اختيار الصحة في كل حجم (HAES)
أستطيع أن أقف دائمًا لخسارة بضعة أرطال. أحب الطعام وقد أتجول بسهولة إلى نمط حياة مستقر بشكل متزايد دون أن أدرك ذلك حتى يتألم جسدي مع الإهمال وسروال جينز الضيق. في الآونة الأخيرة ، كنت أمارس ما أدركه الآن كنوع من الصحة في كل حجم (HAES).
ما هي الصحة في كل حجم النهج؟
بعد مشاهدة HealthyPlace تلفزيوني الصحة العقلية مقابلة مع Kerry Beake ، مدرب Health في Every Size ، أعلم أن الموقف الذي آمل أن أزرعه يشبه المبادئ الأساسية لنهج HAES:
- قبول الذات، - عندما كنت في سن المراهقة ، أردت أن أزن أقل قدر ممكن دون أن أكون رقيقة. كشخص بالغ أولوياتي مختلفة. أريد أن أشعر براحة وصحة ، بغض النظر عن مقاسي.
- تمرين جسدي - لا أريد أن أمارس الماراثون. أفضل التركيز على الأنشطة البدنية منخفضة الكثافة التي أستمتع بها حقًا.
- تطبيع الأكل - لدي هذه العادة الفظيعة في تناول أي شيء تقريبًا سوى القهوة خلال النهار ثم الإفراط في تناول الطعام في المساء. أنا لا أتطلع إلى تغيير نظامي الغذائي تمامًا ، لكنني أرغب في تناول الطعام بانتظام.
وبعبارة أخرى ، HAES هو في الأساس نهج للعافية التي تركز على الصحة ، وليس الوزن أو الحجم. يتعلق الأمر باتخاذ القرارات التي تكرم أجسادنا وعقولنا. الأمر يتعلق باختيار الصحة.
تلبية كيري ، الصحة في كل مدرب الحجم
ك الصحة في كل مدرب الحجم، هدف Kerry هو دعم العملاء حيث يكتشفون قدرتهم البديهية على رعاية أجسادهم ورعايتهم وحبهم. إنها تقدم التدريب والتشاور باستخدام إطار عمل Health at Every Size للعملاء من الأفراد والشركات الذين يبحثون عن وسيلة لخلق عافية مدى الحياة. حصل كيري على بكالوريوس العلوم في علم الأحياء البشري من جامعة إديث كوان مع قاصر في العلوم الطبية الحيوية. حصلت أيضًا على دبلوم الدراسات العليا في الإرشاد وتقوم حاليًا بإكمال درجة الماجستير في التغذية وعلم التغذية.
مشاركة صحتك في كل تجربة الحجم
هل لديك خبرة مع HAES؟ نحن ندعوك للاتصال بنا وتبادل الأفكار والخبرات معنا في 1-888-883-8045. (معلومات حول تقاسم تجربة الصحة العقلية الخاصة بك هنا.) يمكنك أيضًا ترك تعليقاتك أدناه.
