هي أنها تعمل في البداية ، ولكن سرعان ما تؤدي إلى مجموعة من المشاكل الجديدة.
الأكل يمكن أن تهدأ مؤقتا إضافة الأرق البدني والعقلي. يمكن أن يكون تناول الطعام أساسًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ADD ، مما يساعدهم على التركيز بشكل أفضل أثناء القراءة أو الدراسة أو مشاهدة التلفزيون أو الأفلام. إذا لم يكن عقلك سريعًا في احتواء نبضاتك ، فيمكنك تناولها دون تفكير. صُدم بعض الأشخاص الزائدين للإكراه بالإكراه ليدركوا أنهم قد انتهوا من علبة من الآيس كريم أو حوض من الفشار بحجم كينغ. لم يكونوا مدركين بوعي كم كانوا يتناولون الطعام. الأكل يضعهم في نشوة لطيفة مثل الحالة التي هي فترة راحة من دماغ ADD النشط والفوضوي في كثير من الأحيان.
على الرغم من أننا لا نفكر في الغذاء كدواء ، إلا أنه يمكن استخدامه كدواء. يجب أن نأكل ، لكن تناول الكثير أو القليل جدًا من أنواع معينة من الطعام له عواقب. نظرًا لعدم وجود طريقة للامتناع تمامًا عن الطعام ، يصعب للغاية التعافي من اضطرابات الأكل. قد تضطر إلى الامتناع عن تناول بعض الأطعمة ، ربما تلك التي تحتوي على السكر ، لأنها تسبب إجبارًا على تناول المزيد ، ولكن في كل مكان تنظر إليه تشاهد هذه الرائحة تشمها.
لماذا الطعام؟
الغذاء قانوني. إنها طريقة مقبولة ثقافياً لتهدئة أنفسنا. بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بالاضطراب ADD ، يعد الطعام أول مادة تساعدهم على الشعور بالهدوء. غالباً ما يبحث الأطفال المصابون بالاضطراب ADD عن الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات المكررة مثل الحلوى والكعك والكعك والمعكرونة. الأشخاص الذين يتناولون بشكل مفرط في تناول الطعام أو الشراهة أو الشراهة والتطهير يتناولون أيضًا هذه الأنواع من الأطعمة.
ليس من قبيل المصادفة أن يكون الشراهة عند تناول الطعام غنيًا بالسكريات والكربوهيدرات ، خاصة عندما تأخذ في الاعتبار كيف يكون الدماغ الإضافي بطيئًا في امتصاص الجلوكوز. أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على فحص PET من Zametkin إلى أن "استقلاب الجلوكوز الدماغي العالمي كان منخفضًا بنسبة 8.1 في المئة لدى البالغين الذين يعانون من فرط النشاط مقارنة بعناصر التحكم الطبيعية ..."1 أكدت أبحاث أخرى أيضًا تباطؤ أيض الجلوكوز لدى البالغين الذين يعانون من فرط النشاط وبدون فرط النشاط. هذا يشير إلى أن آكل النهم يستخدم هذه الأطعمة لتغيير الكيمياء العصبية له.
السكر تحطيم وفرط النشاط
لقد بحث الباحثون عن العلاقة بين السكر وفرط النشاط. ذكرت بعض الدراسات أن السكر يسبب فرط النشاط عند الأطفال. عندما تم تكرار هذه الدراسات ، ومع ذلك ، فإن النتائج لم تكن دائما متسقة. فكرة أن السكر يسبب فرط النشاط هي فكرة جديدة نسبيًا في ثقافتنا ، ولم يتم نقلها من الأجيال السابقة. هذا هو السبب في أن الأجداد غالباً ما يكونون مستائين عندما يُطلب منهم عدم إعطاء أحفادهم أي سكر. لم تكن لديهم تجربة السكر تسبب فرط النشاط.
ماذا لو نظرنا إلى السؤال إلى الوراء؟ ماذا لو تسبب فرط النشاط ADD في الواقع أن يتوق الناس إلى الحلويات؟ إذا كان الدماغ ADD أبطأ في امتصاص الجلوكوز ، فسيكون من المنطقي أن يجد الجسم طريقة لزيادة إمدادات الجلوكوز للدماغ في أسرع وقت ممكن.
لقد عملت مع العديد من البالغين الذين أدمنوا السكر ، وخاصة الشوكولاته التي تحتوي أيضًا على الكافيين. وجدوا أن تناول السكر يساعدهم على البقاء في حالة تأهب وهدوء وتركيز. قبل العلاج الإضافي ، يبلغ العديد من الأشخاص عن تناول 6 - 12 من صودا السكر وعدة أكواب من القهوة مع السكر ، ويتناولون باستمرار الحلوى والحلويات طوال اليوم. من المستحيل فرز ما يشتهي السكر النقي عندما يتم مزجه مع التأثيرات المحفزة للكافيين على الدماغ الإضافي.
اتصال سيروتونين
السيروتونين هو ناقل عصبي مرتبط بأعراض الاكتئاب. السيروتونين يساعد على تنظيم النوم والطاقة الجنسية والمزاج والنبضات والشهية. مستويات منخفضة من السيروتونين يمكن أن تسبب لنا أن نشعر بالانزعاج والقلق والاكتئاب. إحدى الطرق لزيادة مستوى السيروتونين بشكل مؤقت هي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات. ومع ذلك ، فإن محاولاتنا لتغيير الكيمياء العصبية لدينا لم تدم طويلاً ، وعلينا أن نأكل أكثر وأكثر للحفاظ على الشعور بالراحة. تعمل الأدوية مثل Prozac و Paxil و Zoloft على تنظيم السيروتونين. هذه الأدوية مفيدة بشكل متكرر عند استخدامها مع ADD وعلاج اضطرابات الأكل. يمكن للمستويات المناسبة من السيروتونين أن تساعد أيضًا في تحسين التحكم في النبضات مما يمنح الشخص وقتًا للتفكير قبل تناوله.
الإفراط في تناول الطعام القهري
معظمنا يأكل في بعض الأحيان. قد نأكل للتمتع بكل بساطة حتى لو لم نكن جائعين ، أو قد نأكل أكثر مما ننوي في حفل عشاء أو احتفال. لكن بالنسبة للبعض ، فإن الإفراط في تناول الطعام يصبح إكراه لا يمكنهم التوقف عنه. يفقد الأشخاص الزائدون عن الحد السيطرة على قدرتهم على التوقف عن الأكل. يستخدمون الطعام لتغيير مشاعرهم بدلاً من إرضاء الجوع. تميل الإفراط في تناول الطعام القهري إلى الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات والملح.
الشراهة عند تناول الطعام و ADHD
الشراهة عند تناول الطعام تختلف عن الإفراط في تناول الطعام القهري حيث أن أكلة الشراهة تتمتع بالاندفاع والتحفيز للتخطيط للشراهة. إن شراء الطعام وإيجاد الوقت والمكان المناسبين للانفجار في السر يخلق مستوى من المخاطرة والإثارة التي يتوق إليها دماغ ADHD. يتم استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات بسرعة في فترة قصيرة من الزمن. قد تستمر الشراهة نفسها من 15 إلى 20 دقيقة فقط. مستويات مناسبة من هرمون السيروتونين والدوبامين في مشاكل التحكم في النبضات التي تسهم في الشراهة عند تناول الطعام والشره المرضي.
الشره المرضي
الشره المرضي هو الشراهة عند تناول الطعام مع التطهير. يختبر الimوليميك اندفاع تخطيط الشراهة ، وهو ما يمكن أن يكون محفزًا جدًا للشخص المصاب بالإضافة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتم تحفيز الشره المرضي من خلال إضفاء الشذوذ على الشبع ؛ بعد ذلك ، يضيف هو أو هي بعدًا إضافيًا إلى العملية: تخفيف التطهير. يفيد العديد من المصابين بالشره عن دخول حالة من الوعي متغيرة ، ويعانون من مشاعر الهدوء والنشوة بعد القيء. يوفر هذا التطهير الإغاثة التي تدوم لفترة قصيرة ، وبالتالي ينهض الشره المرضي مجددًا.
فقدان الشهية
ثقافتنا مهووسة بالنحافة. "الغذاء على ما يرام ، ولكن لا تكتسب وزناً". لا عجب أن الكثير من الفتيان والفتيات المراهقين ، وكذلك النساء والرجال ، يتعرضون للسجن في دورات الشراهة والتطهير ، والنظام الغذائي المزمن ، وفقدان الشهية العصبي. فقدان الشهية يمكن أن يكون قاتلا. فقد مشهدي القدرة قدرتهم على تناول الطعام بطريقة صحية. تتميز الجوع الذاتي بفقدان السيطرة. إنهم مهووسون بأفكار الطعام وصورة الجسم والنظام الغذائي. يمكن أن يستخدم المصححون أيضًا أدوية مسهلة ومدرات البول والحقن الشرجية وممارسة قهريًا للحفاظ على صورتهم المشوهة من النحافة.
بينما نتعلم المزيد عن ADD ، نكتشف أن الأشخاص يعبرون عن سمات ADD بشكل مختلف. إن الهوس بالطعام والتمرينات الرياضية والنحافة يمنح السبيل للشهية وسيلة لتركيز أدمغتهم ADD الفوضوية. أصبحوا أكثر تركيزًا على الأفكار والسلوكيات المتعلقة بالطعام.
في كثير من الأحيان ، يصبح هؤلاء الأشخاص مدركين لمستوى نشاطهم العالي وتشتت انتباههم ودوافعهم بعد أن يتعافون من مرض فقدان الشهية. الجوع الذاتي يقلل من فرط النشاط.
تشتيت الانتباه و spaceyness هي خصائص كل من فقدان الشهية والشره المرضي ، سواء كانوا مصاحبين للإضافة أو لا. في كل حالة ، ينتج عن عدم القدرة على التركيز أو التركيز أن الدماغ لا يتغذى بشكل صحيح. بالنسبة للأشخاص المصابين بالاضطراب ADD ، هناك تاريخ من صعوبات الانتباه التي تسبق اضطرابات الأكل. قد لا يتحسن تركيزها ومشاكلها الدافعة ومستوى نشاطها عند علاج اضطرابات الأكل لديهم. في الواقع ، يمكن أن تتفاقم سمات ADD الخاصة بهم حالما لم يعدوا يتعاملون مع أنفسهم بالطعام ، أو ينظمون حياتهم حول الطعام والتمرين. إذا كنت شخصًا يعاني من اضطرابات الأكل ، وتشك في أنه قد يكون لديك اضطراب نقص الانتباه (ADD) ، فمن المهم الحصول على تقييم. يجب علاج كل من اضطرابات الأكل والإضافات.
علاج شامل
من الضروري أن يعالج اضطراب ADHD واضطرابات الأكل. الكثير من الناس يعانون من اضطرابات الأكل لديهم بسبب عدم تشخيصهم أو عدم علاجهم. عندما تتم معالجة ADD بشكل صحيح ، يكون الفرد أكثر قدرة على التركيز ومتابعة علاج اضطرابات الأكل لديهم. لديهم أيضا سيطرة أكبر على نبضاتهم ، وأقل حاجة إلى العلاج الذاتي أعراض ADD الخاصة بهم.
الأدوية المنشطة مثل Dexedrine و Ritalin و Desoxyn و Adderall التي تعمل مع ناقل الدوبامين الناقل العصبي يمكن أن يكون مفيدًا في علاج اضطراب ADD ، والاندفاع ، ومشاكل الانتباه ، ومشاكل الهوس أفكار. الأدوية مثل Paxil و Prozac و Zoloft مفيدة لأنها تزيد من مستويات السيروتونين ، وبالتالي تساعد في التحكم في الدافع والأفكار الهوسية وتقلل من الإثارة.
يكمن مفتاح العلاج الناجح في برنامج علاج شامل يعالج الجوانب الطبية والعاطفية والاجتماعية والجسدية لكل من اضطرابات الإضافة والأكل. يستغرق التعافي من اضطرابات الأكل وقتًا وعملًا شاقًا والتزامًا. التعافي من اضطرابات الأكل عندما يكون لديك اضطراب ما بعد الصدمة أكثر صعوبة. أنا أشجعك على التحلي بالصبر. تخلصي من سوط الاحتقار ، وتتعاطف مع نفسك. لقد مررت بالكثير. على مر السنين ، رأيت العديد من الأشخاص الذين كانوا في يوم من الأيام يائسين ويأسون لأنهم لم يتمكنوا من التعافي من اضطرابات الأكل يرسمون مسارات قوية للشفاء بمجرد علاج اضطراب نقص الانتباه لديهم.
1. Zametkin، Nordahl، Gross، King، Semple، Rumsey، Hamburger، Cohen، "Metabolism Glucose Metabolism in Adult with Hyperactivity of Childhood Onset،"، 30 (1990).
عن المؤلف: ويندي ريتشاردسون ، ماجستير ، LMFT ، مؤلف كتاب العلاقة بين الإضافة والإدمان: الحصول على المساعدة التي تستحقها، هو مرخص الزواج ، والأسرة ، ومعالج الطفل ومتخصص إدمان معتمد في الممارسة الخاصة. وهي أيضًا مستشارة ومدربة وتتحدث في مؤتمرات ADD الوطنية والدولية والإعتماد على المواد الكيميائية ومؤتمرات صعوبات التعلم.
التالى: البدائل الطبيعية: حمية منخفضة الفوسفات ، مغناطيسات لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
~ العودة إلى الصفحة الرئيسية adders.org
~ مقالات مكتبة adhd
~ جميع المواد المضافة / adhd
