الاضطراب الفصامي العاطفي يجعلني قلقًا بشأن التمرين

لقد أخبرتك كيف تساعد التمارين الرياضية في قلقي الفصامي العاطفي ، لكن ما لم أشاركه هو حقيقة أن قلقي الفصامي العاطفي يمكن أن يجعل التمرين مرهقًا. إليكم السبب.

لماذا القلق الفصامي يجعل التمرين مرهقًا

النوعان المفضلان لدي من التمارين هما المشي لمسافات طويلة وأخذ دروس الباليه عبر الإنترنت. أحب السير مع زوجي ومع أمي تمامًا ، لكنهما غير متاحين دائمًا. اعتدت أن أجري كل يوم ، لكن توقعت أن أجري كل يوم كان يضغط علي كثيرًا وقررت البحث عن بدائل. أخشى أن أصل إلى هذه النقطة مع الباليه والمشي. لقد أعدت الباليه إلى المزيج لأنني لم أكن أستمتع بالمشي.

وضع COVID-19 تأثيرًا عقليًا في مناحي. بسيطة ونقية. عندما بدأ متغير دلتا بالظهور بعد أكثر من عام من الوباء ، توقعت أنه سيدمر مناحي. وفعلت. على الرغم من أنني تلقيح. هذا مثال: كان رجل يسير على الرصيف نحوي. لم يبد أي علامات على التباعد الاجتماعي. لذلك ، كما هو الحال دائمًا ، كان الأمر متروكًا لي للمسافة الاجتماعية. كما اتضح ، كان العشب الذي كنت أمشي عليه نشارة ، لذلك كان علي أن أتجول حول النشارة أو أن أواجه أحذية فوضوية. لدي بعض الكلمات المختارة فيما يتعلق بما سأقوله لهذا الرجل. شيء من هذا القبيل ، "أعلم أن هذا أمر غير منطقي لكنني غاضب منك لأنك كنت على الرصيف في طريقي". على الأقل شكرني - باركي صمتي.

أنا قلق بشكل خاص بشأن مشي الآن لأن الأوراق بدأت تتحول إلى ألوان لأن الخريف هو الموسم المفضل لدي ، وفي العام الماضي أحببت المشي في أرض العجائب الخريفية. هل سيأخذ COVID ذلك بعيدًا؟

قد تعتقد أن دروس الباليه عبر الإنترنت ستكون الحل الأمثل لذلك. حسنًا ، بقدر ما أحاول نقل الأشياء بعيدًا عن الطريق في شقتي ، أحيانًا أركل الصناديق وما إلى ذلك. لم أقم مطلقًا بركل أي شيء - على الأقل لا شيء كسر. لكن الأمر مزعج. أحب أن أجرب دروس باليه مختلفة ، لكن معظمها لا يناسبني ولا يناسب مساحتي المحدودة. لذا أعتقد أن الحل السهل هو إعادة نفس حصة الباليه التي كنت أفعلها.

القلق الفصامي وممارسة الرياضة للحفاظ على وزني

المحزن أنني أمارس الرياضة للحفاظ على وزني. وأنا لا أستطيع حتى أن أزن نفسي بعد الآن لأنه يفسد يومي كله. قبل عامين ، رفع طبيبي استقرار مزاجي كثيرًا ، وفي الوقت نفسه ، كنت أكوام الوجبات السريعة. لذلك حتى مع ممارسة الرياضة كل يوم وكل ما عدا الاستغناء عن الحلويات ، لم أفقد رطلًا واحدًا. لا أعرف ما إذا كان السبب هو ارتفاع معدل استقرار مزاجي أو الأطعمة السريعة التي جعلتني أكسب الكثير من الوزن.

لذلك ، أشعر بالإحباط الشديد بشأن التمرين. أحد الأشياء التي فكرت في أنها قد تساعد هو السماح لنفسي بأخذ يوم عطلة من ممارسة الرياضة كل أسبوع. إذا كانت لديك أية نصائح تود مشاركتها حول التمرين ، فيرجى تركها في التعليقات أدناه. في غضون ذلك ، فإن دوائي المضاد للذهان بجرعة أقل وقد يمنح هذا التمرين ونظام تغذية أفضل فرصة للقتال.

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. حصلت على بكالوريوس الفنون الجميلة من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة الماجستير في التصوير الفوتوغرافي من جامعة كولومبيا في شيكاغو. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. ابحث عن إليزابيث على + Google و على مدونتها الشخصية.