القلق والمواعيد النفسية

لقد رأيت طبيبًا نفسيًا منذ حوالي 14 عامًا. كان هناك العديد من الأفراد المختلفين ، لكنني رأيت واحدًا أو آخر خلال معظم الوقت.

وفي كل ذلك الوقت ، لاحظت شيئًا ما - أشعر بالقلق قبل موعد نفسي. على الرغم من أنني كنت أفعل هذا على ما يبدو إلى الأبد ، عندما حان الوقت فعلاً للجلوس في غرفة الانتظار وبعد ذلك يتم نقلي إلى الغرفة الصغيرة مع الطلاء الزائف ، تشعر بالقلق.

المرة الأولى التي رأيت فيها طبيب نفساني

ليس من المستغرب ، في المرة الأولى التي رأيت فيها طبيب نفساني شعرت بالرعب. اعتقدت انه قد يكون الشيطان. حسنا ، حسنا ، ليس الشيطان ، ولكن تاجر مخدرات. اشترى ، يحركها الربح تاجر مخدرات. لم يكن ، بالطبع ، ولكن ذهني لم يكن مهتمًا حقًا بالمنطق المتفوق في ذلك الوقت.

وكنت أرتجف خائفة للغاية. لم أكن أرغب في الذهاب ، لكن كان علي ذلك. اضطررت للحصول على العلاج أو كنت سأموت.

رؤية الطبيب النفسي الآن

واليوم ، ما زلت لا أرغب في رؤية طبيب نفسي. بالتأكيد ، لقد تعثرت على كل أفكاري الغريبة عن تجار المخدرات ولكنني لا أزال أكره رؤيته. ليس الأمر أنه رجل سيء - إنه ليس كذلك ، إنه لا يعني أنني لا أحبه - أنا كذلك ، أنا فقط أشعر بالخوف من فكرة زيارة طبيب على الإطلاق. أنا فقط أحب ذلك.

القلق والطبيب النفسى التعيينات

أنا أشعر بذلك قلق قبل المواعيد النفسية. لست متأكدًا حقًا من جميع الأسباب. لست متأكدًا مما أعتقد أنه سيحدث هذا سيء جدًا. سنتحدث سوف يقدم اقتراحات. سوف أقبلهم أم لا. ليست بالضبط قمة أزمة لحلف الناتو.

أعتقد أن جزءًا منه هو أنني أخشى أنني سوف أنسى ما أريد قوله ، لذا فإن كل ما أحتاج إليه لن يتم معالجته. أعتقد أيضًا أنني خائف مما سيقوله ، وقد يكون ذلك شيئًا فظيعًا.

التعامل مع القلق بشأن موعد الطب النفسي

مثل مع معظم القلق، هذا القلق ليس منطقيًا ، إنه عاطفي ، لذلك يمكنني استخدام المنطق وعقلي لمكافحته. فمثلا،

• عندما بدأت أشعر بالقلق ، أتنفس بعمق أذكر نفسي بالواقع حسب الحالة
• أذكر نفسي بذلك لا بأس أن يكون لديك مرض وللتماس المساعدة لهذا المرض
• أكتب ما أحتاج إلى قوله للطبيب النفسي حتى لا أنسى
• أذكر نفسي بأنني فعلت هذا عدة مرات ، وأيا كان ما يقوله ، يمكنني التعامل معه - بعد كل شيء ، لدي دائمًا
• أحاول إعطاء طبيبي فائدة الشك. إنه لا يحاول أن يجعل ذلك صعباً ؛ أنا فقط بحاجة للعمل معه لإجراء العلاج.

وأحاول أن أتذكر أن هذا تمرين في المساعدة ، تمرين في الرعاية الذاتية ، حتى لو كان ذلك يجعلني أشعر بعدم الارتياح.

لأن المواعيد النفسية مهمة لصحتي ولا يمكنني السماح لقلق نفسي غير العقلاني بتحسن حالتي. إذا حدث ذلك ، فسيكون كذلك الحصول على أفضل من صحتي.

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو GOOGLEPLUS أوNatasha_Tracy على تويتر.