شرب الكحول للاسترخاء
هل يمكن للشرب المعتدل أن يساعد في تخفيف التوتر والاكتئاب؟ اقرأ المزيد عن شرب الكحول لعلاج الاكتئاب.
ما هذا؟
الكحول (الاسم الكيميائي إيثيل الكحول أو الإيثانول) هو سائل مصنوع من السكريات عن طريق عمل الخميرة. قد تكون المنتجات في حالة سكر في شكلها الأصلي (على سبيل المثال ، البيرة والنبيذ) ، أو بعد التعزيز (على سبيل المثال ، شيري ، ميناء ، والمشروبات الروحية).
كيف يعمل؟
الكحول له آثار معقدة على أجزاء كثيرة من الدماغ وهذه ليست مفهومة تماما. أحد التأثيرات هو تقليل الآثار العاطفية للمواقف العصيبة التي قد تؤدي إلى الاكتئاب.
هل هو فعال؟
أظهرت الدراسات أن شرب الكحول له آثار إيجابية على مزاج الناس ، لكن هذه لم تستخدم مجموعات من الأشخاص المختارين لأنهم يعانون من الاكتئاب. وقد وجدت العديد من الدراسات الاستقصائية أيضا أن يشربون المعتدلين أقل من الاكتئاب من غير الذين يشربون. ومع ذلك ، ليس من المعروف ما إذا كان شرب الكحول يسبب هذا الاختلاف.
هل هناك أي عيوب؟
هناك العديد من عيوب استخدام الكحول لمواجهة الاكتئاب والضغط النفسي. شرب الخمر يسبب التسمم. على المدى الطويل يمكن أن يضر بالصحة البدنية والعقلية ، ويمكن أن يؤدي إلى الإدمان. يرتبط تناول الكحول بكثرة بالعنف والسلوك المعادي للمجتمع. مدمني الكحول والأشخاص الذين يعانون من مشاكل أخرى مع تعاطي الكحول غالبا ما يعانون من الاكتئاب. حتى بكميات أقل ، يمكن أن يؤثر الكحول في مهارات القيادة والقدرة على القيام بمهام أخرى (على سبيل المثال ، في العمل) وهذا يزيد من خطر الحوادث. يمكن أن يؤدي بالناس إلى القيام بأشياء يندمون عليها لاحقًا أو يشعرون بالذنب. قد يقلل الكحول أيضًا من فعالية مضادات الاكتئاب ، على الرغم من السماح ببعض الأشخاص الذين يتناولون الكحول عادةً.
توصية
قد يساعد شرب الكحول باعتدال في تقليل التوتر ولكن آثاره على الاكتئاب السريري غير معروفة. لا يُنصح بالإفراط في شرب الخمر (انظر الدخول إلى تجنب الكحول). يجب أن يكون المدمنون على تناول الكحوليات أكثر إدراكًا أنه قد يكون هناك تأثيرات ضارة على أداء العمل أو العلاقات الشخصية. ينبغي مناقشة شرب الكحول مع مضادات الاكتئاب أو الأدوية الأخرى مع الطبيب.
المراجع الرئيسية
باوم بايكر سي. الفوائد النفسية للاستهلاك المعتدل للكحول: مراجعة الأدبيات. إدمان المخدرات والكحول 1985 ؛ 15: 305-322.
كتكوت ج. هل يمكن للشرب الخفيف أو المعتدل أن يفيد الصحة العقلية؟ أبحاث الإدمان الأوروبية 1999؛ 5: 74-81.
بيل إس ، برودسكي أ. استكشاف الفوائد النفسية المرتبطة باستخدام الكحول المعتدل: تصحيحية ضرورية لتقييم نتائج الشرب؟ إدمان المخدرات والكحول 2000 ؛ 60: 221-247.
Rodgers B، Korten AE، Jorm AF، Jacomb PA، Christensen H، Henderson S. العلاقات غير الخطية في جمعيات الاكتئاب والقلق مع تعاطي الكحول. الطب النفسي 2000؛ 30: 421-432.
ارجع الى: العلاجات البديلة للاكتئاب
