كيف يساعد العلاج اضطرابات القلق
العلاج النفسي هو علاج فعال لاضطرابات القلق. اقرأ كيف يساعد العلاج المصابين باضطرابات القلق.
دور العلاج النفسي في العلاج الفعال للقلق
الجميع يشعر بالقلق وتحت الضغط من وقت لآخر. المواقف مثل الوفاء بالمواعيد النهائية الضيقة ، والالتزامات الاجتماعية الهامة أو القيادة في حركة المرور الكثيفة ، غالباً ما تثير مشاعر القلق. قد يساعدك هذا القلق المعتدل في تنبيهك وتركزه على مواجهة الظروف المهددة أو الصعبة. من ناحية أخرى ، تسبب اضطرابات القلق ضائقة شديدة على مدى فترة من الزمن وتعطل حياة الأفراد الذين يعانون منها. غالبًا ما يكون تواتر وشدة القلق المتورطين في هذه الاضطرابات موهنًا. لكن لحسن الحظ ، مع العلاج المناسب والفعال ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أن يعيشوا حياة طبيعية.
- ما هي أهم أنواع اضطرابات القلق؟
- ما أهمية البحث عن علاج لاضطرابات القلق؟
- هل هناك علاجات فعالة متاحة لاضطرابات القلق؟
- كيف يمكن لأخصائي علاج مؤهل مساعدة شخص يعاني من اضطراب القلق؟
- كم يستغرق العلاج النفسي؟
ما هي أهم أنواع اضطرابات القلق؟
هناك عدة أنواع رئيسية من اضطرابات القلق ، ولكل منها خصائصه الخاصة.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام لديهم مخاوف أو مخاوف متكررة ، مثل الصحة أو الشؤون المالية ، وغالبًا ما يكون لديهم شعور دائم بأن شيئًا سيئًا على وشك الحدوث. قد يكون من الصعب تحديد سبب مشاعر القلق الشديدة. لكن المخاوف والمخاوف حقيقية للغاية وغالبا ما تمنع الأفراد من التركيز على المهام اليومية.
- يتضمن اضطراب الهلع مشاعر مفاجئة ومكثفة وغير مسبوقة من الإرهاب والرهبة. يصاب الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب عمومًا بمخاوف قوية بشأن موعد ومكان حدوث نوبة الهلع التالية ، وغالبًا ما يقيدون أنشطتهم كنتيجة لذلك.
- الاضطراب المرتبط يتضمن الرهاب ، أو المخاوف الشديدة ، بشأن أشياء أو مواقف معينة. قد تنطوي بعض أنواع الرهاب المحددة على أشياء مثل مواجهة حيوانات معينة أو الخوف من الطيران في الطائرات ، في حين تنطوي الرهاب الاجتماعي على الخوف من الأوضاع الاجتماعية أو الأماكن العامة.
- يتميز اضطراب الوسواس القهري بمشاعر أو أفكار مستمرة لا يمكن السيطرة عليها وغير مرغوب فيها (هواجس) وإجراءات أو طقوس يشارك فيها الأفراد في محاولة لمنع أو تخليص أنفسهم من هذه الأفكار (الدوافع). من أمثلة الإكراهات الشائعة غسل الأيدي أو تنظيف المنزل بشكل مفرط خوفًا من الجراثيم ، أو فحص شيء ما بشكل متكرر بحثًا عن الأخطاء.
- قد يعاني شخص يعاني من صدمة جسدية أو عاطفية شديدة مثل كارثة طبيعية أو حادث أو جريمة خطيرة من اضطراب ما بعد الصدمة. تتأثر الأفكار والمشاعر وأنماط السلوك بشكل خطير بالتذكير بالحدث ، وأحيانًا بعد شهور أو حتى سنوات من التجربة المؤلمة. وغالبًا ما تصاحب أعراض مثل اضطرابات التنفس ، وضربات القلب السباق ، والارتعاش ، والدوخة بعض اضطرابات القلق مثل الذعر واضطرابات القلق العامة. على الرغم من أنها قد تبدأ في أي وقت ، إلا أن اضطرابات القلق تظهر غالبًا في مرحلة المراهقة أو البلوغ المبكر. هناك بعض الأدلة على الاستعداد الوراثي أو العائلي لبعض اضطرابات القلق.
ما أهمية البحث عن علاج لهذه الاضطرابات؟
إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يكون لاضطرابات القلق عواقب وخيمة. على سبيل المثال ، بعض الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع المتكررة يتجنبون بأي حال من الأحوال وضع أنفسهم في موقف يخشون أن يؤدي إلى نوبة فزع أخرى. مثل هذا السلوك الفاشل قد يخلق مشاكل من خلال التعارض مع متطلبات الوظيفة أو الالتزامات العائلية أو الأنشطة الأساسية الأخرى للحياة اليومية.
كثير من الناس الذين يعانون من اضطراب القلق غير المعالج عرضة للاضطرابات النفسية الأخرى ، مثل الاكتئاب ، ولديهم ميل أكبر لتعاطي الكحول وغيرها من المخدرات. قد تصبح علاقاتهم مع أفراد الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل متوترة للغاية. وأدائها الوظيفي قد يتعثر.
هل هناك علاجات فعالة متاحة لاضطرابات القلق؟
إطلاقا. يمكن علاج معظم حالات اضطراب القلق بنجاح من قبل متخصصين في الرعاية الصحية والعقلية المدربين بشكل مناسب.
وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، أثبت البحث أن كلا من "العلاج السلوكي" و "العلاج المعرفي" يمكن أن يكونا فعالين للغاية في علاج اضطرابات القلق. يتضمن العلاج السلوكي استخدام تقنيات لتقليل أو إيقاف السلوك غير المرغوب فيه المرتبط بهذه الاضطرابات. على سبيل المثال ، ينطوي أحد الأساليب على تدريب المرضى على تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق مواجهة التحريض وفرط التنفس (التنفس السريع والضحل) الذي يصاحب بعض القلق اضطرابات.
من خلال العلاج المعرفي ، يتعلم المرضى فهم كيف تسهم أفكارهم في أعراض القلق الاضطرابات وكيفية تغيير أنماط التفكير تلك لتقليل احتمالية حدوثها وشدتها رد فعل. غالبًا ما يقترن الوعي المعرفي المتزايد لدى المريض بتقنيات سلوكية لمساعدة الفرد على المواجهة والتسامح مع المواقف المخيفة في بيئة آمنة محكومة.
الأدوية المناسبة والفعالة المضادة للقلق قد يكون لها دور في العلاج جنبا إلى جنب مع العلاج النفسي. في الحالات التي تستخدم فيها الأدوية ، قد تتم إدارة رعاية المريض بشكل تعاوني من قبل المعالج والطبيب. من المهم للمرضى أن يدركوا أن هناك آثارًا جانبية لأي أدوية ، يجب مراقبتها عن كثب من قبل الطبيب الموصوف.
كيف يمكن لأخصائي علاج مؤهل مساعدة شخص يعاني من اضطراب القلق؟
علماء النفس المرخصون مؤهلون تأهيلا عاليا لتشخيص وعلاج اضطرابات القلق. يجب على الأفراد الذين يعانون من هذه الاضطرابات البحث عن مزود مختص في العلاجات المعرفية والسلوكية. يتمتع اختصاصيو الصحة العقلية ذوي الخبرة بفائدة إضافية تتمثل في مساعدة المرضى الآخرين على التعافي من اضطرابات القلق.
يقدم العلاج النفسي العائلي والعلاج النفسي الجماعي (عادةً ما يشمل الأفراد غير المرتبطين ببعضهم البعض) طرقًا مفيدة لعلاج بعض المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون العيادات الصحية العقلية أو غيرها من برامج العلاج المتخصصة التي تتعامل مع اضطرابات معينة مثل الذعر أو الرهاب متاحة في مكان قريب.
كم يستغرق العلاج النفسي؟
من المهم للغاية أن نفهم أن علاجات اضطرابات القلق لا تعمل على الفور. يجب أن يكون المريض مرتاحًا منذ البداية مع العلاج العام المقترح ومع المعالج الذي يعمل معه. تعاون المريض أمر حاسم ، ويجب أن يكون هناك شعور قوي بأن المريض والمعالج يتعاونان كفريق واحد لعلاج اضطراب القلق.
لا توجد خطة واحدة تعمل بشكل جيد لجميع المرضى. يجب أن يكون العلاج مخصصًا لاحتياجات المريض ونوع الاضطراب أو الاضطرابات التي يعاني منها الفرد. يجب أن يعمل المعالج والمريض معًا لتقييم ما إذا كانت خطة العلاج تبدو على المسار الصحيح. تكون التعديلات في الخطة ضرورية في بعض الأحيان ، لأن المرضى يستجيبون بشكل مختلف للعلاج.
سيبدأ العديد من المرضى في التحسن بشكل ملحوظ في غضون ثمانية إلى عشر جلسات ، خاصةً أولئك الذين يتبعون خطة العلاج المحددة بعناية.
لا شك أن الأنواع المختلفة من اضطرابات القلق يمكن أن تضعف بشدة أداء الشخص في بيئة العمل والأسرة والبيئات الاجتماعية. لكن احتمالات الشفاء طويل الأجل لمعظم الأفراد الذين يبحثون عن مساعدة مهنية مناسبة جيدة للغاية. يمكن لأولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق العمل مع معالج مؤهل وذوي الخبرة مثل طبيب نفساني مرخص لمساعدتهم على استعادة السيطرة على مشاعرهم وأفكارهم الأرواح.
مصدر: الجمعية الأمريكية النفسية ، أكتوبر 1998
التالى: مثبطات أوكسيديز أحادية الأمين (MAOIs) لاضطرابات القلق الاجتماعي
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق
