كيف أظل خالية من التدخين ، حتى مع اضطراب فصامي عاطفي

لقد كنت خالية من التدخين منذ مارس 2012 - بعد 13 عامًا من تشخيص إصابتي به انفصام فى الشخصية وبعد 10 سنوات تم تشخيصي اضطراب فصامي عاطفي. كان الأمر صعبًا جدًا ، وأحيانًا ، حتى بعد مرور ست سنوات ، من الصعب أن تظل خاليًا من التدخين بسبب اضطراب الفصام. لكنني تمكنت من القيام بذلك. إليك الطريقة.

زلات في البقاء خالية من التدخين مع اضطراب فصامي عاطفي

لقد حدث انخفاض في أكتوبر 2012. لا أتذكر كيف وضعت يدي على هذه السجائر القليلة - ربما كنت أزعج بعض الأصدقاء. لكن عندما ذهبت إلى المتجر لشراء البعض ، كانت تكلفته 10 دولارات للحزمة. كنت محظوظا. هذا ما جعلني أقرر فعلاً أن أظل في حالة خالي من التدخين.

كنت قد حاولت الإقلاع عن التدخين في عام 2005. كان ذلك عندما كنت في المدرسة العليا وما زلت أعيش مع والدي. حوالي ستة أشهر ، شعرت بأرق ليلة واحدة وشعرت بالوحدة والخوف. كنت بحاجة إلى صديقي القديم الموثوق به - النيكوتين. خرجت واشتريت عبوة. وفجأة ، كنت مدخنًا مرة أخرى - حتى عام 2012 (انفصام الشخصية ، اضطرابات الفصام وتدخين السجائر).

كما ترون ، عندما كنت أعيش مع والدي ، لم يكن لدي ما يدعو للقلق حقًا بشأن المال: لا إيجار ، ولا بقالة ، ولا فاتورة كهرباء. منذ عام 2008 ، كنت متزوجة ولدي زوجي ولدي شقتنا الخاصة. كان عليّ أن أتعلم الميزانية - ولهذا السبب فإن تكلفة السجائر في عام 2012 أحدثت فرقًا كبيرًا مقارنة بعام 2005.

كيف بقي هذا الشخص المصاب بمرض الفصام الخالي من التدخين أخيرًا

شيء واحد هذه المرة ساعدني حقًا على أن أظل خالية من التدخين هو أن لدي سوارًا رائعًا الاقلاع عن التدخين. في هذا الشهر ، أضع سحرًا رقم ستة على السوار. لدي أيضًا سحر يذكّرني بالبقاء بلا تدخين - الكثير من اللون الوردي والأخضر. وردي للرئتين الوردي والأخضر لأنني أقلعت عن التدخين في الربيع. أيضا ، الأخضر يجعلني أفكر في بدايات جديدة وحياة جديدة. فرحة هذا السوار الساحر يساعدني في الواقع على الابتعاد عن السجائر.

نصيحة واحدة أعطيها أي شخص مصاب بالفصام أو مصاب بالفصام يريد أن يكون خاليًا من التدخين: لا تقلق بشأن زيادة الوزن. أعرف أن هذا أمر صعب حقًا ، خاصة لأننا بالفعل على أدوية تجعلنا نزيد وزنك. أعرف أيضًا أنه من غير الصحي زيادة الوزن. لكن التدخين سيء للغاية لصحتك لدرجة أنني سأعطي الأولوية للإقلاع عن التدخين على وزنك. لقد كنت زائدة الوزن بالفعل عندما أقلعت عن التدخين في عام 2012. ولكن الكرز وفحم الكرز المنكه قطرات السعال النكهة هي ما ساعدني في البداية على الإقلاع عن التدخين. أنا أيضا استخدام التصحيح.

أنا سعيد للغاية لأني أقلعت عن التدخين وليس فقط لصحتي. إنه إنجاز كبير يجعلني أشعر بالفخر الشديد. في تلك الأيام التي أشعر فيها بعدم القدرة ، يمكنني أن أنظر إلى الوراء وأقول إنني أقلعت عن التدخين وبقيت خاليًا من التدخين ، حتى مع اضطراب انفصام الشخصية.

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. وهي تحمل شهادة BFA من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة MFA في التصوير الفوتوغرافي من Columbia College Chicago. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. العثور على اليزابيث على في + Google و على مدونتها الشخصية.