الأدوية الموصوفة والكحول

Q: أنا امرأة تبلغ من العمر 28 عامًا. عندما كنت في الثالثة والعشرين من العمر ، عانيت من أول نوبة فزع. استغرق الأمر عدة أشهر قبل أن يتم تشخيصي أخيرًا باضطراب الهلع وتناول الدواء (زاناكس & ). ما زلت آخذ زاناكس ولكن ليس زولوفت. إنني آخذ بروزاك بدلا من ذلك (20 ملغ / يوم). لم أعد أعاني من نوبات الهلع ، لكني واجهت بعض نقاط القلق الشديد في بعض الأحيان. أحاول ببطء الإقلاع عن تناول زاناكس لأنني آخذها منذ وقت طويل. أنا حاليا أخذ 1 ملغ / يوم. عندما بدأت تناول الدواء كنت أتناول 5 ملغ / يوم. السبب أريد أن النزول من زاناكس هل يمكن أن يكون لدي أطفال في يوم من الأيام.

منذ أن تم تشخيصي باضطراب الهلع وكنت أتعاطى ، هناك بعض الأشياء التي تغيرت عني أشعر بخيبة أمل ولكن لا يمكن أن يبدو أنها "تتحكم".
أشرب بشكل يومي تقريبًا (متوسط ​​4 أكواب من النبيذ في اليوم - أعط أو أخذ بعض). لقد اكتسبت ما بين 40 إلى 45 رطلاً خلال فترة زمنية مدتها 3 سنوات لا أملك طاقة أو دافعًا مثلما اعتدت على أنني لم أمارس الرياضة كما اعتدت على ذلك. عندما تنظر إلى هذه المشكلات ، يبدو الأمر كما لو كنت مدمنًا على الكحول أو مكتئبًا؟ ومع ذلك ، قبل أن يتم تشخيصي ، كنت أشرب وأستطيع التحكم في شرباتي (شربت اجتماعيًا في عطلات نهاية الأسبوع - لم أشرب في ليالي الأسبوع ، ولم أشرب بمفردي ، ولم أشرب في المنزل مشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى الموسيقى أو تنظيف المنزل) أيضًا ، من الواضح أن زيادة وزني لها علاقة بحقيقة أنني لم أمارس الرياضة بعد الآن (اعتدت على ركوب دراجتي و سير). أنا لا أمارس الرياضة بشكل أساسي لأنني لا أملك الطاقة أو الدافع. الرجاء المساعدة! أحتاج نصيحتك.

أ: نحن نفهم ما تشعر به مع نقص الطاقة والتحفيز. ليس من غير المعتاد أن ننشغل بهذه الدورة. على الرغم من أنك قد تشعر أنك لا تملك الدافع - لديك ذلك - فلن تكون قد كتبت إلينا إذا لم تفعل! يمكننا فقط كسر الدورة بأنفسنا وهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها:
في بعض الأحيان يمكن أن يسهم الدواء في نقص الطاقة. هل تحدثت مع طبيبك؟ ربما قد تحتاج إلى تغيير مضادات الاكتئاب مرة أخرى. نحن نشعر بالقلق من أنك تستخدم الأدوية الموصوفة مع الكحول. من المهم للغاية أن تناقش هذا الأمر مع طبيبك لأن هناك عددًا من الأدوية الموصوفة لاضطرابات القلق / الاكتئاب ، بما في ذلك Xanax ، والتي لا يمكن خلطها بالكحول.
بعض الناس يجدون صعوبة في الخروج من Xanax. توصي حكومتنا الفيدرالية بأخذ الأشخاص زاناكس أو أحد المهدئات الأخرى ذات المفعول الأقصر ينتقل من وقت إلى آخر وبعد أن يستقر ، ينسحب ببطء من الفاليوم. يمكن أن يأخذ الفاليوم حافة الانسحاب.
قد ترغب أيضًا في التحدث مع فصل AA في منطقتك. يمكن أن تكون داعمة للغاية والعديد من الناس الذين يعانون من اضطرابات الهلع ينتمون إلى AA.
الطريقة التي نفكر بها يمكن أن تبقينا كذلك. حديثنا عن النفس يمكن أن يكون سلبيا للغاية ومحبطًا - 'لا أستطيع فعل ذلك. ليس لدي طاقة. لماذا لا تحفزني؟ أنا أكره نفسي مثل هذا. لماذا لا أستطيع التغيير. الخ ليست أعظم طريقة لتحفيز نفسك! ما نحتاج إلى فعله هو أن نعترف بأنفسنا ، "نعم ، ليس لدي طاقة ونعم لا أشعر بالدوافع ، لكن ماذا في ذلك! سأبدأ التمرين رغم ذلك. لا تشتري في الحديث رأسك المعتاد. مجرد الحصول على ما يصل والمشي أو ركوب حول الكتلة. اجعل نفسك تفعل الشيء نفسه في اليوم التالي ، وفي اليوم التالي ، يمدد المشي / الركوب كل يوم. ممارسة الرياضة البدنية مهمة جداً لنا جميعًا ونحن نتعافى. مع بدء التمرين ، تبدأ في الشعور بالتحسن وتبدأ طاقتك في العودة.
كما قلنا في البداية - الدافع الخاص بك هو هناك تحتاج فقط لرؤيتها.

التالى: العلاج السلوكي المعرفي
~ جميع المقالات عن الأفكار في القلق
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق