فهم والعمل من خلال المخاوف
النزول على Rollercoaster
في السنوات التي أعقبت الانفصال والطلاق ، جلبت جهودي في مجال التطوير الشخصي تحولًا جذريًا في تفكيري. في الوقت نفسه ، انتقلت موسيقاي من غناء الأغاني في المنزل والتجمعات البسيطة للأصدقاء ، إلى حلمي مدى الحياة في اختيار أغنيتي وتسجيلها لاستخدامها من قبل أشخاص آخرين. واحدة من أكثر الأدوات فعالية لكتابة الأغاني هي القدرة على استحضار صورة للمستمع. على هذا النحو ، لقد استخدمت الصور مع جوانب مختلفة من هذا الكتاب للسماح لجوهر الموضوع للدخول في عقلك ، ليتم رؤيته بعد ذلك في ضوء آخر.
الصور هي لغة الروح. هذا هو السبب في أن الأساطير القديمة تمتد عبر القرون بنجاح. لأنها لا تتحدث بلغة اليوم ، فإن استخدام الصور يتيح للرسالة أن تستقر بسلام في قلب المشاهد حيث تكون غنية بالمعنى.
من خلال استخدامي الخاص للصور ، يمكنني السماح بوضع أفكاري في قلبك بطريقة مثالية. ما لا يمكن توصيله بالكلمات ، سوف يكتمل بواسطة تحفيز خاص بك حب والخيال.
عندما تخرج من نومك الطويل. (النوم الذي أتى بك وأنت تدخل في دراما حياة البالغين) ، ستجد نفسك في غرفة غريبة بها بابان ومرآة. أتيت إلى هنا من خلال أحد تلك الأبواب لتترك وراءك ماضًا مؤلمًا. في متناول يديك هو المفتاح الذي يناسب كلا البابين ، ومع ذلك ، فقد حان الوقت لقفل أو فتح أي من الأبواب... وسيتم ذلك في وقت لاحق. سيتم ذلك بعد أن تتمكن من العودة لفتح الباب الذي مررت به للتو ، والاعتراف دون خوف بأن ما تراه ليس حقيقة جديدة. ستقول لما تراه في تلك الغرفة:
"داخل هذه الغرفة توجد تجارب لم أعد بحاجة إلى أن أكون جزءًا منها بعد الآن. لكن من خلالهم ، أنا أقرب إلى ما سأصبح ، وأسمح لنفسي سلميا بالحق في التقدم في فهم حياتي من خلال طرق الحب. سأفعل هذا دون قيود الأسف أو العار أو الذنب أو اللوم ".
مواصلة القصة أدناه
ثم ستستمر في المرآة ، وفي هذه المرآة سترى طفلاً. هذا الطفل هو الجوهر الحقيقي لطبيعتك ، والمرآة هي روحك الخاصة. سوف تنظر إلى نفسك وتفهم العديد من الأشياء ، وعندما تأتي إلى حب نفسك ، يمكنك حينئذٍ استخدام المفتاح لقفل باب الأشياء التي كانت، وفتح باب الأشياء هذا سيكون.
نعمة الألم والخوف:
أذكر ذلك الأنا هو غريزة البقاء على قيد الحياة للحيوان الذي رفع إلى الوعي. تعتمد آليات البقاء على الخوف لإثارة بعض الإجراءات لضمان السلامة والرفاهية. عندما ترى استخدامي للكلمة الخوف ، قد تميل إلى التفكير في موقف يكون فيه الذعر أو الرهبة أو الارتعاش. لكن يمكن استخدام عملية قاعدة الخوف الخاصة بالأنا لدينا لوصف مشاعر التردد البسيط في الشعور بالارتباك. هناك أيضًا مشاعر الخوف المتعلقة بالخوف والمخاوف ، ومع ذلك فإن كل هذه الأمثلة ليست سوى حفنة من الأوصاف التي يمكن أن تتصل بجوانب الخوف الشائعة. لا يجب أن يشير الخوف إلى نوع من المشاعر التي قد نشعر بها إذا واجهنا بندقية ، أو إذا كنا نسير على حافة الهاوية على منحدر خطير. لاستخدام كلمة "FEAR" عند الحديث عن الطرق التي تعمل بها الأنا ، يتطلب منا التفكير بعناية في السياق الذي يتم استخدامه فيه. لا تخف من استخدام كلمة الخوف.
تستخدم كلمة الألم أيضًا في وصف المشاعر التي يفكرنا التفكير القائم على الخوف في تجنبها. مرة أخرى ، له سياق خاص به مرتبط بكل موقف ، لذا بحكم طبيعة هذا الكتاب ، نتحدث عن الألم العاطفي فيما يتعلق بقاعدة الخوف وراء تفكير الأنا.
درجات الخوف:
المثال الافتراضي التالي فضفاض ، ولكنه يعتمد بشكل أساسي على تجربة لي.
إذا طلبت من امرأة مشاركة وجبة معي في إحدى الليالي ، فقد تخشى أن يكون الأمر "هيا" ، وربما تشير بأدب إلى وقت آخر. في وقت لاحق ، سأطلبها مرة أخرى ، وقد ترغب أيضًا في إحضار صديق... هي تقول نعم. تشعر أنها ستكون أمسية جميلة ؛ تشعر بالأمان هي لا تخاف. درجة أو شدة مشاعرها لم تجلب لها العرق البارد ، ولكن رد فعلها على الأصل جلبت الدعوة استجابة أعطتها الألم ، وكان الألم هو العاطفة التي جعلتها تشعر غير ملائم. قد تفكر ...
"أوه أوه! ، ماذا أفعل هنا؟
أنا بالكاد أعرف هذا الرجل.
على الرغم من أننا نمضي بشكل جيد ووجبة الطعام تبدو جيدة ،
من الأفضل أن ألعبها بأمان.
سوف أخبره أنني مشغول ".
الاستجابة طبيعية وجيدة وحكيمة. لكنه لا يزال يوضح تعريف الخوف والألم. لهذا الغرض ، كان الخوف والألم قد خدمها بشكل جيد. هذا هو المنطق التمييزي.
إن التفكير القائم على الخوف له مكانه في حياتنا ، لكننا نفتقر إلى الوعي في أعمالنا وتفكيرنا ، يمكن أن تحد من خيارات الأشياء الجيدة والمفيدة لتكون جزءًا من حياتنا ، وحتى الأشياء الممتعة في الحياة. لو كنا دون تفكير قائم على الخوف ، لما نجت البشرية بالطريقة التي عاشت بها. من خلال عبور الطريق في مدينة مزدحمة ، نستخدم الخوف لمساعدتنا في التفاوض في رحلة آمنة. من الطبيعي أيضًا أن تكون خائفًا من التورط في العقاقير الثقيلة. في ضوء آخر ، يسمح لنا الخوف أيضًا باحترام الكهرباء وبالتالي التمتع بمزايا العديد من الاختراعات الرائعة. هذا الخوف جزء من طبيعتنا أمر طبيعي. من المفترض أن يكون بهذه الطريقة. انه جيد.
طريقة واحدة لذلك أن الأنا التي قدمتها الذات الحقيقية يتم خنقها من قبل الأنا ، هو وجود الارتباك وصعوبة في اختيار.
منذ الأنا لديه قاعدة الخوف ، وتلعب دورا كبيرا في عملية التعلم لجميع الناس. إمكانات الدروس المستفادة على أساس الخوف بدلاً من الفهم هائلة ؛ خاصة عند الأطفال. لحسن الحظ ، لدينا العديد من التأثيرات الإيجابية والمتوازنة المتاحة لمساعدتنا على اكتساب تفاهمات كاملة وسليمة ، ومع ذلك ، هناك أناس تفتقر حياتهم إلى هذه الأرصدة.
سأصف هنا الخوف الذي كان يؤثر على مهارة حياتي لسنوات عديدة.
إنه مايو 1991 ، وحضرت دورة تنمية شخصية لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا. لقد أتيت إلى الدورة في وقت كان فيه تراجع عطلة نهاية الأسبوع على وشك الحدوث. أقول "نعم" للدعوة للحضور ، مع العلم أن مشاركة عطلة نهاية أسبوع كاملة مع المجموعة ستكون أكثر فائدة. موضوع عطلة نهاية الأسبوع هو "تحديد القلق". تم إخبارنا قبل الحدث بفترة وجيزة بالتفكير في منطقة معينة من حياتنا تسبب القلق ، وكيف يمكن لك وللمجموعة العمل على حل المشكلة. كان مصدر القلق الخاص بي هو الفزع المطلق من نسيان أسماء الشعوب. يمكن لمعظم الناس الذين أعرفهم أن يتعاطفوا بشكل هزلي مع هذا النوع من المشاكل ، لكن بالنسبة لي ، فقد تجاوزت المشكلة وكان عبئًا رهيبًا. غالبًا ما أتعامل مع حيل الذاكرة وأنواع أخرى من الجمباز الذهني في محاولة لمساعدتي في التذكر.
دخلت المجموعة في المناقشة وشرحت طبيعة مشكلتي. ثم قال لي قائد المجموعة ...
"ماذا تتخيل أن يحدث إذا نسيت اسمها؟"
أجبته "أعتقد أنهم قد يعتبرونني وقحا أو غير مهتم".
"هل ينسى أحد اسمك؟"
مواصلة القصة أدناه
"لماذا نعم. في الواقع ، معظم حياتي. قلت في كثير من الأحيان الناس يدعونني أندرو "، قلت في الوقت نفسه لاحظت وجود شعور غريب قادم فوقي.
ثم قال شيئا سحريا.
"وكيف تجعلك تشعر؟"
في صمت جلست هناك لفترة صغيرة حيث تطور هذا الشعور الغريب إلى شعور متزايد بالاختناق. جلست هناك بالدموع ببطء في عيني. فجأة بدأت الأمور في الاتصال. أجبت في النهاية على سؤاله.
"هذا مؤلم."
توقف مؤقتًا عني ثم تابع ...
"ما كنت تقوم به من خلال العمل الخاص بك ، هو التأكد من أن الشخص الآخر لا يشعر بالأذى الذي تشعر به. أنت تحمي نفسك أيضًا من القلق من التعرض للانتقادات ".
واصلت التفكير فيما كنت أشعر به وما قاله للتو. "نعم! نعم! "، قلت لنفسي.
بالنسبة لي لم يكن هناك صراع في هذا التفكير. كنت أعرف أنها الحقيقة.
لقد حصلت هنا على حرية من خلال الوصول إلى الحقيقة. بوجود كل جوانب الموقف أمامي ، فهمت على الفور. كانت الحقيقة قد حررتني. الآن تضاءلت مشاكلي المتعلقة بالأسماء إلى حد كبير وتتحسن طوال الوقت. أحيانًا ما زلت أتعثر مع أسماء الأشخاص ، لكنني أعمل بنفسي خدمة من خلال تذكير نفسي بأنها "موافق". لارتكاب الأخطاء. هذا في الحقيقة هو جوهر شفائي من قلقي بالأسماء. لقد غفرت نفسي في الحقيقة. كانت رؤية كل الأشياء التي تسببت في قلقي هي بداية حريتي ، لكن العمل الحقيقي بدأ عندما أعطيت نفسي الموافقة على ارتكاب الأخطاء. من خلال الاعتراف بوعي بحقيقة أنني لست شخصًا وقحًا أو شخصًا غير مهتم ، أذكّر نفسي بالتزامي بكل ما هو جيد. في المستقبل ، إذا كان شخص ما ينتقدني بسبب نسيان الاسم ، (على الرغم من أن هذا السيناريو المتخيل لم يظهر أبدًا) ، فسأطلب ببساطة العفو.
هذه الحرية التي أتحدث عنها بسيطة للغاية ، لكن الآن أنظر إلى حياتي من خلال عيون الحقيقة الداخلية ، أنا يمكن أن تبدأ عملية بناء استقلال عظيم ورائع من العديد من أكثر خفية ولكنها مهمة الاكتشافات. هكذا أعيد بناء حياتي.
مدى تعقيد هذا الجزء من التركيب البشري. من الخوف من التعرض للعقاب ، كنت عبداً لمخاوف غير واقعية كشفت عن نفسها في السلوك. لم أفكر قط في أن هاتين الحالتين يمكن أن تكون ذات صلة.
على الرغم من أن تجربتي مع الأسماء صالحة وجديرة بالملاحظة ، إلا أنني أدعها بأدب تأخذ المقعد الخلفي عندما أفكر في أشخاص آخرين وروابط السلوك لدى أولئك الذين يخشون ويصابون بالاكتئاب الشديد. أفكر بشكل خاص في الصدمات العاطفية التي يمكن أن يتحملها الشباب.
عندما يعاني الأبرياء من سوء المعاملة بأي شكل من الأشكال ، لا سيما في مرحلة الطفولة ، يرتبط الشعور بعد ذلك بالحدث. (قد يكون أو لا يزال مع الوعي الواعي) ، وهذا هو العمل الطبيعي للأنا. اعتمادًا على طبيعة الحدث ، قد يكون هناك الكثير من الألم (الجسدي و / أو العاطفي) هذا الحدث يمكن إزالته من الذاكرة الواعية تمامًا ، ولكن لا يزال يقيم في اللاوعي ك درس. تجربة لا تنسى ، يتم تخزينها. ذاكرتها الواعية مؤلمة للغاية ، لكن المشاعر المرتبطة بالحدث لا تزال قابلة للتغيير ، وسوف تؤثر على السلوك.
بسبب محدودية الخبرة الدنيوية ، يتمتع الأطفال بقدرة ضئيلة أو معدومة لاكتساب أي فهم لحدث رهيب في حياتهم الصغرى. القضايا لم تحل وتُظهر نفسها كأنماط سلوك مرتبطة بالتجارب السابقة. هذا هو السبب في أن تقديم المشورة لعلماء النفس وغيرهم من الأشخاص الذين يعملون في التوجيه والرعاية قيمة للغاية ومهمة. والغرض منه هو السماح بتحديد المشاعر ، ورفع الذكريات المنسية إلى مستوى واعي. منذ النمو في مرحلة البلوغ يسلم العديد من مفاهيم الحياة ، فعل جلب هذه الذكريات في طليعة التفكير يمكّن الشخص من فهم وحل المشكلات التي كانت تعمل من ظلام السيطرة اللاواعية سنشتاق إليك. قد تكون عملية الاكتشاف والوحي مؤلمة ، ولكن تم العثور على حرية جديدة رائعة مع عودة سنوات البراءة المسروقة. سنوات من طاقة الطفولة أصبحت متاحة للبالغين ، والحب الذي لم يكن له فرصة للتعبير عن نفسه بشكل كامل ، ينفجر مثل الإزهار المتأخر. يكتشف الشخص أنه لم يكن سيئًا ، فالشخص يفهم ببساطة ، وبهذا الفهم ، يصبح غفران الذات فوريًا وتلقائيًا. طبقة بعد طبقة من التفكير السلبي الأنا ثم تقشر كما كان الحب الذي كان دائما في الداخل ، أعطيت أخيرا فرصة لإظهار نفسها.
نظرة بسيطة في المذنب:
لطالما اعتقدت أن الشعور بالذنب مدمر ومحدود ، وأعترف بأنني حملت عبئه بقدر ما يتحمل الشخص التالي ، لكن الجلوس وتحديد ما هي إلا مهمة غريبة للغاية. لم يكن هناك إجابة فورية جاءت لي. كنت في حاجة إلى الخوض في بعض المواقف والتأمل فيها ، وحتى أعيش بعض المواقف لإتاحة الفرصة أمامي لالتقاط كل ما أشعر به في الوقت الحالي. كنت بحاجة إلى أن أكون في "الآن" للاستيلاء على العاطفة في متناول اليد.
مواصلة القصة أدناه
هذا الجانب من التفكير الأنا يسمى بالذنب ، يمكن تعديله بمهارة بدرجات متفاوتة من تدني احترام الذات. عدم الجدارة المتصور هو تأكيد سلبي يحافظ على تقييد أفضل نوايانا. يمكن تعزيز هذه المشاعر من خلال جهل بالحقائق والخوف من التصرف تجاه مشاعر حقيقية.
عندما أحاول التفكير في تجربة سابقة ، يرن الهاتف. صديق لي يسألني إذا كان بإمكاني أن أهتم بأطفالها في إحدى الليالي بينما ترى أختها تؤدي عرضًا في مسرحية. أنا أقول نعم على الفور ، ولكني أجد نفسي في مواجهة مجموعة كبيرة من الأعذار.
"لقد جربت هذا وحاولت ذلك ، وسألتها ، وسألتها ؛
بلاه! بلاه! بلاه... ".
اضطررت للتدخل.
"كاثي!... قلت نعم!."
كم كان رائعا أن هذه الفرصة جاءت لتقديم نفسها عندما كنت في حاجة إليها.
"توقف عن الشعور بالذنب... أحب أن أفعل ذلك. "
لقد توقفت مؤقتًا ، لكنني شعرت بموجة أخرى من الأعذار على وشك الانهيار ، فدخلت في المحادثة مجددًا لتهدئة مخاوفها.
يبرز وضع كاثي حدثًا يوميًا حيث المخاوف قد تسبب لنا قلقًا لا لزوم له. إنها جديدة لأنها كانت تستطيع الاعتماد على صداقتي في أي وقت ، (لهذا السبب اتصلت بي) ، لكنها تأثرت بطريقة جعلتها تعتقد أنها كانت تستغلني. كل ما كان على كاثي القيام به هو التوقف لمدة ثلاثين ثانية وفحص أفكارها. كان من الواضح بعد ذلك أن مخاوفها غير مبررة على الإطلاق. في داخلها ، تعرف أنها لا تستغل الناس ؛ إنها تعرف أنني لن أرفض مساعدتها أبدًا ؛ لكن التفكير الأنا وجهت أفعالها لتجلب لها درجة صغيرة من الألم العاطفي غير الضروري الذي أصبح حقيقة واقعة من خلال عدم الوعي. كان الألم في هذه الحالة مجرد حرج أو إزعاج دقيق ، لكن من خلال النظر إلى الموقف بهذه الطريقة ، مكّننا من كشف خوفها.
في مثال آخر ، إذا فشلت في الوفاء بوعد ، فإن الشعور بالذنب قد يجعلني أشعر بالخوف من التسبب في مصاعب لشخص ما عندما يتم الاعتماد على جهودي. في هذا المثال الشائع ، تم توجيه أفكاري إلى قيمة وجود شخص يمكن الاعتماد عليه. إذا توصلت إلى هذا الفهم بنفسي ، فهذا أمر جيد ، لكني إذا عملت في الخدمة أنا لقد عرضنا من خلال الذنب المتوقع من الشخص الآخر ، فنحن كلانا ضحية الأنا التفكير.
إن إظهار مشاعر الشعور بالذنب وتدني احترام الذات إلى أي درجة سوف يظهر بوضوح في سلوكك وأنت تتفاعل مع الناس. غالبًا ما تنتقل هذه الآثار الدقيقة في أشكال لغة الجسد والكلام ، وأيضًا الطريقة التي نتفاعل بها عاطفياً. قد "نضحك شيء ما"... أو قد "نجمد" ونصبح باردًا لشخص ما أو شيء ما. عندما نضطر إلى حماية مشاعرنا الحقيقية بسبب الشعور بالذنب ، فإننا نحد من مدى التزامنا بالعديد من المواقف المختلفة.
تخيل مقابلة شخص ما في الشارع لم تره منذ وقت طويل ، وفجأة أصبح من الواضح أنك لم تجرِ على الرد على رسائلهم. سيكون هناك خوف من التعرض لانتقادات بسبب عدم وجود مجاملة مشتركة وإهانة صديق. هل يمكن أن ترى أنه في هذا المشهد ، من المحتمل أن يتم سحب المحادثة والسلوكيات من خلال الشعور بالذنب ، وسيتم الاستغناء عن الأعذار المتعلقة بالذهاب إلى مكان ما على عجل.
في مثال آخر ، إذا كنت تمنع عن نفسك من خلال الشعور بالذنب ، تخشى أن تكون أفكارك صادقة و لن يتم قبول الإجراءات المرتبطة ، ثم ستطيل فقط المواجهة الحتمية التي ستأتي في الوقت المناسب ضوء. من خلال عدم السماح للآخرين بمعرفة مشاعرك ورغباتك ، فإنك تحرم نفسك من التعبير الذي تحتاجه... أنت تنكر عدم التوافق بينك وبين الأشخاص الآخرين الذين لا يمكنهم الاستمرار في ملثمين إلى أجل غير مسمى. لتقييد نفسك من أجل راحة الآخرين مع الحفاظ على تفكيرهم القائم على الأنا ، هو الاستمرار في دورة من الذرائع على أساس الخوف من "الخسارة دون أي فرصة للانتعاش".
الغفلة ، والأنا التفكير ، والأطفال:
في طفولتنا تتشكل أهم جوانب هوياتنا ، ويجب تعليم الأطفال صلاحهم وعظمتهم وضوءهم. الأطفال لا يحتاجون إلى تعليم التفكير المرتبك والأنا الذي أعجب بهم. يحتاج الأطفال إلى تعليم صلاتهم الروحية بالحياة والكون. يجب أن يتم تعليمهم مفهوم الحب غير المشروط. إنهم بحاجة إلى فهم وإدراك عدم جدوى طرق التفكير والتصرف القائمة على الخوف ، ومفهوم التعاطف والتفاهم. يجب أن يتم تعليمهم وحدانية جميع الناس والحاجة إلى الصبر والتسامح والتعاطف.
تشعر مشاعرك:
أثناء تطوير الوعي بالاستجابات العاطفية للحالات التي تأتي في طريقك ، فإنك تمنح نفسك فرصة للتحرر من الألم في المستقبل. من خلال الاعتراف العاطفة التي تشعر بها في "الآن"، يمكنك تحرير الطاقة المتراكمة بداخلك من خلال التعبير عما تشعر به. عندما تحتاج إلى البكاء ، هناك جزء منك يريد العمل من أجل مصلحتك. في بعض الأحيان ، شعرنا بثقل الإحباط وفي وقت أو آخر قلنا جميعًا ، "أريد أن أصرخ!". عندما تفكر بهذه الطريقة ، فإن غريزتك تزودك بأكثر الطرق فعالية لإطلاق هذه الطاقة. في كثير من الأحيان ، تتراجع الرغبة في الصراخ ، لكن رغبتنا الطبيعية ستظل تحافظ على نفسها.
في بعض الأحيان هناك حاجة للإفراج الجسدي عن المشاعر. كانت الحاجة إلى الصراخ مثالاً جيدًا. يمكننا أيضا حرق الطاقة في الصالة الرياضية. يمكننا صب طاقاتنا في عملنا ؛ يمكن أن يكون لدينا العطاء والوفاء التجارب الجنسية. كل هذه يمكن أن تخدمك لصالحك كما تعلم أن تعرف أنه لا بأس أن تكون نفسك.
هل يمكنك أن تتذكر وقتًا ربما تكون قد دفعت فيه إلى نوبات من الضحك ، لكن كان عليك أن تحجب نوبات الغضب لديك لأنك ربما لم تكن في المكان الصحيح؟
مواصلة القصة أدناه
نحن نعلم أن حجب الرغبة الشديدة في الضحك يمكن أن يؤدي إلى قدر كبير من عدم الارتياح ، ولكن في النهاية يجب أن يخرج الضحك. عندما نجد مكانًا مناسبًا ونعيد الحياة ، يخرج الضحك منا ثم نشعر بالرضا بعد ذلك. كانت الطاقة لا تزال في الداخل وتحتاج إلى التعبير عنها ، ولكن إذا كنا نفكر في ذلك مضحك الوضع في وقت آخر ، قد نرفع ابتسامة ، لكننا على الأرجح لن نضحك كما فعلنا اول مرة. قوة النكتة تقلصت. لقد أخرجنا الطاقة من الداخل ؛ نحن نشعر بالراحة نحن استعادة إلى حالة متوازنة.
هذا المبدأ نفسه ينطبق على الحزن والعواطف الأخرى. عندما يتم منح الدموع والحزن والعواطف الأخرى حقًا في حرية التعبير ، في المرة القادمة التي نتحدث فيها دفعت للتفكير في هذا الوضع المحزن ، نحن لا نعود إلى نفس المستوى من الحزن كما كنا أولا يختبر. لقد بكينا الدموع التي يجب أن تبكي. قوة الحزن تقلصت. لقد أخرجنا الطاقة من الداخل ؛ نحن نشعر بالراحة مرة أخرى ، نحن في حالة توازن.
على الرغم من كل المشاعر التي نشعر بها في حياتنا ، هناك تلك التي يمكن أن نقول أنها "مع" و "ضد" الطبيعة. هناك غضب يتماشى مع الطبيعة ، وغضب عارض الطبيعة. هناك مخاوف مع الطبيعة وضدها ، وهناك مشاعر تجلب السعادة مع الطبيعة وضدها.
قد نكون غاضبين عندما نسمع عن وحشية الأطفال بالقرب من المنزل ، أو في ضوء آخر ، قد نكون غاضبين إذا قام شخص ما بإحداث ضجيج أثناء محاولتنا مشاهدة كرة القدم على التلفزيون. من الواضح أن الدقة في كل حالة من هذه المواقف لا تحتاج إلى مزيد من التوضيح لتوضيح هذا المفهوم. من هذا ، يجب أن نرى بعد ذلك لماذا نشعر كما نشعر وما إذا كان يتم تسليط الضوء على منطقة تحتاج إلى التغيير أم لا ، أو ما إذا كنا نعبر عن مشاعر تتوافق مع ظرفنا.
اشعر بمشاعرك لا تنكر إنسانيتك عن طريق إنكار ما تشعر به. تعرف على المشاعر التي تشعر بها وتجربتها. إنه جزء حقيقي منك. إذا كان هناك صراع مستمر في داخلك ، كن لطيفًا مع نفسك وتقر بوجود جزء منك يحتاج إلى الفهم. الصراع الداخلي ليس حالة وجود طبيعي بالنسبة إلى الذات الحقيقية. عندما يكون هناك صراع ، هناك خوف. عندما يكون هناك خوف ، هناك عمل يتعين القيام به. الحرمان من العاطفة هو الحفاظ على عدم وجود وحدة مع نفسك. هدفك هو أن تصبح كاملًا وستصبح كاملًا.
أولئك الذين مروا بتجربة مؤلمة حيث لم يُترك لهم أي ذاكرة واعية لحادث ما ، يحملون طاقات بلا حل. الطاقة العاطفية التي تتطلب التعبير لتحرير التوتر اللاواعي سوف تظهر نفسها في أنماط السلوك المستمرة. الشيء المحزن في هذا الموقف هو أن القضايا الأساسية مخفية وغير معروفة ، وأن الطاقة المعبر عنها من التوتر اللاواعي يمكن أن تجعل الشخص في حيرة من سلوكه. ثم تأتي المزيد من المضاعفات في حياتهم من خلال صور تدني احترام الذات والعار والشعور بالذنب وعدم الجدارة. هذه المشاعر المستمرة تجلب الألم الذي يجعل الأنا بعد ذلك واجب ملزم في محاولة وقمعه. الشخص في الألم يسعى إلى الإشباع لتخفيف الحزن ؛ يمكن الشعور بالندم لاحقًا ، ثم تكتمل الدورة ، لكن لا تنتهي أبدًا.
مثل هذه الأفكار حول الإصدارات التي لا يمكن تجنبها والتي يعاني منها الناس ، تمكننا من التوصل إلى تفاهمات من سلوك الشعوب التي هم ، وحتى أنفسنا ، يمكن أن تجد صعوبة في ذلك فهم. من خلال الحب غير المشروط ، نتجاوز الكمية غير المعروفة في أنفسنا وفي الآخرين ، ويضيء حبنا من خلال كياننا الخاص لاختراق الظلال التي تخفي الحب الموجود فينا جميعًا. عندما نؤمن بشخص ما سواء كان غريبًا أو صديقًا أو حتى شخصًا يعنى الكثير بالنسبة لنا ؛ بغض النظر عما فعلوه ، فإننا نعطيهم فرصة للاعتقاد بأنفسهم مرة أخرى. بما أن الحب غير المشروط لا يحمل أي مطالب ، فإن المحتاج قادر على الشعور بالحقيقة في الشخص الذي يهتم. هذه الحقيقة تسمح لهم بحرية وسلام باختيار قبول الشفاء من خلال الحب والصداقة.
دع الحقيقة تبدأ في شفاءك. الحقيقة الخاصة بك هي حريتك ، وفي الحقيقة هي حبك. في حبك هي حياتك ، مستقبلك وأحلامك. في حبك الخاص ، هو اتجاه الحب الذي كنت تبحث عنه دائمًا.
عندما تكون جاهزا:
كن صبورا مع نفسك. كن لطيف مع نفسك. لا أحد يحب أن يتحمل عبء. ابدأ في فعل الأشياء التي كنت تنكرها كانت جيدة لك. الانفتاح على الحب الحقيقي لك. نعتقد أن الأمور يمكن أن تتغير للأفضل.
من خلال رغبتك في أن تصبح جديدًا ، سوف تمنح نفسك نقاط قوة جديدة ودافعًا للبدء والاستمرار على طريق الحرية. سيكون تقدمك على مراحل ، وسيتم توحيد كل مرحلة من خلال إجراءات الحياة لتحصل على استعداد للمرحلة التالية.
عندما تكون جاهزًا ، ستكون الحياة جاهزة.
من خلال فهم الطريقة التي تولد بها المخاوف ، يمكنك التوصل إلى فهم لطيف لنفسك والآخرين. يمكنك أن تتعلم وأنت تتفاعل مع جميع الناس ، أنه في كثير من الأحيان يُسمح لك برؤية شخص ما بقدر ما يريدك أن تراه. من خلال أن تكون دائمًا إيجابيًا وحقيقيًا في نواياك ، يمكنك السماح للآخرين دائمًا برؤية القيمة في صدقك وإخلاصك. من خلال طبيعتك الهادئة الخاصة ، يمكنك تقديم هدية خفية للغاية ، بحيث يمكن أن تمر دون أن يلاحظها أحد لأنه يضع للراحة بهدوء في قلوب الناس.
مشتعل:
في أعز أحزاني ، هناك جزء مني كشف عن نفسه ويأتي لمساعدتي عندما كنت مكتئبًا للغاية. يوجد في الخلفية جزء لطيف للغاية مني مستعد دائمًا بالكلمات الصحيحة. يبدو الأمر كما لو كنت تحت تصرفي شخصًا تمت إزالته تمامًا من عاطفي ، إلا أنه يعرف ذلك تمامًا ويفهمه تمامًا. إنه ليس عرضة أبدًا للغضب ولا يخشى ، وسيجلب لي ذلك الراحة كصديق من خلال وضع ذراعي على كتفي. لا تحجب الحكمة أبدًا الحزن ، ولاءها ثابت لأنه لا يعرف الخوف. لأنه دائمًا ما يكون معي ، ومع ذلك لا يعاني جزءًا مني ، فأنا أستخدم كلمة "شاهد" لوصف هذا الجانب الغريب من طبيعتي. يرى موقفي ومستعد دائمًا للحقيقة.
مواصلة القصة أدناه
"كم هو مدهش" ، فكرت في نفسي بعد أن انسحبت موجة من الحزن أخيرًا. "هذه الأفكار اللطيفة ستأتي إليّ كقلب مؤلم يدق ليخبرني أن" كل شيء سيكون على ما يرام... الامور ستتحسن يوما ما. دفع هذا الأمر إلى إدراك أنه في المرة القادمة التي قد يصل فيها حزن ، فإن شهودتي ستكون هناك مرة أخرى لتوجيهي. من خلال توفر هذه الأفكار المثالية في الوقت الأكثر مثالية ، تعلمت تدريجياً أن كانت البساطة في الراحة نقية للغاية ، لدرجة أن حكمة توجيهها أخرجتني من حزني في وقت سابق في كل مرة.
للتعرف على الحقيقة ، لم يكن يدوم أي حزن إلى الأبد كان مساعدة كبيرة في تعلم التعامل مع الحزن والقدرة على العودة إلى كونها سلمية. هذا الجانب الخالص والمشرق من الذات متاح للجميع ، والغرض منه هو مساعدتك في تعلم الدرس لا يستمر الحزن إلى الأبد. ومع ذلك ، من الصعب تعلم مثل هذا الدرس بمجرد قراءة هذه الكلمات. على الرغم من أنك قد تقبلها بسهولة عندما تكون هادئًا ، إلا أن تعلّمك هذا الدرس بالكامل ، هو تصديقه عندما تكون في حالة ألم.
نماذج من الحب والخوف:
مع توسع وعيك ، ستتوسع حكمتك وحبك أيضًا. لكل عمل جيد ولطيف وفكرت في ارتكابه لنفسك ، فإنك ترتكب نوعًا آخر من الدورات ، لكنها دورة داخل نظام قائم على الحب. العلاقة بين الدورات القائمة على الحب والدورات القائمة على الخوف ، هي أنهما يتوسعان في الخارج للتأثير بعمق على حياة المرء وحياة الآخرين من حوله. للتوسع والنمو في الحب سيؤدي إلى النمو والتناغم والسلام ، ولكن عندما تحوي نفسك داخل دورة خوف ، فإنك تتسبب في الاضمحلال والفوضى والصراع.
كطريقة للحياة تسترشد الأنا يمكن أن تجلب لك المواقف المتكررة والحزن وكذلك الطابع المتكرر أنواع لحياتك ، والحياة في الحب من خلال غريزة المكررة سيجلب الخير الذي كنت تبحث دائما إلى عن على. الأخطاء هي مجرد أخطاء. هم جزء من رحلة. انهم ليسوا الرحلة. تعلم كيفية التعامل مع خطأ كبير ، بنفس الطريقة التي تتعامل بها مع خطأ صغير. أنت لست مجبرا على العمل في الفكر والعمل على الماضي. أنت مدين لنفسك بالبحث ؛ لمعرفة وأن تحب نفسك. أنت مدين لنفسك بالنمو.
من خلال الصحوة الأخيرة لأفكارك ، لقد أظهرت أن رغبتك في الحب مرة أخرى جيدة وجيدة بالفعل. لا داعي للقلق في هذه المرحلة إذا كان تحريك أي من أفكارك يجعلك حزينًا على استيقاظك البعيد ، فإن النتيجة النهائية لأي عمل. حبك هو اختراق طريقها من خلال طبقات من نفسك القديم... تماما مثل النبات الذي يجتاز طريقه من خلال طريق الحجر. في أحد الأيام ، سوف ينتج النبات الصغير زهرة رائعة وستحمل الريح بذورها على نطاق واسع.
التأمل:
لفهم الخوف هو امتلاك مفتاح ،
لكن الباب إلى مكان النور له مفصلات صدئة.
تحميل الكتاب المجاني
التالى: النزول من الأفعوانية المشروطة و Chossing.
