اضطرابات القلق وتأثيرها على العلاقات

Q: لقد عانيت من اضطراب الهلع ولم أخبر أحداً حتى زوجتي. لقد جعل كل شيء صعبًا للغاية وعانى زواجنا إلى درجة أننا انفصلنا. رغم أنني لم أكن أرغب في الانفصال وفقدت زوجتي ، إلا أن حالة من الذعر والقلق لدي اختفت وكادت تختفي. وأخيراً أخبرت زوجتي عن هذا الاضطراب وبعد قلوب طويلة لقلوبنا قررنا إعطاء زواجنا فرصة أخرى. الآن عاد الذعر والقلق تقريبًا إلى ما كان عليه من قبل. الحمد لله زوجتي داعمة للغاية ، لكنني لا أفهم لماذا عاد.

أ: ليس من غير المألوف أن يخبر الناس الأزواج من اضطرابهم. المشكلة في ذلك هي أنه يضع الناس تحت ضغط كبير ليكونوا "طبيعيين" وأكثر من ذلك الضغط الذي نواجهه هو الأسوأ الذي نحصل عليه ، وبالتالي فإن الضغط "الطبيعي" يزداد وما حوله نذهب. خلال الفصل ، كنت قادرًا على أن تكون نفسك دون الاضطرار إلى وضع "جبهة" طوال الوقت. كان الضغط مطفأ واستقر القلق / الذعر. في العديد من الحالات ، لا يختفي القلق والذعر إلى الأبد فقط. هناك احتمال قوي للغاية لكان قد عاد حتى لو لم تعاود أنت وزوجتك معًا. من المهم بالطبع أن تتلقى العلاج المناسب حتى تتمكن من تعلم العمل بفعالية مع القلق والذعر. أعتقد أنه من المهم أيضًا أن تكون على دراية بأنك مرتبط بزوجتك والأشخاص الآخرين من حولك. هل ما زلت تحاول أن تكون "طبيعيًا". هل ما زلت تضع نفسك تحت الضغط من خلال محاولة أن تكون "طبيعيًا". و / أو تحاول أن تكون من تعتقد أن زوجتك تريده أن تكون ، بدلاً من أن تكون نفسك. عندما نحاول أن نكون من نعتقد أن الآخرين يريدوننا أن نكون ، لا يسعنا القلق والهلع اللذين نعرفهما! عندما نقبل أنفسنا كما نحن ويمكن أن نكون أنفسنا يقلقنا القلق والذعر.

التالى: قضايا الذات
~ جميع المقالات عن الأفكار في القلق
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق