أنا لا أترك أصوات Schizoaffective تحكم حياتي
كما قلت من قبل ، واحدة من أكثر المنهكة أعراض اضطراب الفصام بلدي هو أن أسمع الأصوات. كنت أسمع أصواتًا مفصولة كثيرًا كثيرًا مؤخرًا. لقد سمعتهم مرارًا وتكرارًا لدرجة أنني اتصلت بطبيبي النفسي لرفع جرعة مني الأدوية المضادة للذهان. لقد ساعد ذلك قليلاً ، لكنني ما زلت أسمعهم أكثر مما أريد. إليك كيفية تعاملي مع هذه الأصوات الفصامية.
لا أريد للأصوات الفصامية أن تحكم حياتي
اعتدت أن أتوقف عن كل ما كنت أفعله وأعود إلى المنزل في اللحظة التي بدأت أسمع فيها "أصوات" مفصولة هلوسات سمعية من اضطراب فصامي عاطفي. لكن في الآونة الأخيرة ، لقد تم الخروج بها. أنا عادة ما أذهب مع زوجي توم أو والديّ على أي حال ، لذلك أنا مع أشخاص آمنين. لا أريد أن تحكم الأصوات حياتي.
هذا لا يعني أنه من السهل التواجد في الأماكن العامة أثناء سماع الأصوات. الأمر ليس كذلك - خاصةً عندما تتغذى الأصوات على طائرة الثرثرة التي غالباً ما تسمع في مطعم صاخب ، على سبيل المثال.
ولكن هل تعرف ماذا تتغذى الأصوات؟ الخوف. لذلك من خلال استسلام لأصواتي والقول ، "لا أستطيع أن أكون هنا" عندما تأتي ، أنا أطعمهم. وهذا ما كنت أفعله معهم على مدار العشرين عامًا الماضية. والآن ، أنا أقوم بتطوير طرق جديدة للتعامل مع الأصوات الفصامية.
طرق جديدة للتعامل مع أصوات Schizoaffective
أنا محظوظ لأنني يمكن أن أكون خارجًا في الأماكن العامة سماع الأصوات والتعامل معها. لا أتحدث إليهم مرة أخرى ، ولا أفعل أي شيء قد يقولون لي أن أفعله ، رغم أنهم في بعض الأحيان أكثر من مجرد طنين. حتى أنني لا أتصرف بشكل مختلف عندما أسمع أصواتًا.
على الرغم من صعوبة محاولة عدم السماح لهم بتخويفهم ، فقد يكونون مخيفين. في الآونة الأخيرة ، كنت أنا و توم في مطعمنا المفضل بينما كنت أسمعهم. كنت قد طلبت السوشي. أتذكر التحديق في لفافة من السوشي كوسيلة لإرضاء نفسي في بحر من أجزاء من المحادثة شعرت بإغراقها. لحسن الحظ فإن الأدوية المضادة للقلق- تم وصفه من قِبل طبيبي لأخذ حسب الحاجة - لقد بدأت أشعر أنني أكثر استقرارًا.
لقد بدأت في الاحتفاظ بقائمة من المواقف التي تعرّضت لها أثناء سماعي لأصوات مفصّلة. أنا أنظر إلى القائمة في كثير من الأحيان. أذهب إلى الفصل الآن ، وقد سمعت أصواتًا أثناء الدرس. ليس لدي توم أو أحد والديّ في الفصل. أستخدم الفصل لتشتيت انتباهي عندما أسمع أصواتًا.
الآن ، عندما أسمع أصواتاً انفصالية بعيدًا عن المنزل ، أبذل قصارى جهدي حتى لا أخافهم وأصرف انتباهي عنهم. وحياتي أكمل كثيرًا من عدم التسرع في المنزل ، حيث تأتي الأصوات العاجلة للاتصال بها.
ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. وهي تحمل شهادة BFA من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة MFA في التصوير الفوتوغرافي من Columbia College Chicago. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. العثور على اليزابيث على في + Google و على مدونتها الشخصية.
