تثق بنفسك بعد علاقة مسيئة
شعرت وكأني لا يمكن الوثوق بأي شخص بعد مغادرة زوجي المسيء. كنت أتساءل لنفسي ، "هل هو أساء إلي؟ "كلما قابلت شخصًا أثار مشاعري الجنسية. لقد ابتعدت عنه (أو جعلت من المستحيل إنشاء رابطة حقيقية) لأنه بعد العيش مع وحش ، فكرت فكرة أن أكون قد خدعت مرة أخرى في معدتي. استغرق الأمر حوالي خمسة أشهر من الحرية حتى يعتبر فتح نفسي على العلاقة. عندما فتحت أخيرًا ، فتحت الفراشات الموجودة في بطني وأغلقت أجنحتها - مثل مصائد الصلب. كنت رفرفة حول اهتمام رومانسي جديد ، لكن عندما قطعت تلك الفراشات أجنحتها مغلقة بقوة وبسرعة ، انسحبت منه. أكثر من مرة. اعتقدت في البداية أنني لا أثق بأشخاص آخرين على الإطلاق ، لكنني علمت أن الثقة بنفسي بعد تلك العلاقة المسيئة هي الشيء الذي كنت بحاجة للمساعدة في إعادة تعليمي.
في المرة الأخيرة التي اتصلت بها لشرح لمصلحتي الحبيبة أنه لم يعد بإمكاني رؤيته ، أخبرته بالبكاء أنني لا أستطيع أن أضمن أنني لن آذيه ولم أكن أعرف ما إذا كان سيؤذيني. شعرت بالخوف وحدي. شعرت كأنني سأكون دائمًا خائفًا ووحيدًا.
لم يعجبه ما قلته. أخبرني أنني شخص جميل استحق السعادة وأنه سيفعل كل ما طلبت منه أن أفعل ذلك. وهو أيضا. انه تراجع بعيدا. لقد عملت معه في متجر لإعادة تصنيع الأثاث في ذلك الوقت ، ولم يعاملني بشكل مختلف عن ذي قبل - تحدث بلطف ، وظل صبورًا مع مهاراتي في إعادة تأهيل المبتدئين ، ولم يضغط علي أو حتى ينظر إلي مضحك.
أعطى رد فعله لي مساحة للتفكير. أدركت أنني استطاع يثق الناس (كيف تقرر من تثق به بعد سوء المعاملة). أنا فقط لم أثق بنفسي لأحكم على الأشخاص الذين يستحقون الثقة من الآخرين. لذلك بكيت مرة أخرى لأنني لم أثق بنفسي. (لا تقلق بشأن الدموع! كانت البكاء واحدة من الحريات المكتشفة حديثًا. لم يتمكن زوجي السابق من الوقوف بالدموع - شعرت بالقلق إزاء مدى ضعفي في البكاء عندما كنت غاضبة أو غاضبة. الآن بعد أن أصبحت حراً ، تركتها كلها!)
كيف تعلمت أن أثق في نفسي بعد العلاقة المسيئة
لفترة طويلة ، وثقت بالجميع حتى أعطوني سببًا لعدم الثقة بهم. أعطاني زوجتي المسيئة حماقة حول تلك النظرة العالمية الواثقة ، ولكن في النهاية ، هو أكثر من استفاد منها. عندما أدركت أنني لا أستطيع الثقة زوجيحطمت نظرتي للعالم. كان بيتي ، المكان الذي كان يجب أن أشعر فيه بالأمان ، منطقة حرب بالفعل ، وكان أفراد أسرته الذين اعتقدت ذاتهم كأصدقاء في السابق متآمرين له.
الثقة أولاً ، دون كبح أي شيء ، يمكن أن تؤدي إلى كارثة (رؤية الزواج المذكور). لكن هذا لا يعني أنني اضطررت إلى التراجع إلى قشرة صلبة وأرفض أن أثق في الآخرين. هذا يعني فقط أنني بحاجة إلى تعلم كيفية الثقة بنفسي. بعد سنوات من زوجي غسل دماغ لي للاعتقاد أنني لم أستطع الوثوق بعيني ، ناهيك عن أفكاري ، كان تعلم الثقة بنفسي أسهل من القيام به.
نقدر مرات كنت على حق
أولاً ، نظرت إلى المجلات القديمة ومنشورات المدونات واكتشفت أنني أعلم أكثر مما كنت أقدر نفسي على معرفته. لقد سجلت تنبؤات حول الإساءة التي تعرضت لها والتي مرت. لقد خمنت لماذا تظاهر زوجي بالغضب والوقت أثبت لي الصحيح (كيف يسيطر المعتدون من خلال الظهور لتفقدها). لقد أرسلت الأطفال أكثر من مرة إلى منازل أصدقائهم لأنني خمنت بشكل صحيح أنه سيعود إلى المنزل يريد القتال. بدلا من الاهتمام كيف كنت مخطئا (كما هو موجهة) ، دفعت الانتباه إلى عدد المرات التي كنت فيها حق.
تبين ، حدسي قد مات (إنهاء العلاقة المسيئة عن طريق الثقة الحدس الخاص بك).
تقرر ما هي الصفات التي تريدها في الأصدقاء والشركاء العلاقة
والشيء التالي الذي قمت به هو إعداد قائمة بالصفات التي كنت أريدها في أصدقاء وشركاء جدد. أردت صادقة وقوية ومستقلة الرجال والنساء في حياتي الذين يحبونني من أنا ، والعيوب وجميع. كنت أرغب في معرفة الأشخاص الذين عاملوني باحترام ، حتى لو كانوا منزعجين مني ، وأن أكون ممتنًا للمهارات التي اكتسبتها بدلاً من أن أهينهم بسبب تلك المهارات التي لا أعلمها.
اليوم ، ليس لدي أي شخص في حياتي لا يحبني (كيفية تكوين صداقات جيدة بعد ترك الاعتداء).
راقب تلك الصفات في الناس قبل أن تفتح نفسك
بعد أن اكتشفت الصفات التي كنت أريدها في الأصدقاء ، قمت بسرد ما ستكون عليه سلوكياتهم إذا كان لديهم تلك الصفات. على سبيل المثال ، سوف يعترف شخص نزيه بخطأ ما دون المرور. لن اسمع ابدا شخص محترم القيل والقال عن آخر. شخص غاضب سوف يقترب مني بهدوء ويريد حل المشكلة.
اليوم ، حتى ابني الذي بدا أنه كان يعاني من مشكلة غضب خطيرة قبل بضع سنوات ، يتعامل معي باحترام عندما نواجه صراعات.
تعلم متى يتم كبح المعلومات الشخصية
أخيرًا ، تعلمت أن أحجم عن بعض المعلومات عن نفسي عندما أقابل شخصًا جديدًا. لقد ساعدتني العيش مع زوجي على الاستعداد لشرح كل ما فعلته بثلاث طرق مختلفة على الأقل (لأنني اعتقدت أنه لم يفهمني). في البداية ، أعطيت بعيدا الكثير من المعلومات الشخصية، التي استطاع اسمح لشخص بتقويض أو إيذائي بطريقة أخرى. لحماية نفسي من الثقة في وقت مبكر جدًا ، تعلمت الحفاظ على خصوصية الأشياء الخاصة حتى أعطاني الحدس والملاحظات الضوء الأخضر.
الثقة في نفسك بعد علاقة مسيئة أسهل من القيام بها. نتوقع ارتكاب بعض الأخطاء ، ولكن ثقة أنك سوف قبض عليهم في الوقت المناسب. تعلمت كيف فصل من المعتدي الخاص بك، افصل نفسك عن ذلك الصوت المسيء الداخلي الذي يخبرك "سوف تشعر دائمًا بالخوف والوحدة." هذا الصوت يكمن.
