5 أشياء يجب أن لا يتناولها الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

صبغة حمراء # 40. الغلوتين والكازين. السكر المكرر. الألبان. المواد الحافظة الاصطناعية. كل هذه قد تؤدي إلى زيادة النشاط المفرط ، وانخفاض التركيز ، وغيرها من المضاعفات الصحية والسلوكية في بعض الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD). لكن كل طفل مختلف ، وما يؤدي إلى تفاقم الأعراض في أحد الأطفال قد لا يسبب أي اختلاف ملحوظ في طفل آخر.

فيما يلي بعض أكثر الدوافع الغذائية شيوعًا لأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ؛ اعمل مع طبيب طفلك لتحديد أفضل طريقة لاختبار حساسيات طفلك لهؤلاء الخمسة.

5 أشياء يجب أن لا يتناولها الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

1. النكهات الاصطناعية والمواد الحافظة

ما يقرب من 5 في المئة من الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حساسون للمواد الكيميائية في الغذاء. بالنسبة لهؤلاء الأطفال ، قد يحسن نظام Feingold Diet ـ أو ما شابه ذلك ـ الأعراض. هذا يعني لا:

• ألوان الطعام الاصطناعي
• المنكهات
• المحليات
• مواد حافظة
• الساليسيلات

2. السكر

السكر المعالج هو عبارة عن كربوهيدرات بسيطة توفر رشقات سريعة من الطاقة وتحترق بسرعة.

الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه معرضون بشكل خاص لنوبات من فرط النشاط وعدم الانتباه والاندفاع بعد تناوله.

يخفي السكر في تنكرات مختلفة:

• التحلية الذرة
• شراب الذرة
• شراب الذرة المواد الصلبة
• عصير قصب المجففة
• الدكسترين مادة صمغية
• سكر العنب
• مالتوديكسترين
• شراب الشعير
• الملتوز سكر الشعير
• دبس السكر
• شراب الأرز
• السكروز
• الذرة
• سكر القصب

3. أصباغ الطعام

الألوان الغذائية الصناعية قد تؤدي إلى فرط النشاط والتهيج واضطرابات النوم في بعض الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يوصي الخبراء بالقضاء على Red # 40 و Blue # 2 و Yellow # 6 و benzoate الصوديوم ، ثم مراقبة التغييرات السلوكية. الأصباغ الغذائية الطبيعية التالية هي موافق:

• Annatto
• الأنثوسيانين
• بيتا كاروتين
• الكراميل
• اللون القرمزي
• الكلوروفيل
• فلفل أحمر
• بنجر أحمر
• زعفران
• الكركم

4. مبيدات حشرية

الدكتور ساندي نيومارك ، مؤسس مركز طب الأطفال التكاملي ، يوصي أي شخص لديه ADHD الحد من التعرض للمبيدات الحشرية قدر الإمكان.

شراء الأغذية العضوية كلما كان ذلك ممكنا وتجنب "عشرات القذرة" مع أعلى مستويات المبيدات الحشرية.

5. أغذية الزناد

يمكن أن يكون لدى الأطفال حساسية تجاه بعض الأطعمة - الألبان والقمح والذرة وفول الصويا والبيض والمكسرات والحمضيات هي من الأسباب الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض.

حاول التخلص من هذه الأطعمة ، ومشاهدة السلوك بعناية.

تم التحديث في 9 أبريل 2019