ولد بهذه الطريقة: قصص شخصية عن الحياة مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط

سوزان بارونسيني

المدير التنفيذي ومؤلف كتاب العمل في الجينز الأزرق

عندما تم تشخيص سوزان بارونسيني باضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، في أواخر الثلاثينيات من عمرها ، أدركت أخيرًا سبب عجزها في إكمال المشاريع ، ونسيان الأشياء كثيرًا ، وتحدثت كثيرًا. من ناحية أخرى ، جعل التشخيص سؤالها من هي. لم تشخيص لها تعريف لها الشخصية?

وتقول: "لقد أدركت أنه لا يهم حقًا ما إذا كان اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مسؤولاً عن الغرابة". "أنا من أنا. عندي اضطراب نقص الانتباه وهذا ما يحدث ". لم تشعر أنها مكسورة ، لذا فقد تطورت استراتيجيات، ليس لإصلاح نفسها ، ولكن لتصبح نسخة أفضل من نفسها.

كمدرب تنفيذي ، فهم Baroncini-Moe بشكل مباشر كيفية العمل مع مدرب يمكن ان تساعد. لذلك استأجرت واحدة لنفسها. لقد ساعد ذلك في أن يسألها شخص ما عما أنجزته وأن يحاسبها على أهدافها. إن وجود مدرب مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه "يحصل عليه" هو أكثر أدواتها قيمة.

إنشاء نظم والبقاء منظم عملت أيضا بالنسبة لها. عندما تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإنه يساعد على "النظر في كيفية أدائك ومهام أداء مهام محددة بفعالية أكبر ، وتحديد موعد يومك وفقًا لذلك."

بعض الأدوات الأخرى التي يستخدمها Baroncini-Moe هي التمرين والتأمل. إنها تعمل في مكتب مفرغه. يبدأ نوع التأمل المفضل لديها بالتأمل الموجّه وينتقل إلى الصمت ، باستثناء التذكيرات لإعادة تركيز انتباهها.

على الرغم من إيجاد الاستراتيجيات التي ساعدتها على التغلب على بعض تحديات العيش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن Baroncini-Moe على استعداد لتجربة شيء جديد. "أنا أعتبر نفسي عملاً قيد التقدم. أنا أبحث دائمًا عن استراتيجيات جديدة أو طرق جديدة لتحسين نفسي أو تحسين حياتي. "

[الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يكون لديك عجز في الوظيفة التنفيذية؟]

براين سكودامور

مؤسس والرئيس التنفيذي لشركة O2E و 1-800-GOT-JUNK

دخل براين سكودامور في "الأعمال غير المرغوب فيها" عندما كان عمره 18 عامًا ، كوسيلة للدفع مقابل الجامعة. جاءت الفكرة إليه أثناء جلوسه على سيارة مكدونالدز عندما شاهد شاحنة صغيرة تنقل القمامة.

اشترى Scudamore شاحنة وبدأت شركة تدعى Rubbish Boys. وفي النهاية أدرك أن الكلية لم تكن مناسبة له ، وأنه ترك المدرسة في الثالثة والعشرين من عمره للتركيز على عمله. لقد وجد أن أفضل طريقة للتعرف على إدارة الأعمال هي تشغيل واحدة. اليوم ، Scudamore هو الرئيس التنفيذي لشركة O2E Brands ، التي تمنح امتياز لأربعة شركات - 1-800-GOT-JUNK؟ ، Wow 1 Day Painting ، You Move Me ، و Shack Shine.

تصف كلمة "Scudamore ، ذات الطاقة العالية ، والاندفاع" ، Scudamore to T. السيطرة على الأعراض صعبة ، ولكن يقول سكودامور أن فهم نقاط قوته وضعفه هو استراتيجية ناجحة. إنه جيد في تفكير الأفكار وتوليد الرؤية لشركته ، ولكن ليس جيدًا في إدارة التفاصيل. بدلاً من محاولة القيام بكل شيء بنفسه ، يتبنى مقاربة "ثنائية في الصندوق": يتعامل سكودامور مع الرؤية ، ويتولى مدير العمليات الخاص به تحويل الرؤية إلى واقع عملي.

إدارة ADHD يأخذ العمل. "على مر السنين ، اضطررت إلى تطوير الأدوات والحيل لإنجاز الأشياء بسرعة وكفاءة" ، يوضح سكودامور. لقد تعلم أن الحركة تزيد من تركيزه. تغيير مواقع العمل يشحذ ويمدد تركيزه. كرئيس تنفيذي ، يمضي وقتًا كل أسبوع في العمل في المقاهي ، لأن نشاط النشاط هناك يساعده على التفكير بشكل أكثر وضوحًا.

[ADHD هي الموجة الخاصة بك. إليك كيفية ركوبها.]

مات كاري

مؤسس متجر الهجين

تم تشخيص مات كوري المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في عام 1978 ، عندما كان في الصف السابع. تم وصفه ريتالين ، ولكن بعد عام ، وافق والديه والأطباء على وقف الدواء. كانت تلك أنباء جيدة لكاري: اكتشف أنه يمكن أن يكون ناجحًا دون علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.

بعد الانتهاء من المدرسة ، عمل كاري في متاجر السيارات ، مما زاد من المبيعات والأرباح في كل منها ، قبل بدء ورشة لتصليح السيارات. أدى أحد المتاجر إلى 10 ، مما جعله مالكًا لأحد أكبر سلاسل إصلاح السيارات المستقلة في منطقة واشنطن العاصمة. رغبة في تبادل تجاربه ونجاحه ، كتب كاري الكتاب الاضافة. ريادي، ويعمل مع أصحاب الأعمال الآخرين لمساعدتهم على تنمية أعمالهم.

يقول: "ADHD هي قوتي العظمى". "أنا ناجح بسبب ذلك ، وليس على الرغم من ذلك." هناك استراتيجيات يستخدمها في حياته اليومية لمساعدته على تسخير إبداعه وطاقته. عندما يمر مليون فكرة من خلال ذهنه ، يلتقطها على السبورة ويضيقها إلى "ثلاثة أشياء أحتاج إلى القيام بها." ينقسم كل من الأشياء الثلاثة إلى الرؤية ، وخطة اللعبة ، والرسالة - ما يريد القيام به ، وكيف سيفعل ذلك ، و لماذا ا.

عندما يسرع عقله مثل سيارة السباق ، فإنه يبطئ من خلال السير أو السير أو القيادة في مكتبه والتأمل. هناك أوقات تساعد فيها العصف الذهني مع الآخرين على حل الأفكار والخطط ، وهناك أوقات أخرى يكون فيها التفكير الهادئ أكثر إنتاجية.

نصيحة كاري للآخرين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي اعتناقها. يقول: "ضع نفسك في مواقف تنجح فيها". "الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجيدون المبيعات. قد تكون جيدًا في العمل الاجتماعي أو في وظائف أخرى حيث تساعد الناس. استخدم نقاط القوة لديك لإيجاد طريقك الخاص في الحياة ".

جيسيكا ماكابي

ممثلة ومؤسس "كيفية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه"

بدأت مهنة التمثيل جيسيكا ماكابي في عام 2003 ، عندما هبطت دور نيكول في احترق، فيلم مستقل. منذ ذلك الحين ، كانت في العديد من البرامج التلفزيونية والأفلام القصيرة ، بما في ذلك إغراء، شرك، طعم. لكنها على الأرجح معروفة بقناتها على YouTube ، "كيفية ADHD." أطلقت القناة ، التي تشارك فيها استراتيجيات الفوز حول التعايش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، في يناير 2016.

تم تشخيص مكاب على أنها مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عندما كانت في سن 12 وبدأت في تناول الدواء بعد وقت قصير من تشخيص حالتها. كشخص بالغ ، قررت جيسيكا أنها لم تعد بحاجة إلى الدواء ، وتوقفت لمدة عام ونصف. "لقد كانت هذه فكرة سيئة" ، كما تقول. ساعد التغيير إلى دواء مختلف ، لكنها لا تزال تعاني من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

"عندما وصلت إلى أوائل الثلاثينيات من عمري ، ما زلت أنتظر طاولات وأتعامل مع مسيرتي في التمثيل ، وبعد فشل الكثير قررت أن علاجات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لم تكن كافية. " لجميع الأعراض. ADHD لا يؤثر فقط على التركيز ، ولكن على أجزاء كثيرة من حياتك. خلال بحثها ، قرأت الكثير من المدونات وشاهدت مقاطع فيديو حول تربية الأبناء للطفل المصاب بهذا الاضطراب ، لكن قلة قليلة منهم تعاملت مع الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين.

ملأت مكابي هذا الفراغ من خلال بدء قناتها على YouTube. بحثت عن الأدوات والنصائح التي قد تساعدها ، وشاركت ما تعلمته مع جمهورها ، وصنعت مجموعة أدوات ADHD.

لا يزال مكابي يتناول دواء لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. ما يساعد أيضا هو التأمل اليومي واستخدام ألعاب تململ. لقد وجدت أن مساعدة الآخرين على العيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يساعدها على العيش بشكل أفضل.

[تحميل مجاني: الروتين اليومي الذي يعمل للبالغين مع ADHD]

تم التحديث في 23 سبتمبر 2019